| 我从疫情开始在家跟着YouTube里的workout健身，自感身体素质不错，运动量也挺高的（一般是帕梅拉的hiit workout）。但是最近一段时间，发现关节很容易出问题，干一点家务活就会造成关节疼痛，一开始是膝关节，后来是肩关节，再后来是肘关节。这些关节疼痛或不适都是来源于干家务活，不是因为健身的动作，但是那个家务活并不重。我女儿说这种情况一是我的年龄50+，二是我的肌肉太少。我很差异，练了那么多年，怎么肌肉会少？她说，我练的属于cardio类型的，属于练耐力，不是练strength，所以不练肌肉，虽然cardio也会一定程度地需要肌肉，但是不够。那么怎么才能知道哪个是练肌肉的？不跑不跳的就是练肌肉吗？ |
