在家可以做哪些力量训练？

2025-5-27 08:02| 发布者: viviancn | 查看: 2360| 原文链接

最近听podcast得知随着年龄的增长，肌肉和骨骼会越来越弱，所以平时的运动一周要有几次力量训练（strength training/ resistance training)，以后年纪大了才有力拎东西，不容易骨折。

我是以前对力量训练有偏见，以为要肌肉好看才需要力量训练。那么，在家可以做哪些力量训练呢？

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