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昨天晚上，问我粥吃吗？我说：可以。 我坐在桌子前，认真看手机，她把一锅粥端过来，菜放好，说让我先吃，她有事出去一下。 我就下意识的胡乱吃起来，满满二大碗粥吃下去。 一会她回来问，粥呢？我说：吃了。 ：这一锅不是给你一个人吃的 ：怪不得我吃的胀的难受 我吃的是心不在焉的，好像也觉得多，还得把锅底给掏空了！ 差不多一年多了，我从没有晚饭这么吃过，稀里糊涂的吃了不该吃的。 回过神来，知道糖尿病人不能吃到肚子胀的，不过，赶紧利用一下，测测看，血糖会有什么样的变化。 吃了大概是三两半，到四两的米饭量。只是烧成了粥，我猜升糖指数应该没有变化，只是速度会快一些。 没想到这点量的米饭，能让我看到了，我从来没看到过的数值17.1。也让我对我自己的糖尿病状况，有了新认识。 18：00吃的晚饭： 饭后45分钟，12.4 60分钟， 14.2 75分钟， 14.8 90分钟， 16.0 105分钟， 17.1 120分钟， 16.2 ....... 150分钟， 15.3 二小时后最高峰起码17.1,甚至于更高一点。 回落的时间段应该是1小时45分，至2小时之间。 没把它当回事，是因为在2017年被诊断为糖尿病，直至2023年2月，被再次诊断为糖尿病。又因为血糖空腹10.6,红化血糖9.4,不给我拔牙，我才重视它，才刚开始控制饮食。 根据我这个经过，得出一个结论：血糖高对身体的负面影响，是非常缓慢的一种累积。换句话说，高一天，高一年都不会有什么大的影响，必须日积月累几十年，才会把身体里的器官损伤，造成并发症。 我昨天这一顿晚饭算什么？如果去年不去医院拔牙，我就不会去测血糖，我已经有意识的控制饮食一年多了，否则的话，那个日积月累，远远不是昨天晚上二大碗粥的问题的了。 临睡前没事，吃了二根雪糕，睡到早上，再测空腹。 基本上是出于好奇，想知道一下这血糖的变化，不会因为数据的不同，做出什么调整的。 中间不是整15分钟，我还测了一个15.3。总的上升速度是稳步增长的。 |
