讨论一下平民版中年妇女增肌问题

2024-2-15 13:15| 发布者: 缓缓 | 查看: 22481| 原文链接

借贾玲热度，开个贴，大家集思广益一下，普通大妈有没有可持续的平民化的增肌方法。

道理都懂，管住嘴可减肥，迈开腿可增肌。但是，但是

中年大妈毕竟新陈代谢慢

上班的中年大妈我，做不到每天几小时锻炼

请PE，没钱，或者还没辣么大的必要，咱也不做短视频需要秀

增肌的主要目的还是希望今后几十年有个好的健康状态。有明显腹肌马甲线当然好。但隐约有那么点意思也行

目前本人大概一周小小地锻炼3-4次，跑个步跳个操。啥线也没练出来。只是也不算胖而已

还需要做啥能有个线呢？

		自动登录	找回密码
密码			注册