|
干饭人：减肥中不吃零食只吃正餐的本人，14岁和15岁兄弟俩 周六午餐 印度奶油鸡，番茄炒蛋，蒜蓉菜心，海苔鸡汤 食材： 鸡大腿肉一盒，9.83刀，购自Coles 特大号鸡蛋3只，2刀，购自养鸡场直销店（走地鸡蛋，20刀/30只，超市没有卖这么大的鸡蛋） 小型西红柿3个，1刀，购自MCQ（一包3元，大约9个） 菜心半把，0.5刀，购自MCQ 葱花蒜蓉姜片海苔枸杞总计0.5刀 调料： Spice Tailor 酱包，3.1刀，购自Coles，半价期间囤的 米饭消耗了2杯米。我家的米是三合一，茉莉香米和印度米来自Coles，半价囤积的；寿司米来自NP超市。三种米1：1：1，作价2.8刀/公斤。2杯米约300克，成本价格约90分。 以上共计17.83刀 |
