发现喝蛋白粉有助于减肥

2022-12-16 10:42| 发布者: 尹小雅 | 查看: 7054| 原文链接

仅代表个人看法哈
我早上7点喝蛋白粉奶昔，饱腹感很强，10点左右吃原来吃的早餐（吐司花生酱鸡蛋）这样1点午饭前完全不会饿
1点吃一份色拉，晚上就正常吃饭
这样下来少吃了零食，而且蛋白质摄入也稳定，不挨饿慢慢瘦下来（2周瘦了1kg）
ps我一周运动6天，需要1.5倍蛋白质

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