168，轻断食试过的XDJM 进来聊聊

2021-9-29 16:56| 发布者: fitnesspro | 查看: 24835| 原文链接

最近体重不掉了，感觉到瓶颈了，健身房关门又不能去撸铁，在家买了一堆DUMB BELL, KETTLE BELL，大重量也上不去。
于是觉得是不是应该从饮食上做点文章。

研究了一圈，目前比较推荐的有
168 VS 轻断食

168 我的理解是早上10点吃第一餐，下午6PM 吃晚饭。似乎不难。

轻断食：我有见过营养师，她也是建议我每周2天，每天吃500大卡；似乎比168难，多肯两个苹果当SNACK 一天的热量就爆了。

过来的成功人士，你们都怎么看？好建议分分钟送上分~~~

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