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更新：最后还是坚持下来了，运动量也加大了，跑5公里每天，步数维持一万步。也跟着帕梅拉做abs，但难度真的很大，非常吃力。 一个月减了3kg，大肚子少了很多 —————————————————————————————————— 每天坚一万步然后不间断跑步20分钟。已经有三个月时间了。饮食也注意，，相对减少了一些油腻和高糖的东西，例如汽水不喝，咖啡少喝，垃圾食品也少吃。 已经三个月了，加上每天跑步和步行，这三个月才减了3kg。这个付出和回报是在不理想。很多食物没有享受，有时候晚上很晚的时候还饿肚子。这个三个月付出的不少。却这样效果。放弃了。人生要开心才有意义。 |
