刷脂和卡路里

2021-8-3 16:31| 发布者: chenv1982 | 查看: 3383| 原文链接

我用的Fitbit记录卡路里。一直有一个疑惑
如果做HIIT（最近是insanity），一小时大概消耗400卡路里，感觉累个半死
如果是跑步，跑十公里大概也是耗时一小时，消耗600卡路里。感觉很轻松
如果是快走，一小时6公里左右，消耗400卡路里，感觉是最轻松的
这样比较下来，那么同样多的卡路里是刷脂效果一样吗？都说HIIT最刷脂，可是累个半死和快走消耗一样多，而且同时间，对我来说跑步没那么辛苦，而且消耗更多。似乎HIIT性价比不高啊。

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