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来澳洲后发现这里的全民健身氛围真的挺强的，不管男女老少。孩子们各种球类、游泳的兴趣班和比赛，成年人的自行车、跑步、器械，老年人的徒步，感觉已经从爱好上升到习惯这一层次了。像前段时间每周六早晨在家附近的游泳中心都有比赛，早晨的室外池子真的很凉，我带着娃去比赛，我自己都不敢跳；每逢周末早晨都能见到公路自行车骑行的，像我这种从小十几年每天骑车上下学的人对自行车早已经没有任何兴趣了；我在健身房见过辛苦工作一天的蓝领下班后还没换衣服就来锻炼，也见过早晨5点多天还没亮就有上班族提着衬衣皮鞋来锻炼，等等。另一个明显的例子，以前在Gumtree转手闲置的哑铃杠铃的大概价格是每公斤2刀，由于疫情原因导致健身房关门后，价格突然上涨至5、6刀每公斤。我的一个punch bag曾经在网上挂了好久没人要，然后一下子就好几个问的被买走了。可见健身在大众中的普及性之高。 国内的健身氛围，一般在街道或社区的室外健身活动区经常可以见到退休的老年人活动，有的老人水平确实很不错。普通上班族坚持运动的较少，毕竟室外环境适合运动的地方不多，而健身房里也是以生活工作压力不大的年轻人为主。女性们大部分都是以减脂为目的，没有最瘦只有更瘦。对比澳洲健身房中的女性，人家玩的是臀桥和深蹲，俗话说无深蹲不翘臀。其实不管男女，美的前提是一定要有曲线，而不是平行线。 对于普通人，确切地说是男性，如果能够通过健身使自己的身体控制在腰胸比小于0.9，体脂小于20%，就还可以了。澳洲经常能见到一些上岁数的人，你看背影很难察觉他的年龄，就是身材保持的好。如果腰胸比小于0.8，体脂小于15%就更好了，腹肌就能露面了。所以说身材好坏不是看体重，体重高低都可以。我记得国际上对专业人士身材比例的描述是，如果臂围是1，那么大腿是1.5，小腿是1，腰围是2，胸围是3，这个比例就很完美了。 |
