怎么减肚子上那2斤肥膘。。

2019-9-2 12:20| 发布者: bing029 | 查看: 5373| 原文链接

年初验血高血糖，控制饮食和加强锻炼，体重从82公斤降到70公斤，血糖指标恢复正常，现在仍旧按照以前的锻炼方法，5公里跑步+快走，再做一些哑铃的增肌。但是保持在70公斤左右已经2个多月了，肚皮底下感觉仍然有一层肥油，被撑了20多年的肚皮也很松弛。问一下健身达人，如何把腹肌练出来，网上也有很多方法，但是感觉效果不明显啊，用手能摸到那6packs，但是基本看不出来。。求指教，加分感谢！

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