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资料简介 TMB - Tour du Mont Blanc - 作为一条围绕阿尔卑斯山最高峰（勃朗峰），跨越法国意大利瑞士三国，风景优美的徒步长线，在徒步圈里是大俗景点的存在，向往已久，经过近半年的准备，终于成行，开贴记录  总地图 - 网络图片 先放两个有用的网站 http://www.autourdumontblanc.com 官网 - 在上面可以预定住宿并且有列出各个住宿点之间的时间距离，方便安排日程 https://www.macsadventure.com/app/apptmb/ 离线导航app - 这其实是一个徒步团旅行社自己的app，路线并非官方而是用户个人自己记录上传的，链接里的路线大体准确，虽然也有不少地方还是也偏离了官方路线（有的地方直接上了公路，估计记录的人搭车去了），但是再结合参照路标还是可以基本上准确定位路线的。 注意：虽然是流行线路，路标大体也比较明确，但这条线并不是不会迷路的，离线导航很有必要  岔路口的tmb路标  路上的tmb黄黑棱形标识 官方资料这条线总长168km，也可以走半程（从法国chamonix到意大利courmayeur有穿山隧道，通bus）国内的很多旅游网站和自媒体简介说是“中级难度”，我觉得这应该是大部分的小编对徒步的强度并没有什么概念，最早从哪个强人的游记里抄来然后互相转抄的。这条线有总计多达9000米的上升和9000米的下降，而且大部分是陡坡，这个强度对多数人而言是相当厉害的，就我个人而言，为了应对这种高强度的上升下降提前半年起在日常锻炼中就有意识的加强了腿部肌肉的训练。参见以下profile（网络图片）  168km是主线的长度，很多地方有支线，具体安排就看个人了 时间上，山里很多住宿的refuge仅在6月中旬到10月初开放。 通常认为7,8月份盛夏季节是徒步最理想的时段，因此那段时间也是徒步的高峰期，又正值学校放假，考虑到那段时间人会很多，住宿比较紧张，当然可以提前订好不过万一有变化难以调整，于是决定时间定在6月份中下旬。这个时间上，在海拔2000-2100的高度上就开始有残雪，经过几个2400-2500海拔的垭口时，路面全部是雪地，相当的费力，而且时间上会大幅延误，同时路面完全被雪覆盖看不到track，也要仔细选择行进路线。按照网上其他人的游记，7月份之后应该不会也有大范围的积雪，但体验也就不同啦。 日程： 起点一般是在法国 les houches，离chamonix座公交车（免费）10分钟。chamonix是举办过第一届冬奥会的热门旅游市镇，各种设施较为方便完善，因此起始点旅馆订在chamonix比较方便。离chamonix最近的大城市是瑞士日内瓦，从日内瓦机场机场过去只要1个半小时大巴。 具体日程这个看个人能力。作为参考，徒步旅行团的时间一般是10-13天（时间较短的团大多会略过一些较高难度的路段，甚至某些路段坐车）。平常有坚持锻炼体能较好的话，7天是可以走下来的，猛人3天跑下来的也有（路上遇到一个法国大胡子就是这样）。我自己按8天预订实际上也是打了buffer，有3天中午1,2点钟就结束了行程，压缩到7天完全没有问题。实际上在自己体能允许的情况下，时间上打太多的buffer并没有必要，因为住宿的refuge大多是下午3-4点钟checkin，refuge的人差不多到这个点才来，之前门都进不去。如果是在小镇，镇上大多数商店包括超市，咖啡店等也要到3-4点才开门，到早了可能连喝杯咖啡的地方都难找。 偷懒option, 路上很多镇子之间通公路有bus（旅行团都是轻装，大行李用车拉倒下一个点去），当然了山上走风景比较好，而且偷懒毕竟少了点仪式感。有些地方上下山有缆车。这一带都是阿尔卑斯山的滑雪胜地，到处都是缆车，不过大多数只有冬天开，夏天徒步只有少量还开放。 食宿 路上经过不少镇子可以住hotel，不过住山里的refuge（租床位的青旅，国内的很多攻略叫山屋）时间行程上更容易安排。refuge可以选择half board - 包晚餐和早餐，7pm/7am开饭，并且可以买午餐包(大约10-13欧元/瑞士法郎），毕竟是在发达国家的热门线路，餐食营养和能量都非常充足（味道我就不评论了）。建议自带睡袋。 因为开晚饭一般都在7pm，尽管9点多才天黑，还是最好吧行程都安排在7pm之前到达。 路上很多地方可以补充水（镇子上，经过的refuge，河里），我只带一个1升的水瓶一路补水足够   路上的镇子里很多这样的设施可以补水（有的石槽有的木槽），水都是可饮用的。refuge一般在门外也有这样的。 路上要带些现金，refuge大多不能刷卡。 装备 夏季装备加上一两件早晚保暖的外套即可，我是一件防风抓绒和一件超薄羽绒。 待续 |
