从倒立说开去--首次分享练习步骤

2018-9-6 13:20| 发布者: annahw | 查看: 12072| 原文链接

不可只论体式，还要论呼吸。不可只论身，亦要论心。

但所谓的体式干货，还是很容易被看到。修心不易被看到，因此象我这种水平不高的人只能说说体式。

而说到体式，如果，一天只给您练三个体式的时间，我想头三个体式我能想到的，便是被称为瑜伽体式之父之母的倒立体式了。

肩倒立和肘倒立，我接下来慢慢说。这两个得说得很仔细。而且这个体式并不难，难度系统只有2.

依然基于瑜伽之光英文版，并参考其中文版，细细分析。

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