我的减肥贴。。

wellye

有没有人和我做伴？欢迎大家每天来监督我，拍我。。顺便鼓励我。。不知道大家有没有看过 听我的就会瘦，减肥方法主要就是肉和淀粉分开吃。一天如果吃肉就不能吃饭，吃菜+饭就不可以吃肉
6月19日第一天，吃肉
早餐，起来晚了，没吃。。
午餐，在商场中，没吃
晚饭，梅干菜扣肉，吃了几块肉，外加炒菜心。。
今天逛街4个小时，算运动吧

6月20，第一周的第二天，吃素
早晨一碗杂粮粥，一个自制蛋饼。
出门了，到了三点饿了，吃了3片黑面包，汗这个咬起来累死人啊。。吃的有点多，后悔
晚饭，小西红柿一小盒，蔬菜汤一大碗（我放的番茄一个，洋葱1/3个，白菜叶一些，小蘑菇一小把，红椒1/4）
这个蔬菜汤原则上是直接煮的，但我拿橄榄油炒了下，因为我觉得西红柿比较出味，也能好喝点。。出锅前加盐。
味道么我觉得还可以，就是我不爱吃洋葱俄。。

Rena

我来拍，我来监督
没分 ，退下

astina

加分，MM要坚持住

wellye

我占几个位置吧。。

wellye

原帖由 astina 于 2008-6-20 20:25 发表
加分，MM要坚持住

谢谢鼓励，一定坚持，瘦回出国前的体重嘿嘿，否则怎么好意思回国阿

花生

今天有没有运动呢

旋木

说说你的目标吧， 希望在多久的时间内减多少公斤， 这样比较有动力哦。 我从明天开始也要加入减肥大军了， 想在一个月内减3公斤，

wellye

原帖由 花生 于 2008-6-20 20:36 发表
今天有没有运动呢

不一定每天都运动哈 我是个懒人，只能少吃了
今天走路40分钟算运动么

wellye

原帖由 旋木 于 2008-6-20 20:38 发表
说说你的目标吧， 希望在多久的时间内减多少公斤， 这样比较有动力哦。 我从明天开始也要加入减肥大军了， 想在一个月内减3公斤，

我的目标是要减10斤。。
一个月5斤和你差不多，希望能把。好像人年龄大了，减肥都不容易了。以前减肥嗖嗖的啊。。
每天来踩下汇报下哈互相监督

旋木

原帖由 wellye 于 2008-6-20 20:51 发表

我的目标是要减10斤。。
一个月5斤和你差不多，希望能把。好像人年龄大了，减肥都不容易了。以前减肥嗖嗖的啊。。
每天来踩下汇报下哈互相监督

你也发现这个问题了哈， 年龄越大，愈来愈难减肥了
大家互相监督。
你除了逛街， 还做什么运动吗? 我超不爱动的， 看来只能少吃了

astina

新陈代谢慢了呗

旋木

这也太直接了吧， 伤人

astina

原帖由 旋木 于 2008-6-20 21:05 发表
这也太直接了吧， 伤人

汗，我是说我自己，mm还年轻着呢

wellye

没错俄 我新陈代谢是比较慢的，我准备开始泡澡。每个礼拜2次。特别冬天会对手脚冷也好。就是不知道哪里有好的精油可以加进去的。。

astina

原帖由 wellye 于 2008-6-20 21:08 发表
没错俄 我新陈代谢是比较慢的，我准备开始泡澡。每个礼拜2次。特别冬天会对手脚冷也好。就是不知道哪里有好的精油可以加进去的。。

泡澡也能减肥？

旋木

原帖由 astina 于 2008-6-20 21:07 发表

汗，我是说我自己，mm还年轻着呢

也不年轻喽， 就是不想面对事实

wellye

原帖由 旋木 于 2008-6-20 20:55 发表

你也发现这个问题了哈， 年龄越大，愈来愈难减肥了
大家互相监督。
你除了逛街， 还做什么运动吗? 我超不爱动的， 看来只能少吃了

我跑跑步机，下礼拜看看开始去跑。一个小时一次。。等我学会开车就去办个fitness first，关键可以steam...很舒服哈哈

[ 本帖最后由 wellye 于 2008-6-20 21:15 编辑 ]

wellye

原帖由 astina 于 2008-6-20 21:10 发表

泡澡也能减肥？

促进新陈代谢阿，对减肥好
我有国内朋友用精油，据说效果不错，出好多汗，我准备找人给我带点来
但是这个精油用的时候要把胸部拿保鲜膜裹起来，否则泡到了会缩水哈哈

旋木

原帖由 wellye 于 2008-6-20 21:11 发表

我跑跑步机，下礼拜看看开始去跑。一个小时一次。。等我学会开车就去办个fitness first，关键可以sream...很舒服哈哈

MM没孩子吧， 真羡慕有时间可以去健身 感觉现在什么都不缺， 就时间不够用。
精油很多地方有卖， 像是BODY SHOP之类的。

cctang

嘿嘿~ 越来越多MM加入减肥行列了~ LZ去偶的减肥贴看看~
对了,走路不算运动,要从散步到慢跑,跑一小时,就有效了.偶以前的健身教练说的.

wellye

原帖由 旋木 于 2008-6-20 21:19 发表

MM没孩子吧， 真羡慕有时间可以去健身 感觉现在什么都不缺， 就时间不够用。
精油很多地方有卖， 像是BODY SHOP之类的。

刚毕业，收拾完房子要找工作了俄，缺钱啊阿阿
我年龄也不小了，奔26了，可是还是觉得自己小孩子啊，结婚，生孩子，俄还没有打算。我好像比正常人慢半拍。。

cicillx

强烈支持MM!
偶在大学的时候可以坚持下来,因为姐妹们都在减.不过现在旁边多了个作息时间不规律的男人,导致自己的饮食也跟着不规律,有的时候晚上8点多才吃晚饭,太容易胖了.
现在已经胖的不可收拾了.只能靠吃少点,不过还是经常忍不住.
MM加油!关注中