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[健身塑形] 能不能推荐减上半身的操/动作呢?? [复制链接]

发表于 2014-12-29 20:06 |显示全部楼层
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下盘纤细,上半身。。。虎背熊腰。。。。手臂粗。。现在肚子也是肥肥的。。。有没有专门针对这些的操?我看郑多燕的的没有特别的针对性  我不住底楼。。所以不能跳的那种操
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发表于 2014-12-29 21:33 来自手机 |显示全部楼层
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我也是这样的情况

发表于 2014-12-29 21:41 来自手机 |显示全部楼层
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VVV小熙VVV 发表于 2014-12-29 21:33
我也是这样的情况

我下半身穿4~6,上半身穿6~8。。。。8有时候胸围还绷着。。。。。因为背肉多 手臂粗 :-(

发表于 2014-12-29 22:16 来自手机 |显示全部楼层
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LAN@SYD 发表于 2014-12-29 20:41
我下半身穿4~6,上半身穿6~8。。。。8有时候胸围还绷着。。。。。因为背肉多 手臂粗 :-( ...

好吧,我比你多一倍的size,你个小瘦子,可以去一边打酱油了
冷暖相伴

发表于 2014-12-30 02:27 来自手机 |显示全部楼层
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找个椅子,站在座儿前面,用手反扶在座位上,然后屈膝,大腿和小腿成90度,然后屁股蹲下去,然后在恢复到90度状态,来回做20个,中间休息1分钟,做三组。能锻炼到背部。也能锻炼到臀部,虽然你不需要再锻炼了。

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发表于 2014-12-30 07:19 来自手机 |显示全部楼层
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VVV小熙VVV 发表于 2014-12-29 22:16
好吧,我比你多一倍的size,你个小瘦子,可以去一边打酱油了

我是矮个子………
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发表于 2014-12-30 07:39 来自手机 |显示全部楼层
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楼主说的是美国码还是澳洲码?减成澳洲4码后就只有几家实体店有这个size的衣服卖了。

发表于 2014-12-30 19:01 |显示全部楼层
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jasmineh 发表于 2014-12-30 07:39
楼主说的是美国码还是澳洲码?减成澳洲4码后就只有几家实体店有这个size的衣服卖了。 ...

澳洲码。。。。楼主是矮个子MM  我下半身不胖 但是肩宽 手臂粗 背肉 在我这个身材上看来格外的肥。。。

能稍微收点后 还能穿6-8的 只是背部不会绷着 手臂也不会看着那么粗 视觉上好看点啦~~

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