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[产后休养] 大家来谈谈产后多久恢复身材的？ [复制链接]

lulu8822

布鞋族

发表于 2014-12-27 20:55 来自手机 |显示全部楼层

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产后三个月了，怀孕期间体重增加了12kg，出院的时候58kg，出月子60kg。现在混合喂养，母乳奶粉一半一半。可是体重不但没有下降还有增加的趋势。这些都不算什么，主要是肚子很大，像四个月那么大。腰背酸痛，下盘无力。每次站起来膝盖和盆骨那里都是酸软无力的。大家都是怎么锻炼的呢？我不是一定要减肥，毕竟在母乳阶段，只是希望下盘可以尽快恢复，现在干家务都觉得力不从心，抱着宝宝特别怕摔着他。：（

axtle

铜靴族

发表于 2014-12-27 22:36 |显示全部楼层

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体重恢复是产后一个月，身材恢复是产后快两年，体力恢复至今都没有

叽叽喳喳

铜靴族

发表于 2014-12-27 22:40 |显示全部楼层

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体力大不如以前了……越来越胖

猫和熊猫

银靴族

发表于 2014-12-27 22:41 |显示全部楼层

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耐心等上至少5个月吧，腰酸背痛会减轻，在那之前最好不要剧烈运动。至于肚子，至今都是层层肉，虽然我的体重基本恢复了

大大大泡泡

皮靴族

发表于 2014-12-27 22:42 |显示全部楼层

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孩子一岁了比孕前体重轻怀孕增重23kg 出了月子就剩下5kg了但是现在腰腹还是有些松弛的样子但照相照出来看上去瘦

体力好像没恢复

lulu8822

布鞋族

发表于 2014-12-28 00:05 来自手机 |显示全部楼层

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猫和熊猫发表于 2014-12-27 22:41
耐心等上至少5个月吧，腰酸背痛会减轻，在那之前最好不要剧烈运动。至于肚子，至今都是层层肉，虽然我的体 ...

五个月里有运动或者节食吗？体力恢复不了了？！我还想半年后去办个健身计划呢

hairbei

白金靴族

发表于 2014-12-28 00:09 |显示全部楼层

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要看楼主多高，这体重165+的话很正常啊。
我怀孕后就瘦好多，产后更瘦

。还是胖点丰满好看，瘦了像黄脸婆

qiangzi1999

皮靴族

发表于 2014-12-28 00:15 |显示全部楼层

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喂奶能健身么，肚子上的肉老下不去

qiangzi1999

皮靴族

发表于 2014-12-28 00:16 |显示全部楼层

lulu8822 发表于 2014-12-28 00:05
五个月里有运动或者节食吗？体力恢复不了了？！我还想半年后去办个健身计划呢 ...

估计节食是不行了，毕竟还得喂奶，我一个朋友就是节食结果没奶了。

Grace4670

布鞋族

发表于 2014-12-28 00:35 |显示全部楼层

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母乳完再说呗

lulu8822

布鞋族

发表于 2014-12-28 03:03 来自手机 |显示全部楼层

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hairbei 发表于 2014-12-28 00:09
要看楼主多高，这体重165+的话很正常啊。
我怀孕后就瘦好多，产后更瘦。还是胖点丰满好看，瘦了像黄脸 ...

我160+而已啊

lulu8822

布鞋族

发表于 2014-12-28 03:04 来自手机 |显示全部楼层

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qiangzi1999 发表于 2014-12-28 00:16
估计节食是不行了，毕竟还得喂奶，我一个朋友就是节食结果没奶了。

所以不打算节食的，但是也没有放开肚皮穿啊，正常一日三餐而已，不知道柔都是怎么长出来的

谙旎

金靴族

发表于 2014-12-28 03:06 |显示全部楼层

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不知道是什么时候回复的，不过一年后是比以前更瘦了

luoyaya

皮靴族

发表于 2014-12-28 05:23 |显示全部楼层

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同问，有什么运动适合哺乳期做啊

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2014-12-28 05:52 |显示全部楼层

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已兩年了还沒恢复...

猫和熊猫

银靴族

发表于 2014-12-28 19:23 |显示全部楼层

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lulu8822 发表于 2014-12-28 00:05
五个月里有运动或者节食吗？体力恢复不了了？！我还想半年后去办个健身计划呢 ...

没运动或者节食，体力还是不如以前。半年也许可以吧，听说很多人半年后突然好了，我也在期待这一刻。

phoebe0131

草鞋族

发表于 2014-12-28 19:52 |显示全部楼层

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马上也是快三个月体重已经恢复身材的话肚子腰围还没有恢复

antient

皮靴族

发表于 2014-12-28 20:10 |显示全部楼层

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喂奶期间我完全对自己的身材持放任态度，不管了，不吃没奶啊。宝宝满一岁断奶以后用了两个月减肥，回复怀孕前体重，又用了四个月再减掉4公斤。

至于体力啊腰膝酸软这种问题，唉，我可能用了一年才恢复吧，生完以后简直了，腰疼，尾骨疼，还漏尿，大约一年才好

woody2010

金靴族

发表于 2014-12-28 21:26 来自手机 |显示全部楼层

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娃5个半月了体重已经比怀孕前还轻
我妈天天念叨我：还好是亲妈来照顾，要是婆家来，人家得以为你被虐待:dizzy:

lulu8822

布鞋族

发表于 2014-12-28 22:04 来自手机 |显示全部楼层

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还有一个苦恼，我发现生完孩子连脚都撑大了，以前的鞋子都穿不进去了

fatmouse

银靴族

发表于 2014-12-28 22:10 |显示全部楼层

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lulu8822 发表于 2014-12-28 22:04
还有一个苦恼，我发现生完孩子连脚都撑大了，以前的鞋子都穿不进去了

上产前课的时候说，不是脚变大了，是足弓变平了，因为怀孕的时候重量太大，压的，所以建议怀孕的时候要买有足弓支撑的鞋子穿。因为足弓一旦变平就弯不回去了

hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2014-12-28 22:16 |显示全部楼层

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坐月子的时候去看中医吃了四周中药，出月子体力恢复了，现在觉得身体比怀孕前还好。如果再生一定会看中医坐月子。坐月子我什么都没有特别吃，就简单饭菜，不见得不好。孩子八周就开始睡整觉了，混合喂养，也没怎么生病。身材在产后一年恢复得比之前还瘦，估计是上班看孩子累的。

开心和不开心，我都喜欢写故事。欢迎到我的博客http://hilltopbear.com《山顶小熊的秘密花园》看我笔下五光十色的人生故事

WMM

布鞋族

发表于 2014-12-28 22:44 |显示全部楼层

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hilltop-bear 发表于 2014-12-28 22:16
坐月子的时候去看中医吃了四周中药，出月子体力恢复了，现在觉得身体比怀孕前还好。如果再生一定会看中医坐 ...

MM看的什么中医，是在悉尼么？

htt

August2010

光脚族

发表于 2014-12-28 22:46 |显示全部楼层

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生完老大一年后比怀孕前还瘦了5公斤，可是生完老二又完全长回去了。现在也是觉得肚子上肉松。唉，代价啊。

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jackma	+ 3

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wellye

水晶靴族

发表于 2014-12-28 22:53 来自手机 |显示全部楼层

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宝宝1岁多了还在喂奶没有减肥所以还有6kg。。体力六个月就恢复了我剖腹产没怎么做月子,早早出门买菜之类的但怀孕和生完都有看中医。

30062014

草鞋族

发表于 2014-12-28 23:42 |显示全部楼层

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怀孕时增重21公斤，产后三个月恢复到之前体重。产后6个月比之前更轻了2、3公斤。腰围达到历史最低。出了月子就开始做运动，每天坚持跑步快走40分钟，还有就是带宝宝的各种累啦，我还在全职上班。没觉得怀孕对身体有多大影响，不过宝宝真是彻底颠覆我的生活！

lulu8822

布鞋族

发表于 2014-12-28 23:53 来自手机 |显示全部楼层

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fatmouse 发表于 2014-12-28 22:10
上产前课的时候说，不是脚变大了，是足弓变平了，因为怀孕的时候重量太大，压的，所以建议怀孕的时候要买 ...

啊，那就是一辈子都会不去了啊

lulu8822

布鞋族

发表于 2014-12-28 23:54 来自手机 |显示全部楼层

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30062014 发表于 2014-12-28 23:42
怀孕时增重21公斤，产后三个月恢复到之前体重。产后6个月比之前更轻了2、3公斤。腰围达到历史最低。出了月 ...

体能真好，MM几岁生的宝宝？

Lovelyvi

皮靴族

发表于 2014-12-29 00:25 |显示全部楼层

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30062014 发表于 2014-12-28 23:42
怀孕时增重21公斤，产后三个月恢复到之前体重。产后6个月比之前更轻了2、3公斤。腰围达到历史最低。出了月 ...

请问怎么能挤出来每天40分钟跑步

Lovelyvi

皮靴族

发表于 2014-12-29 00:26 |显示全部楼层

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和楼上有同感，体力大不如以前，怀疑是两年多都没锻炼的结果，刚弄了个健身卡，希望多多锻炼能有帮助

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