[健身塑形] 有和我一样喜欢跳郑多燕操的姐妹吗？ [复制链接]

发表于 2014-9-24 11:48 |显示全部楼层

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我从上周六开始跳，早晚各一次，跳完出一身汗，洗个澡觉得全身都轻松了。只是不知道会不会坚持得下去。

uknowoppa82

发表于 2014-9-24 11:48 |显示全部楼层

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谙旎发表于 2014-9-24 10:47
跳过几个月，重了。。。背痛。。，停了。。。。。

me 2

呼噜呼噜

发表于 2014-9-24 12:08 |显示全部楼层

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跳过一阵膝盖不舒服就放弃了。现在跳sh'bam

milomoon

发表于 2014-9-24 12:12 |显示全部楼层

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本帖最后由 milomoon 于 2014-9-24 11:13 编辑

减肥的大半年中其中2-3个月几乎一周跳至少5次，就只有小红帽，没有正式减肥前有一次一个月几乎每天都跳过垫上那套可惜那时候没测围度只注重体重没看到效果就放弃了……话转回来，小红帽全身的对于之前没啥运动的人来说还是合适的，围度尤其腰围那掉的速度是杠杠的（我是基数大的，基数不大的就看个人了）~ 但是只跳这个不配合饮食控制体重是不会有变的，至于有的说对于膝盖强度太大腰背强度大，我个人觉得是做习惯了（三四次）以后加年纪不大骨头还可以就没问题了，但我每次做完还是会大汗淋漓，我之前也是几乎不运动的~

nni

发表于 2014-9-24 12:15 |显示全部楼层

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我是在手机上下载的郑多燕健身操全集

cecilia00

发表于 2014-9-24 12:53 |显示全部楼层

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减得很快，四肢和腰部维度变化也明显，但是跳得时间长了腰痛腿痛

honey

发表于 2014-9-24 13:04 |显示全部楼层

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Is once a day enough to see changes? The red hat one? Dont have time

Tinabird

木屐族

发表于 2014-9-24 13:42 来自手机 |显示全部楼层

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我也跳，，沒有觉得变化，但是每次出很多汗，

Tinabird

木屐族

发表于 2014-9-24 13:42 来自手机 |显示全部楼层

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我也跳，，沒有觉得变化，但是每次出很多汗，

Wangyujie

臭鞋族

发表于 2014-9-24 13:47 |显示全部楼层

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身边有朋友就一直跳
就是坚持不下来

Kennygu888

发表于 2014-9-24 14:42 |显示全部楼层

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我觉得有变化，特别是腰和大腿，可能我平时还走路和跑步的关系

selinagys

发表于 2014-9-24 15:44 |显示全部楼层

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挺好的，就是有点BORING,重复动作太多遍了

flyingcat

银靴族

发表于 2014-9-24 15:52 |显示全部楼层

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我每天跳，垫子那一组和小红帽。

selina79

发表于 2014-9-24 22:08 |显示全部楼层

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郑多燕有10几套操啊，每天跳一套，不会厌

bigshupian

发表于 2014-9-25 00:20 |显示全部楼层

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生完肚子大啊，哪套可以瘦肚子啊

latte_queen

发表于 2014-9-25 23:24 |显示全部楼层

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我现在也跳，就是你贴图的那个，有时候没时间就跳10分钟减肥的那个，感觉很好啊，当然也配合游泳和走步。坚持坚持！！现在反正是觉得腰啊腿啊，线条都不一样了，原来之前有点水肿。

lemonteawithice

发表于 2014-9-26 04:39 |显示全部楼层

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milomoon 发表于 2014-9-24 11:12
减肥的大半年中其中2-3个月几乎一周跳至少5次，就只有小红帽，没有正式减肥前有一次一个月几乎每天都跳过垫 ...

跳一周可減多少kg呢?

分分和钱钱同样难储....

kkxxing

发表于 2014-9-26 05:02 |显示全部楼层

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关注

milomoon

发表于 2014-9-26 14:53 |显示全部楼层

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lemonteawithice 发表于 2014-9-26 03:39
跳一周可減多少kg呢?

MM你没仔细看我贴啦我都说了只跳操的话不减重只减围度的

jlei23

草鞋族

发表于 2014-9-26 17:18 |显示全部楼层

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我跳下来，垫子操最减肥了

nni