小白鼠亲身试验21天大白菜排毒法

小仔他小姨

微信流传起一种大白菜排毒的食谱，称只要按照上面说的做，就可以达到健康排毒的效果

这份养生食谱的主角就是白菜，用法是：大白菜，以叶为主，少量菜帮，加水煮，但是要记住不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜，每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶外可再喝些白菜汤。白菜要煮得烂一点。而它宣传所能达到的功效也甚是神奇，“这种吃法排毒效果奇佳，对便秘或者肠胃不健康的人是一次大扫除。如果每个月能坚持一次，或者一次能增加到七天更佳。吃了以后会排出宿便，刚开始黑色，吃的时间长的会排出果冻一样的宿便，坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了。”

小姨我最强的强项便是节食，最弱项便是运动了。

看到这个方法就有以身试法，当一把小白鼠了。

jingjingying

会出人命滴

shubb2008

运动才是王道

ulikasea

讹传！

小仔他小姨

当然顺便也换一下鞋子，光脚走路总是不舒服的。

9月10号终于把冰箱里的东西吃的差不多了，没有东西馋就少了很多诱惑。
9月10号晚上去买了2颗好大的白菜，切了加水炖了，加了些辣椒，没买姜，下班太晚了，safeway的姜太破了。将就吧。

第一天， 9月11号，星期四，早晨空腹体重 47.9kg

所有我试过的节食，第一天永远是最难的，所谓万事开头难就是这个意思吧。
尤其是我有早饭边开车吃边啃三明治的习惯。
这样煮烂了的白菜，完全不适合边开车边吃啊。
所以早饭没吃，直接等着中饭了。
本小姨不是早起的鸟儿，所以起来就直奔公司，一路快马加鞭，完全没有吃早饭的时间啊。
并且这个煮白菜不像饼干什么的，可以偷偷往嘴里塞一块，接着干活。
所以是真正意义上什么都没吃，直接等到中午了。

中午吃了写白菜，比想象中的吃的少。
刚刚吃惯了重口味的饮食，忽然转到吃没油没盐的白水煮白菜，实在是不觉得的好吃。
带了一大盒的白菜（怕肚子饿），吃了没到一半就怎么都吃不下去了。

晚饭的时候把剩下的半盒白菜吃掉了。

整个一天除了这一盒白菜没有吃任何其他东西，喝也只喝了茶（无奶无糖）。

加一个我屡次节食的小tips, 就是觉得饿就喝温的或热的茶（无糖无奶），喝了以后就不那么craving 了。
冷得不行，至少我是这样

晚上人觉得很没力气，9点就睡了，睡到第二天7点起。哇塞，难得的美容觉啊！

haroldann

lz加油，lz已经挺瘦了，有必要这样吗

小仔他小姨

第2天， 9月12号，星期午，早晨空腹体重 46.8kg

哇咔咔，应该是由于充足睡眠和节食的双重影响，一天就降了1.1kg, 兴奋啊。

顺便汇报一下本人的一般体重，
最近很久没有称体重，开始这个白菜排毒之前9月份是完全没有称过体重，8月份的体重记录如下：

8月28日： 46.8kg
8月18日： 46.9kg
8月16日： 47kg
8月10日：47kg
8月3日： 47.2kg

对于本次白菜排毒，我没有设立任何减肥的目标，顺其自然。
因为之前又试过14天得枫叶糖浆detox 法，觉得很棒。
又不想再花90刀去买maple syrup detox 套餐，所以看到这个白菜方法就像试一试。
也正是因为之前试过14天得 lemon maple syrup detox 套餐, 所以知道人14天不吃油盐是可行的。
现在才有信心想坚持21天。

感觉：早上完全没力气，睡了n久还是没力气，应该是因为缺盐的原因。
下午好一些。本公司同事有星期五causul day 吃chips 等junk food 得习惯。
所以被同事怂恿吃chips 的时候我只好谎称肠胃不舒服，不敢乱吃。

意志力啊意志力，节食本身就是意志力大作战。

每次节食大功告成的时候，都觉得自己是strong will 的超级大牛一个！！！ 哇咔咔！

今天吸取教训，起早了一点点，开车前热了点白菜吃了。
然后就是中午吃了一大碗白菜。
但是晚饭什么都没吃。

整个一天就是早上的一小份白菜和中午的一大碗白菜还有热茶。

astina

准备实行几天啊

紫薇星

吃到第三天，我就要吐了

sameww

楼主你的糖浆detox 从多少公斤到多少？

小仔他小姨

第3天， 9月13号，星期六，早晨空腹体重 46.8kg

昨天睡得太晚了，快凌晨2点才睡，早上10点起。体重停滞不前。
晚睡一直是我最坏的习惯。总说该，总改不了。

口里觉得苦，刮了几次舌苔，我本身就有每天刷牙刮舌苔的习惯。
但是觉得吃这个白菜排毒的目前最大好处就是让味蕊更敏锐。
今天觉得水煮的无油无盐的大白菜也很好吃。
大白菜本身有一种甘甜，很淡很淡的。
平常我喜欢吃source 重的东西，尤其喜欢吃nandos 的辣酱。
所以根本体会不到食物本身这么淡的甘甜。

因为不上班，所以是吃了n多餐，但总的分量就是放在一个大便当盒里。
每次拿一点热了吃，不知不觉吃完了一大碗的白菜。

这个方法倒是很适合不喜欢做饭的我，哈哈，还方便洗碗！太棒了。

还有就是一整天精力都非常好，跟星期五的软塌塌完全不同啊。
好到做了n多家务。拜托，做家务也是很要体力的啊！。

星期四就不一样，星期四晚上回来9点就睡了，睡到星期五早上7点起还是没力气。

不过这个routine 我其实很熟悉，因为之前试过n多得节食方法。
什么7天苹果餐，7天牛奶餐，14天得蔬菜汤。。。。几乎全部都试过。

每次节食都是前面几天最艰难，后面就容易很多了。
一是饮食的念头习气改正了，二是味觉得到纠正了，三是对自己的自控力越来越有信心。

节食最怕的就是便秘问题。我前两天都没有这个问题，但今天有。
可能是喝水没喝够。明早再试试。

小仔他小姨

我上足迹的时间其实很少，很多时候都来不及及时回复和update ,请大家见谅啊。

就是想自己做小白鼠一把，看看这个白菜排毒到底怎样。
就算是反面教材，也好让网上狂批的帖子有多个论据啊。
反正我节食也不是一两次了。
而且也一直想要辟谷，只是还没有学会运气这么大学问，没人带着，不敢随便辟谷。

胡须康

这个白菜排毒比我之前听过的杂菜汤减肥还要狠啊

好心情

建议多放点生姜，白菜好像是凉性的

lemonteawithice

要我連續吃三天大白菜的話不如要了我的命...

staw

"坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了"

吃十天人都變青菜顏色了，二十一天還那有氣力排便..
這種單一營養的排毒食譜，就算真的能排毒..怎樣也說不上健康，甚至是危害健康

偶是claire

我看着看着觉得自己都快要没力气了。。。。

Forevernew

楼主那么瘦了不知道你还在瞎折腾什么.........

sasalin

应该说你有个百般万般让你死命折腾的好身体....

allgone

试过坚持不到一天。

0902

虽然lz精神可嘉，也多谢分享。可是我不得不说，这是作死的节奏，50kg都不到的人搞这种节食，还多次，实在无语，而且只有大白菜，毫无其他营养的食谱，对身体绝无好处

child923

哎 何苦呢。稍微注意晚餐就好了

0902

staw 发表于 2014-9-14 01:59
"坚持二十一天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏的毒都清了"

吃十天人都變青菜顏色了，二十一天 ...

绝对的，真不知道怎么想的，人不能太胖，但太瘦一样丑死，皮包骨头有什么美感，还危害健康

铭宝妈

有毅力！

dayu

楼主加油，给你点正能量

hyl427

我看地都要吐了，早餐吃了妈妈煮地白菜面面。。。

peanut

常识还是必须有的 话说最近美容版怎么那么多各种糟蹋身体的减肥法

ljalee

50kg没有，这个只能说是拿自己的身体开玩笑了。
难道lz很矮？50公斤的人160厘米都是瘦的。

ASTRA

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aulilyluo

不到50公斤，确实没有减肥的必要。
身体是楼主自己的，我们也是干着急。