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再次失眠快一个月了，求偏方！ [复制链接]

james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 09:40 |显示全部楼层

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太难受了，试了各种保健品和非处方药，处方药也吃过两种，都不好使。失眠很严重，每天只能天快亮睡一个来小时，痛苦极了。现请大家分享经验，推荐偏方，让我早点摆脱失眠痛苦。

运动也试过，走路5，6公里，晚上还是失眠

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总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 09:42 |显示全部楼层

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医生说可能是神经衰弱，要怎么调节呢？

猪小妹

金靴族

发表于 2014-7-7 09:43 |显示全部楼层

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蛇床子二十克；夜交藤二十克，睡前煮水泡脚试试。

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猪小妹

金靴族

发表于 2014-7-7 09:46 |显示全部楼层

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睡前半小时开始节奏要缓慢下来，不能弄得太紧张，上床后放松身心，不要想着失眠，不能强迫自己睡觉，要在放松的情况下入睡，否则睡着了也是浅眠，质量不好。

james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 09:46 |显示全部楼层

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猪小妹发表于 2014-7-7 08:43
蛇床子二十克；夜交藤二十克，睡前煮水泡脚试试。

好的，谢谢，我都试试

总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

蚝

圣靴族

发表于 2014-7-7 09:48 |显示全部楼层

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我的方法是换间屋子睡

好像说南北，什么磁场，有关系

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LightYear	+ 1	你以为你是指南针么？哇哈哈~~.
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james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 09:48 |显示全部楼层

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猪小妹发表于 2014-7-7 08:46
睡前半小时开始节奏要缓慢下来，不能弄得太紧张，上床后放松身心，不要想着失眠，不能强迫自己睡觉，要在放 ...

道理也明白，可是做到好难，有点不受控制

总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

猪小妹

金靴族

发表于 2014-7-7 09:49 |显示全部楼层

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我曾经因为工作压力长期失眠，后来见了大半年治疗师，就这样调过来了。

james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 09:49 |显示全部楼层

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蚝姐发表于 2014-7-7 08:48
我的方法是换间屋子睡

好像说南北，什么磁场，有关系

忘了说，这个也试过了，结果更睡不着，可能那屋床太软，不适应

总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 09:51 |显示全部楼层

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猪小妹发表于 2014-7-7 08:49
我曾经因为工作压力长期失眠，后来见了大半年治疗师，就这样调过来了。

治疗师是中医么？

总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

dbsdsuna

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发表于 2014-7-7 09:51 来自手机 |显示全部楼层

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呼吸机用过吗？

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蚝

圣靴族

发表于 2014-7-7 09:51 |显示全部楼层

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james的猫发表于 2014-7-7 08:49
忘了说，这个也试过了，结果更睡不着，可能那屋床太软，不适应

那就搬床过去

我换着屋睡，现在这个最好，一进去就跟被催眠了一样

james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 09:53 |显示全部楼层

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dbsdsuna 发表于 2014-7-7 08:51
呼吸机用过吗？

这个是什么？不是治疗打鼾的么？也治疗失眠么？没有用过

总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 09:55 |显示全部楼层

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蚝姐发表于 2014-7-7 08:51
那就搬床过去

我换着屋睡，现在这个最好，一进去就跟被催眠了一样

这个有点很难实现，不过还是感谢你的帮忙

总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

linacheng

白金靴族

发表于 2014-7-7 09:59 |显示全部楼层

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睡前一小時要放鬆，不要勉強入睡，
有時真的難入睡，我會吃粒敏感葯(有睡意的葯)，但不可長吃。

最重要是日常不太大壓力，注意身體，否則多多銀兩也沒用，萬事要身體為前題啊！

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dbsdsuna

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禁止发言

发表于 2014-7-7 10:02 |显示全部楼层

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james的猫发表于 2014-7-7 08:53
这个是什么？不是治疗打鼾的么？也治疗失眠么？没有用过

其实就是增加吸氧气量，氧气多了，就都好了。

james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 10:08 |显示全部楼层

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linacheng 发表于 2014-7-7 08:59
睡前一小時要放鬆，不要勉強入睡，
有時真的難入睡，我會吃粒敏感葯(有睡意的葯)，但不可長吃。

嗯，我现在也吃那种增加睡意的药呢，可昨晚居然不管用了

总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 10:09 |显示全部楼层

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dbsdsuna 发表于 2014-7-7 09:02
其实就是增加吸氧气量，氧气多了，就都好了。

这个在哪买呢？贵吗？

总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

yanmin2k

银靴族

发表于 2014-7-7 10:10 |显示全部楼层

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失眠的原因很多，这和工作压力，年龄，身体状况有关系。

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james的猫

钻石靴族

发表于 2014-7-7 10:14 |显示全部楼层

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yanmin2k 发表于 2014-7-7 09:10
失眠的原因很多，这和工作压力，年龄，身体状况有关系。

具体说说呢

总要有些随风，有些入梦，有些长留在心中

渔妇

金靴族

发表于 2014-7-7 10:22 |显示全部楼层

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我当年工作压力太大，导致失眠。
试用冥想，很有用。
有冥想语音，听着听着就睡了。若，中间醒来，接着听。

猪小妹

金靴族

发表于 2014-7-7 10:23 |显示全部楼层

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james的猫发表于 2014-7-7 09:51
治疗师是中医么？

那个泡脚的药方是中医开的，因为我生完孩子后气血两虚，手脚经常是冰冷的，影响睡眠，所以必须睡前泡脚。

治疗师是西医，主要针对心理上的因素，教我怎样在精神上舒缓压力。

wucxzx

皮靴族

发表于 2014-7-7 10:26 |显示全部楼层

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我去年一年睡不着。现在睡眠很好。如果可以的话，说一下你身体的情况，我不确定是不是和我的一样。身体问题会导致睡眠差。

FAX

铜靴族

发表于 2014-7-7 10:29 |显示全部楼层

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家有失眠人，关注。。

stmimi

白金靴族

发表于 2014-7-7 10:29 |显示全部楼层

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要放松情绪, 听一听"催眠曲" .让自己进入"无暇"的草地. 慢慢地睡着了.

mmllyy

皮靴族

发表于 2014-7-7 10:30 |显示全部楼层

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我是睡前1--2小时练瑜伽，很管用。一觉睡到太阳升起。

action

银靴族

发表于 2014-7-7 10:31 |显示全部楼层

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换房间，或调个头睡，工作不要太累，最晚十一点睡。据说前半夜睡不好是肝的问题，后半夜是胆的问题，看下中医

Angie

木屐族

发表于 2014-7-7 10:32 |显示全部楼层

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安慰。

yanmin2k

银靴族

发表于 2014-7-7 10:38 |显示全部楼层

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james的猫发表于 2014-7-7 09:14
具体说说呢

随着年龄增长，睡眠时间会递减，脑力劳动的人比体力劳动的人更容易失眠。我前段时间常常半夜2-3点醒过来，然后似睡非睡的到天亮，因为睡眠不好，经常头疼，试过药店买的 swiss 牌子的 sleep, 吃了以后白天睁不开眼，但是晚上睡眠质量还是不高，后来，增加锻炼，晚上睡前喝10几粒枸杞泡的水，热水泡脚。但是这些对你未必管用，因为每个人的失眠原因和程度可能不同。