参加活动——我的健身计划：习武之路 从37岁开始

redfred

兴起习武，准确的说找家GYM锻炼身体的念头是因为腰身越来越粗了，体重从原来的130多跳到了160，而且还有继续发展的趋势。发胖的原因也很清楚，在店里的工作时间长，坐着的时间很长，晚上8点多，9点才回到家，往往都饿坏了，难免暴饮暴食。

我是开Bottle shop的，空闲的时间实在是少。而且骨子里我是一个懒人。我试过早上跑步，只是为了减肥而坚持一项并不是非常热爱的运动真是痛苦，更痛苦的是还有早起。

直到去年的一天，我去离我店不远的Officeworks买东西，发现隔壁的一个建筑上挂着大大的UFC标志。我好奇地走进去，原来是一家GYM，一家主题为各类格斗术的GYM，设备很新很全，课程很多，地方很大，人很彪悍，唯一不好的就是价格太贵。上课的那种一周就要$35。 我抱着试试的心态和sales谈了一个3个月的价格。当时我非常不确定我是否会坚持下来。

这三个月里，我接触了各种各样的锻炼方法，泰拳，拳击，巴西柔术，MMA， 跑步机，各类的器械，最后我发现我真正喜欢和愿意坚持下去的只有泰拳，拳击和跳绳。 接下来我一次缴了一年的钱。

人都是爱美的，美色，美食，美景， 豪宅之美，香车之美，权力之美，银行账户里数字之美….
这些我都爱， 不过我又发现了一种新的美，运动之美，格斗之美。 师父打的太极拳，八卦掌是美， 播求的连踢是美，阿里的蝴蝶舞步是美。

其实练到半年之后，健身的初衷早已变了，我不关心体重，不关心肌肉和体型，我在享受出拳踢腿的感觉，感受到身体变的更有力量，更灵活，反应更快。 人更有精力。

除了GYM，我还要说说太极拳，特别感谢教我太极拳的师父，我不是一个好学生，周六，周日的两次课，我只有周日有时间，万一在赶上其他的事儿，有时候一个月不一定能去一次。到现在半年了吧，和我一起开始学的朋友2路都快学差不多了，我的一路还没有学完。但是只要我每次去，老师对我都很耐心。喜欢陈式太极，我会一直练下去。

饮食上变化不大，我爱吃甜的，肉，油炸，所以蛋糕，面包，巧克力，红烧肉，排骨，小羊排都照吃不误。唯一变化的就是，白天吃很多，不停的吃，下午5点之后基本上就吃些酸奶，牛肉，水果之类的。

我目前的每周健身内容：

周一，白天fitness boxing 或者boxing
周二，晚上self-training : 跳绳， 引体向上， 俯卧撑，boxing, kicking
周三，下午sparring class –刚开始，希望保持一个月能上一次
周四，早上7点 泰拳
周六下午，self-training : 跳绳， 引体向上， 俯卧撑，boxing, kicking
周日 早上 太极拳学习

平时早晚，或者店里不忙的时候，打上几式太极。

体重变化不大，头几个月就从80公斤多一点降到77公斤 一直到现在
活动到期了 把露肉的照片删了










下一步目标 参加更多的实战练习， 进一步提高力量和敏捷。
多打太极拳，学完一路。坚持练习。
体重无所谓，肌肉无所谓。

livetoeat

不错

虞宅与美丽

其实练到半年之后，健身的初衷早已变了，我不关心体重，不关心肌肉和体型，我在感受到身体变的更有力量，更灵活，反应更快。 人更有精力。

非常赞同。
话说楼主以习武做健身，将来还能保家护店，老乡您太有才了

redfred

虞宅与美丽 发表于 2014-5-24 15:53
非常赞同。
话说楼主以习武做健身，将来还能保家护店，老乡您太有才了 ...

谢谢 加分鼓励。 这个年龄开始学， 不可能达到太高的水平了。就是个爱好，顺便健身。

gifox

还是得少吃点，主要有些东西没有营养又高热量。基本就是0好处。 事实上如果能断绝几个月，然后再尝一口可能觉得很多蛋糕甜到无法入口。

redfred

gifox 发表于 2014-5-26 23:16
还是得少吃点，主要有些东西没有营养又高热量。基本就是0好处。 事实上如果能断绝几个月，然后再尝一口可能 ...

嗯 我是非常爱吃甜食。现在尽量避免含有trans fat的食品。吃真的是享受。而且我感觉，吃的比较多，运动也多，可能体重不减，但是体质还是会有提高。

royroy2

请问lz在哪学的陈氏太极？