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查看: 4287|回复: 16

[综合] 参加活动——我的健身计划：走走走走走啊走 [复制链接]

发表于 2014-5-22 10:33 |显示全部楼层

此文章由 Rhapsody 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Rhapsody 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Rhapsody 于 2014-5-22 12:14 编辑

我的健身计划很简单，简单到只有一个字：走！再一个字：操！（表乱想！）是做操的操！

每天早晨如果可能的话都会疾走5-8公里，打酱油那种，不对自己有任何要求，边走边用爱疯捏几张照片做记录。如果不带小狗一起的话，会慢跑，虽然比快走只快一点点，但自我感觉对心肺功能提高更有帮助。

夏天天长，爱看夕阳，所以也会在傍晚出去走走，找那种”走在乡间的小路上”“踏着夕阳归去”的感觉。

考虑到走路跑步对上肢上身的效果有限，也想着加强核心训练，所以跟油管上Jillian Michaels的6 week 6 pack操。大多数动作跟的是Advanced version，但姐手臂弱，俯卧撑之类的就是赤贫水准，练beginner都算不上。不过，贵在坚持，再NB的动作也敌不过SB一样的坚持，渐渐也有效果了。

冬天来了，可能混健身房效果更好。但姐有轻微洁癖，对气味特敏感，所以还在自己在家折腾。最简单的健身房不过是地板上一张瑜伽垫，一付小哑铃，一台iPad放录像跟着做。时间，就像事业线，挤一挤总是有的。

够200字了吧？

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参与人数 5	积分 +57	收起理由
老猫晒太阳	+ 6
keke	+ 8	你太有才了
明河素月	+ 16	你太有才了

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管理人员评分

哇哇哇在2014-5-22 12:58 +30分 并说

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发表于 2014-5-22 10:44 |显示全部楼层

此文章由 dundas2117 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 dundas2117 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早。沙发

发表于 2014-5-22 12:07 |显示全部楼层

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等加分

虞宅与美丽

发表于 2014-5-22 12:22 |显示全部楼层

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不是我的版面，只有私人赞助哈。警句倍出啊！

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
Rhapsody	+ 3	好可爱啊

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发表于 2014-5-22 12:34 |显示全部楼层

此文章由胡须康原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者胡须康所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lz走路时候拍的风景照真美，走出了一个摄影家

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
Rhapsody	+ 3	谬赞啊

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发表于 2014-5-22 12:59 |显示全部楼层

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没瞧见照片

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发表于 2014-5-22 13:03 |显示全部楼层

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哇哇哇发表于 2014-5-22 12:59
没瞧见照片

不是200字就可以了？

发表于 2014-5-22 13:13 |显示全部楼层

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Rhapsody 发表于 2014-5-22 12:03
不是200字就可以了？

照片不是有额外加分吗。。。

Koninklijke Nederlandse Voetbalbond

发表于 2014-5-22 13:42 |显示全部楼层

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哇哇哇发表于 2014-5-22 13:13
照片不是有额外加分吗。。。

风景照不加分

发表于 2014-5-22 15:02 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

佩服一切能坚持自行训练的人，得有多大的毅力阿

发表于 2014-5-22 15:19 |显示全部楼层

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本帖最后由 keke 于 2014-5-22 14:21 编辑

一操再操日日操，操到身体好

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发表于 2014-5-22 15:25 |显示全部楼层

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LZ不是跑马拉松的吗？

走路，看来我也可以写点啥挣分，全职妈妈也是一份工作哈，虽然战斗的岗位不一样

老猫晒太阳

发表于 2014-5-22 17:41 |显示全部楼层

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我也有洁癖了，主要是觉得virginactive也旧了。。。。

发表于 2014-5-22 18:12 |显示全部楼层

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老猫晒太阳发表于 2014-5-22 17:41
我也有洁癖了，主要是觉得virginactive也旧了。。。。

在家一样折腾

发表于 2014-5-22 18:13 |显示全部楼层

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兔宝和猪宝发表于 2014-5-22 15:25
LZ不是跑马拉松的吗？
走路，看来我也可以写点啥挣分，全职妈妈也是一份工作哈，虽然战斗的岗位不一 ...

是半马啦。你快写！

发表于 2014-5-22 18:14 |显示全部楼层

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姐是不是该另开帖子讲讲SB一样的坚持哩？

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发表于 2014-5-23 22:18 |显示全部楼层

此文章由 Tiger_Karen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Tiger_Karen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Rhapsody 发表于 2014-5-22 17:14
姐是不是该另开帖子讲讲SB一样的坚持哩？

主动坚持很厉害，俺是被动，好在听人劝，也坚持走了多年。

高龄儿童

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