设为首页收藏本站
切换到简单版切换到宽版

新足迹

 找回密码
 注册
新足迹 › 论坛 › 兴趣爱好区 › 体育世界 › 游泳教练普及游泳知识之二：自由泳

精华好帖回顾

· 【136mydream】--论成就感和价值 (2011-8-11) 136mydream · 4月5日墨尔本小琴友聚会后记 (2009-4-6) daffodil
· 摄版宠版联合活动 - 我家貓 (2014-10-6) silvia · 2F上海菜 - 水晶虾仁 (2009-11-7) 朱家姆妈
Advertisement
Advertisement
返回列表 发新帖
查看: 2045|回复: 11

[游泳] 游泳教练普及游泳知识之二：自由泳  关闭 [复制链接]

woaishitou

发表于 2013-12-29 22:07 |显示全部楼层
此文章由 woaishitou 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 woaishitou 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
本帖最后由 garysu 于 2013-12-30 13:09 编辑

自由泳：故名思意是在水里游的最快的和鱼类最接近在水里觉得最自由的泳姿了。
自由泳的划手步骤：1入水，手掌插入水中、2抱水 手幦微微弯曲最大限度拢住水，3推水，像一样推动身体前进，游的快慢与否最关键的一步，4起水，手臂从水里抬起轻轻略过水面，注意是略过水面而不是抡起来在空中一个圆圈。有的人胳膊抡起像车轮一样游的很难看。
打腿动作：两腿一上一下尽量使用脚腕的力量，不要打出太大的水花出来，那样效率就不高了。
儿童语言，划手动作：1入水像飞机着陆2抱水像抱球，3推水像船浆，4起水移动像小鸟翅膀。

我看到很多朋友论讨自由泳换气的问题，还有其他常见的问题有： 1换气脸扭到天上去动作很难看 ，2头在水里的位置不对，换气向前抬头向呼救一样，3频率不对游一下一换气。4还有就是划手的动作不对，看着手频率很快但速度並不快，也就是常说的划手效率不高，5手臂在水里抬不起来象呼救一样。
自己对号入座我统一回答。

评分

参与人数 1积分 +4 收起 理由
maodoubao + 4 感谢分享

查看全部评分

教
Advertisement
Advertisement

举报

woaishitou

发表于 2013-12-29 23:23 |显示全部楼层
此文章由 woaishitou 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 woaishitou 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
猫本

举报

孤独马夫

发表于 2013-12-29 23:27 |显示全部楼层
此文章由 孤独马夫 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 孤独马夫 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
帮顶

举报

poorjacky

发表于 2013-12-30 13:13 |显示全部楼层
此文章由 poorjacky 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 poorjacky 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
教练请教一下。头入水是看池底对么? 我不够气4下换一次。一般这样100米就差不多要挂了。 3下左右切换的换气会不会有什么不好。

请问有什么练习可以帮助我4下换一次。
会

举报

garysu

退役斑竹

发表于 2013-12-30 14:09 |显示全部楼层
此文章由 garysu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 garysu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
欢迎分享，如需业务广告宣传，请先查阅商家广告和免费信息版的版规。

举报

woaishitou

发表于 2013-12-30 16:05 |显示全部楼层
此文章由 woaishitou 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 woaishitou 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
就应该3次划手换气一次，左右切换着，这是最通常方式，
Advertisement
Advertisement

举报

woaishitou

发表于 2013-12-30 16:06 |显示全部楼层
此文章由 woaishitou 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 woaishitou 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
就应该3次划手换气一次，左右切换着，这是最通常方式，

举报

孤独马夫

发表于 2013-12-30 22:44 |显示全部楼层
此文章由 孤独马夫 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 孤独马夫 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
woaishitou 发表于 2013-12-30 15:06
就应该3次划手换气一次，左右切换着，这是最通常方式，

我只能做到换三次气，划一次水。哈哈
信公知，变白痴。Never argue with stupid

举报

shangpin

发表于 2013-12-30 22:51 |显示全部楼层
此文章由 shangpin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shangpin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
50米只换一次气.

评分

参与人数 1积分 +4 收起 理由
maodoubao + 4 牛！

查看全部评分

举报

孤独马夫

发表于 2013-12-30 23:28 |显示全部楼层
此文章由 孤独马夫 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 孤独马夫 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
shangpin 发表于 2013-12-30 21:51
50米只换一次气.

信公知，变白痴。Never argue with stupid

举报

bluemm

发表于 2013-12-31 00:25 |显示全部楼层
此文章由 bluemm 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bluemm 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
Advertisement
Advertisement

举报

孤独马夫

发表于 2013-12-31 13:35 |显示全部楼层
此文章由 孤独马夫 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 孤独马夫 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

举报

返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部