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[健身塑形] 大家有用过健身球吗？真的能减肥吗？ [复制链接]

jingli1023

皮靴族

发表于 2013-9-20 10:16 |显示全部楼层

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本帖最后由 jingli1023 于 2013-9-20 09:18 编辑

http://t2.gstatic.com/images?q=t ... DqaTlrq-hsPsEqGQhUQ

复制不了其他图片，大家将就看看吧，这在哪里能买到啊，能减肥吗？看见辣妈正传里孙俪在用，心里痒痒，想试试

maomaochong88

皮靴族

发表于 2013-9-20 10:19 |显示全部楼层

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球就不知道，我最近在dukan 效果很好，比宇宙好坚持，马上就破60啦，因为不饿，而且还有力气配合运动，

143forever

铜靴族

发表于 2013-9-20 10:19 |显示全部楼层

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是运动器械之一，很多运动动作都可以用到

jingli1023

皮靴族

发表于 2013-9-20 10:23 |显示全部楼层

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maomaochong88 发表于 2013-9-20 09:19
球就不知道，我最近在dukan 效果很好，比宇宙好坚持，马上就破60啦，因为不饿，而且还有力气配合运动， ...

我31了，人家说25岁后新陈代谢慢，瘦得慢肥得快。

自己先歪一下楼，能PS正确的dukan方法吗？谢谢了

maomaochong88

皮靴族

发表于 2013-9-20 10:29 |显示全部楼层

jingli1023 发表于 2013-9-20 09:23
我31了，人家说25岁后新陈代谢慢，瘦得慢肥得快。

自己先歪一下楼，能PS正确的dukan方法吗？谢谢了 ...

我们同岁，你还记得我们一起追过宇宙么，我后来一直运动，身体是很好，可是没有控制饮食，所以有收身，但是没有太明显的瘦，dukan 你自己搜索吧，有很长的帖子，坚持运动，我差不多一周2-5次，一次运动一个小时到一个半，跑步，跳绳，地板运动

maomaochong88

皮靴族

发表于 2013-9-20 10:30 |显示全部楼层

还有Dukan 我也是试验阶段，才吃三天，掉一公斤半

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参与人数 1	积分 +3	收起理由
zhege	+ 3	恭喜mm找到适合自己的方法了。。.

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jingli1023

皮靴族

发表于 2013-9-20 10:36 |显示全部楼层

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maomaochong88 发表于 2013-9-20 09:30
还有Dukan 我也是试验阶段，才吃三天，掉一公斤半

记得，又见面了，这次我想用这个球，感觉好像很轻松又能运动，何乐不为啊

诗雨末

皮靴族

发表于 2013-9-20 10:38 |显示全部楼层

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我用来舒展拉筋的。。。不确定减肥作用

三脚鼎

皮靴族

发表于 2013-9-20 17:54 |显示全部楼层

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在家里可以用来当要凳子坐：坐着看电视或上网等，不错．

catlittle

皮靴族

发表于 2013-9-20 20:29 |显示全部楼层

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这周三aldi有健身球和光碟一起卖啊，去买一个吧

rq19861228

皮靴族

发表于 2013-9-20 22:07 |显示全部楼层

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这个球很好用的，我家有一个，可以起到局部锻炼的效果，但是如果要全身瘦下来，光靠这个球就不太现实了

robin7wang

皮靴族

发表于 2013-9-20 22:25 |显示全部楼层

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周三早过了，怀疑有没有了

megumi

皮靴族

发表于 2013-9-20 23:03 |显示全部楼层

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Kmart好像是$12一个
用来伸展很好

媛大头

木屐族

发表于 2013-9-20 23:32 |显示全部楼层

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用啥不是关键，要得能坚持下来才行，咱就是木有这个耐心啊。。。

rosiers

银靴族

发表于 2013-9-21 10:48 |显示全部楼层

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堅持是王道！

jingli1023

皮靴族

发表于 2013-9-21 11:09 |显示全部楼层

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rq19861228 发表于 2013-9-20 21:07
这个球很好用的，我家有一个，可以起到局部锻炼的效果，但是如果要全身瘦下来，光靠这个球就不太现实了 ...

局部瘦哪里啊？我的下半身胖啊。

rq19861228

皮靴族

发表于 2013-9-21 11:14 |显示全部楼层

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腹部效果最明显啦，最基本的就是躺在上面仰卧起坐，youtube上有很多视频教程的

rq19861228

皮靴族

发表于 2013-9-21 11:14 |显示全部楼层

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jingli1023 发表于 2013-9-21 10:09
局部瘦哪里啊？我的下半身胖啊。

腹部效果最明显啦，最基本的就是躺在上面仰卧起坐，youtube上有很多视频教程的

rq19861228

皮靴族

发表于 2013-9-21 11:15 |显示全部楼层

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我不是有意来灌水的只是点多了

jingli1023

皮靴族

发表于 2013-9-21 11:38 |显示全部楼层

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rq19861228 发表于 2013-9-21 10:15
我不是有意来灌水的只是点多了

谢谢分享，今天就扛一个回家，刚刚看了youtube 郑大妈的健身球操感觉蛮轻松的

rq19861228

皮靴族

发表于 2013-9-21 12:29 |显示全部楼层

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jingli1023 发表于 2013-9-21 10:38
谢谢分享，今天就扛一个回家，刚刚看了youtube 郑大妈的健身球操感觉蛮轻松的 ...

加油加油！

蒲蒲兰

木屐族

发表于 2013-9-21 21:02 |显示全部楼层

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普拉提什么做做拉伸还不错，减肥是不可能的

jingli1023

皮靴族

发表于 2013-9-22 09:35 |显示全部楼层

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嘿，俺是懒人一枚，跑步等中等强度以上的运动对我来说没时间没精力还没毅力，坚持不了，想用这球是因为听说坐在球上扭一扭就能消耗卡路里，懒女人何乐而不为呢

purebliss

银靴族

发表于 2013-9-22 12:46 |显示全部楼层

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负责任的告诉你，光靠球是减不了肥的，但是可以让肌肉紧实

幸福太远

皮靴族

发表于 2013-9-22 20:32 |显示全部楼层

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在健身房里有时会用到，控制不到其平衡性时满屋追着跑，看着教练运用自如，自己用时上窜下跳地，烦躁得不得了，肥没减成，脾气却窜得老快。

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jingli1023	+ 2	你太有才了

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ECILA

铜靴族

发表于 2013-9-22 20:49 |显示全部楼层

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我有个同事放了一个在办公室，不坐椅子就光坐球，没看出啥变化

yuailian

金靴族

发表于 2013-9-22 22:11 |显示全部楼层

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我看电视基本坐球，应该比坐沙发健康，也能减腰吧。

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jingli1023	+ 2	我很赞同

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