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[孕前和怀孕] 推荐三个10分钟的孕妇操. 另加ECILA推荐的禅妈妈瑜伽 [复制链接]

agent_lithium

木屐族

发表于 2013-9-17 20:54 |显示全部楼层

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本帖最后由 agent_lithium 于 2014-9-12 10:11 编辑

21周长了4.5k，想让体重长的慢点，但是又不能少吃，所以在youtube上找了三个10分钟的操，刚做了下，觉得很不错，推荐给MM们

http://www.youtube.com/watch?v=ewdxh3GrOp8
http://www.youtube.com/watch?v=A5P1a3u72jg
http://www.youtube.com/watch?v=SLxbwBMBtVk

禅妈妈瑜伽：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0MTQzMzY=.html （感谢ECILA）

enjoy.

记得要告诉我你们的feedback哦.

Edit: 多谢MM们给分！

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xiaoyubuku12	+ 4	感谢分享
Aries2012	+ 2	感谢分享
junenc	+ 4	感谢分享

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耳朵在右

布鞋族

发表于 2013-9-18 09:21 |显示全部楼层

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Mark

greenteacake825

皮靴族

发表于 2013-9-18 10:34 |显示全部楼层

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Idle

木屐族

发表于 2013-9-18 11:13 |显示全部楼层

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appleuu

木屐族

发表于 2013-9-18 12:05 |显示全部楼层

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谢谢分享~

MOMO20

布鞋族

发表于 2013-9-18 13:03 |显示全部楼层

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大大大泡泡

皮靴族

发表于 2013-9-18 13:17 |显示全部楼层

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28周长了13kg的飘过，不过我还是觉得自己身轻如燕，干什么都不耽误。。。

caesar6668

铜靴族

发表于 2013-9-18 13:32 |显示全部楼层

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MARK!!!!

lindsey

皮靴族

发表于 2013-9-18 13:53 |显示全部楼层

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Angela860310

皮靴族

发表于 2013-9-18 15:17 |显示全部楼层

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24周长了8公斤努力控制中打算最近开始饭后散步加瑜伽

blueicekf

布鞋族

发表于 2013-9-18 16:21 |显示全部楼层

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Speechless

金靴族

发表于 2013-9-18 16:23 |显示全部楼层

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84192342

皮靴族

发表于 2013-9-18 17:42 |显示全部楼层

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最近一直下雨。正愁没法出去散步。。。今天下午照着vedio 做了10分钟。感觉不错。。。。

USX

皮靴族

发表于 2013-9-18 18:01 |显示全部楼层

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收藏了

Laurayin2011

木屐族

发表于 2013-9-18 18:05 |显示全部楼层

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马克一下，等二十周时做

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agent_lithium

木屐族

发表于 2013-9-18 22:37 |显示全部楼层

不谢不谢，大家喜欢就好。今天走路40分钟，然后做了10分钟没有哑铃的那个操，希望有点效果吧。运动对宝宝也好哦！

nevermurmur

皮靴族

发表于 2013-9-18 23:12 |显示全部楼层

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wellye

水晶靴族

发表于 2013-9-18 23:22 |显示全部楼层

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这个和pregie belly的课很像，确实不错，如果能加起来有半小时就好了

haweiwei

皮靴族

发表于 2013-9-19 11:38 |显示全部楼层

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记号记号，谢谢楼主。。

w0203j

皮靴族

发表于 2013-9-19 11:56 |显示全部楼层

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Thanks

yihan99

布鞋族

发表于 2013-9-20 14:37 |显示全部楼层

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谢谢分享

玎珰

皮靴族

发表于 2013-9-20 22:44 |显示全部楼层

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tiramisu0592

木屐族

发表于 2013-9-20 23:23 |显示全部楼层

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agent_lithium

木屐族

发表于 2013-9-21 22:41 |显示全部楼层

大家都有在做吗？我连续做了四天，感觉手臂是有点力了！刚开始的时候哑铃的那个坚持不下来，现在可以了！

fschenbin

草鞋族

发表于 2013-9-22 00:06 |显示全部楼层

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多谢，可惜不能给你加分

gy214547

布鞋族

发表于 2013-9-22 16:33 |显示全部楼层

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ECILA

铜靴族

发表于 2013-9-22 17:26 |显示全部楼层

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刚好在找孕妇哑铃操，戴会儿试试去

ECILA

铜靴族

发表于 2013-9-22 19:14 |显示全部楼层

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刚做了哑铃操，别小看这10分钟还是挺有强度的么！

agent_lithium

木屐族

发表于 2013-9-22 20:37 |显示全部楼层

ECILA 发表于 2013-9-22 18:14
刚做了哑铃操，别小看这10分钟还是挺有强度的么！

是的。感觉手臂火热热的，做完有成就感。 mm好慷慨给了6分!

agent_lithium

木屐族

发表于 2013-9-22 20:38 |显示全部楼层

fschenbin 发表于 2013-9-21 23:06
多谢，可惜不能给你加分

没关系，你喜欢就好。而且你回帖就把帖子顶上去了，还是要谢谢你呢。

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