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[美容护肤] 再开个郑多燕减肥操经验交流贴 [复制链接]

jlovesd18

铜靴族

发表于 2013-5-3 17:38 |显示全部楼层

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昨天开始了郑多燕减肥操第一套，仅仅半个小时，汗流浃背不说，感觉胳膊，腰部肥肉在燃烧，皮肤烫烫的。

因为平时很懒，半小时根本没坚持到最后，希望以后可以慢慢延长时间。

大家都来聊聊经验吧，互相鼓励！

zgxly

布鞋族

发表于 2013-5-3 18:03 |显示全部楼层

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运动减肥效果好，但是好难坚持啊

黄小宝

皮靴族

发表于 2013-5-3 18:04 |显示全部楼层

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我也想学，不是为了减肥，为了流汗！妈呀，这口气，可是我很懒！

三脚鼎

皮靴族

发表于 2013-5-3 19:45 |显示全部楼层

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这套操有不有适宜年龄范围？

有有

银靴族

发表于 2013-5-3 20:41 |显示全部楼层

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我快跳完了背上还是干干的，估计是没用力，明天要用力的炼

sangchen

银靴族

发表于 2013-5-3 20:43 |显示全部楼层

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Pump it up效果会更好～～有兴趣的mm可以试一下，刚开始跟不上很正常，不用着急。

jlovesd18

铜靴族

发表于 2013-5-3 20:45 |显示全部楼层

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现在全身酸痛，体力太差

jlovesd18

铜靴族

发表于 2013-5-3 20:46 |显示全部楼层

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sangchen 发表于 2013-5-3 19:43
Pump it up效果会更好～～有兴趣的mm可以试一下，刚开始跟不上很正常，不用着急。 ...

是第几套？还是去gym

可乐33

皮靴族

发表于 2013-5-3 20:48 |显示全部楼层

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郑多燕一共有几套？

sangchen

银靴族

发表于 2013-5-3 21:58 |显示全部楼层

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jlovesd18 发表于 2013-5-3 19:46
是第几套？还是去gym

海边那个，好像是2006吧，你找找看，没时间去gym的，又没头绪的，可以试试。
运动量挺大的，第一次如果以前不怎么运动的，会有坚持不下来的感觉，实在跟不上，就瞎跳，别停下，3次之后就会好很多。

dolphindolphin

木屐族

发表于 2013-5-3 22:48 |显示全部楼层

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帮顶

Anye@kk

铜靴族

发表于 2013-5-3 23:10 |显示全部楼层

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tracyding

银靴族

发表于 2013-5-4 11:50 |显示全部楼层

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sangchen 发表于 2013-5-3 20:58
海边那个，好像是2006吧，你找找看，没时间去gym的，又没头绪的，可以试试。
运动量挺大的，第一次如果以 ...

我也最喜歡這個每次都大汗淋漓的 MM跳這個瘦了沒

丽蒂雅

草鞋族

发表于 2013-5-4 12:08 |显示全部楼层

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我觉得跳操最好人多一些一起跳比较有动力呀，自己跳一两天就没法坚持了。
现在国内的阿姨大妈都很注重保养，傍晚总会在各个公园一起聚集跳健身舞。
我7月生了宝宝，做完月子也要逼下自己跳跳。希望可以坚持呀。。。把身上的肉肉都甩掉甩掉。。。

Ausiewolf

银靴族

发表于 2013-5-4 12:19 |显示全部楼层

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我家LD最近一直在跳这个，她说感觉不错：）

caixinbaobao

银靴族

发表于 2013-5-4 12:29 |显示全部楼层

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哪里有卖这个Vcd

海水正蓝

布鞋族

发表于 2013-5-4 12:30 |显示全部楼层

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好哇，我也才开始跟郑多燕跳操， 2次瘦了一公斤，哈哈，好高兴，我们一起加油，加油！

海水正蓝

布鞋族

发表于 2013-5-4 17:38 |显示全部楼层

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caixinbaobao 发表于 2013-5-4 11:29
哪里有卖这个Vcd

You can download the videos from:

https://www.oursteps.com.au/bbs/ ... read&tid=666180

海水正蓝

布鞋族

发表于 2013-5-4 17:39 |显示全部楼层

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sangchen 发表于 2013-5-3 20:58
海边那个，好像是2006吧，你找找看，没时间去gym的，又没头绪的，可以试试。
运动量挺大的，第一次如果以 ...

Thanks for sharing.

liangpi1234

金靴族

发表于 2013-5-4 17:46 |显示全部楼层

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谢谢分享！

jlovesd18

铜靴族

发表于 2013-5-4 19:54 |显示全部楼层

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sangchen 发表于 2013-5-3 20:58
海边那个，好像是2006吧，你找找看，没时间去gym的，又没头绪的，可以试试。
运动量挺大的，第一次如果以 ...

2006是什么，我怎么没找到啊，谁能给个连接

tomou

皮靴族

发表于 2013-5-4 20:20 |显示全部楼层

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刚才做了一节针对腹部减肥的。发现其实大部分动作都是瑜伽动作的快版。如果完全没有瑜伽基础，做起来不容易的。运动量很大。如果能坚持，应该是有效果。今天第一次做。感觉还是不错的。效果就不知道了。运动总是有好处的吧

暖暖

银靴族

发表于 2013-5-4 21:45 |显示全部楼层

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我一开始练也是很累的，到最后那套蹲的动作，腿酸的要命，每次都是马马虎虎凑数过去了，但是很神奇，真的瘦下来了。

Aquarius

金靴族

发表于 2013-5-4 22:54 |显示全部楼层

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哪套运动对腰／腹有效？

晴天。

铜靴族

发表于 2013-5-5 00:11 |显示全部楼层

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目前小腿疼痛中。。。

海水正蓝

布鞋族

发表于 2013-5-6 23:16 |显示全部楼层

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I felt I was not as tired as before today. Good, Come on!

M_N_Y

皮靴族

发表于 2013-5-7 00:00 |显示全部楼层

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坚持不下来的人飘过。。

加油！！！！

milly

木屐族

发表于 2013-5-7 00:04 |显示全部楼层

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坚持不下来啊

ulikasea

铜靴族

发表于 2013-5-7 10:44 |显示全部楼层

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我只能用boring来形容郑大妈的操，真是无聊到极点，仅次于瑜伽的无聊程度。。。。。。。。。。。。。
情愿上pump it up

blackswan

木屐族

发表于 2013-5-7 14:13 |显示全部楼层

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关键在坚持

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