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有点糊涂, 昨天刚看到"科学家说间歇性禁食是减肥的关键所在", http://www.oursteps.com.au/bbs/f ... 4075&highlight=
现在有看到一个不同观点的文章, 到底哪个对? 发上来供大家分享.
隔日禁食瘦身法风靡 营养师：或致饮食紊乱
健康专家们提醒称，近日一种风靡的快速节食减肥法有可能会对人体健康造成“长期损害”，并增加患上饮食紊乱的机率。
健康专家们称，“5:2节食”又称为“隔日禁食”或者“快速节食瘦身法”，建议人们在五天内可以随心所欲地吃自己喜欢的食物，但接下来两天收入的热量不应该超过500卡路里。
营养学家Rosemary Stanton称，这种节食法鼓励人们在“进食日”吞食各种食品，有可能会导致人们养成不健康的暴饮暴食习惯。“与其选择胡吃海喝5天然后断食清肠两天，你们为何不选择一周七天健健康康地饮食？”“饿过头的人很容易猛吃高热量的食品或垃圾食品。”
Stanton称，时尚节食并不是控制体重的好方法，饮食健康和每日锻炼对缩减腰围才是最有效。“想要减肥的人首先要做的就是不要寄望于任何速成瘦身节食法，因为这肯定不是解决之道。”
生活健康教练 Ken LaVanda也警告称，不规律的饮食会更容易导致我们患上饮食紊乱症，例如神经性食欲缺乏和厌食症。
但是，来自Raw Fit的私人教练Ricardo Riskalla却和营养师们唱起了反调，他认为这种节食法可带来多种健康益处。“间隔性禁食可以让我们的身体得到休息，因此身体内的热量将被用于恢复体能，而非消化食物。”
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脆皮烧鸭 (2009-1-31) 紫雪花 
发表于 2013-3-13 15:22
