新足迹

 找回密码
 注册

精华好帖回顾

· 三俗的双层别墅 (3楼更新材料购买) (2011-7-12) datou2z · tassie 6日游记 (2009-1-29) wwqinwen
· 单独发贴讨论新移民小孩语言学习问题 (2008-2-19) 飞儿 · 在雨中------写在今天 (2012-10-7) 明河素月
Advertisement
Advertisement
查看: 1354|回复: 7

[综合] 有运动损伤的看过来觉得有用加分别手软 [复制链接]

发表于 2013-1-24 11:54 |显示全部楼层
此文章由 water2008 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 water2008 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这里面有很多腰, 肩, 胳膊, 膝盖, 颈, 脚踝等的练习
http://www.thera-band.com/UserFi ... truction_Manual.pdf

评分

参与人数 6积分 +30 收起 理由
romanticlady + 6 感谢分享
gifox + 5 感谢分享
澳洲火烧 + 4 感谢分享

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

发表于 2013-1-25 14:42 |显示全部楼层
此文章由 water2008 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 water2008 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2013-1-25 14:51 |显示全部楼层
此文章由 shannonlin 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 shannonlin 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整

发表于 2013-1-25 18:58 |显示全部楼层
此文章由 guishenwu 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 guishenwu 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
其实感觉都是些 基本热身的练习,

热身很重要!! 运动前一定要把身体 伸展开

发表于 2013-1-25 21:37 |显示全部楼层
此文章由 water2008 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 water2008 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
估计你没受过伤, 热身固然重要, 但只能减少受伤的概率.

发表于 2013-1-29 03:10 |显示全部楼层
此文章由 C罗的C 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 C罗的C 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
手腕脚腕,脖颈腰等在运动前一定要多活动开
Advertisement
Advertisement

发表于 2013-1-29 21:16 |显示全部楼层
此文章由 water2008 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 water2008 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
还有膝, 肘, 肩......

发表于 2013-1-31 17:23 |显示全部楼层
此文章由 frankiedalian 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 frankiedalian 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
收藏,感谢!

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部