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jwycga

跟风减肥。打算转换阵地拉。谢谢大家支持：）。

冰咖啡

选个jam，热量低点的，cheese最好少吃，我也在减肥中，加油吧

披着咪皮的鼠

亲，你这是计划中的还是已经实施了的？
感觉和我以前的好像，我也是类似的，只是到了后面几天就受不了了，然后猛吃，然后继续。。。
然后瘦点，然后反弹。。。

jwycga

冰咖啡 发表于 2013-1-13 21:08
选个jam，热量低点的，cheese最好少吃，我也在减肥中，加油吧

谢谢
cheese我买了low fat的那种，不过打算偶尔吃一次啦。希望能够坚持下去。 一起加油哦

披着咪皮的鼠

加油，LZ
你会成功的，只要坚持对自己够狠。。。

jwycga

披着咪皮的鼠 发表于 2013-1-13 21:09
亲，你这是计划中的还是已经实施了的？
感觉和我以前的好像，我也是类似的，只是到了后面几天就受不了了， ...

是计划  不过一定要坚持啊。 我打算坚持不住了 就看看大家的减肥贴 。

jwycga

披着咪皮的鼠 发表于 2013-1-13 21:10
加油，LZ
你会成功的，只要坚持对自己够狠。。。

嗯嗯，这次一定要成功。所以把日记发这里了，希望能够得到督促。

披着咪皮的鼠

jwycga 发表于 2013-1-13 21:10
是计划  不过一定要坚持啊。 我打算坚持不住了 就看看大家的减肥贴 。  ...

我都是忍2天，到第三天就馋的不行，曾经单身的时候一个人吃饭，觉得减肥很容易，现在的年纪也不像20来岁的小姑娘了
还是健康重要点，我就是这么多借口，所以我一直没真正瘦过，唉。。。。

jwycga

披着咪皮的鼠 发表于 2013-1-13 21:15
我都是忍2天，到第三天就馋的不行，曾经单身的时候一个人吃饭，觉得减肥很容易，现在的年纪也不像20来岁 ...

我先做试验，如果我能成功的话，所有人都没问题的。
因为我超没自制力的 。 fighting!~

披着咪皮的鼠

jwycga 发表于 2013-1-13 21:18
我先做试验，如果我能成功的话，所有人都没问题的。
因为我超没自制力的  。 fighting!~ ...

川椒

我的减肥经验：早餐和午餐可以相对多吃一点，但晚餐一定要少，切忌吃完就睡，睡觉前三到四小时别吃东西，食物一定要禁糖，少油，少脂肪，少淀粉，减肥一定要循序渐进，太快太急会伤健康。我对你的计划有异议：要想健康减肥1 尽量吃现做的新鲜食物，做好的食物放的越久越没营养，只剩下让人长胖的热量和产生的对人体有害的亚硝酸盐，而且你的食物品种太单一，可以选各种瘦肉和不同的蔬菜每天换着吃，这样瘦了以后皮肤也不会变差，别吃果酱，含糖太多热量太高，用鸡胸肉代替肉饼，多吃豆类是对的，它即不让你长肉也抗饿，但也要控制量，严禁一切零食。散步时要注意速度，一定要快走，走到出汗才有用。

jwycga

川椒 发表于 2013-1-13 22:13
我的减肥经验：早餐和午餐可以相对多吃一点，但晚餐一定要少，切忌吃完就睡，睡觉前三到四小时别吃东西，食 ...

Thanks  I will Try :)

VVV小熙VVV

小熙坚持做微胖界的美女，不做不健康的瘦子

川椒

VVV小熙VVV 发表于 2013-1-14 13:30
小熙坚持做微胖界的美女，不做不健康的瘦子

瘦子不一定不健康，但最新研究证明：适当胖一些更长寿，大多数男人也都喜欢肉肉的女人，包括身为瘦女的我。

川椒

川椒 发表于 2013-1-14 13:56
瘦子不一定不健康，但最新研究证明：适当胖一些更长寿，大多数男人也都喜欢肉肉的女人，包括身为瘦女的我 ...

身为瘦女的我也喜欢看肉肉的女人！

jasmineh

MM不介意的话，我建议不要用“一勺”，”半个“来量食物，用克，毫升等等来量比较准，如果不能精确，可以用标准的”cup“（电饭煲带的那个cup），例如白饭，1/2 cup，那就是大概120的卡路里，一勺的话，勺大勺小很不一样的。还有“零食”，要把它们也记下来，其实它们的热量可能比正餐更高。

老猫晒太阳

VVV小熙VVV 发表于 2013-1-14 13:30
小熙坚持做微胖界的美女，不做不健康的瘦子

健康的瘦子呢？

VVV小熙VVV

老猫晒太阳 发表于 2013-1-14 14:53
健康的瘦子呢？

健康的瘦子遭我鄙视，哈哈

jwycga

VVV小熙VVV 发表于 2013-1-14 13:30
小熙坚持做微胖界的美女，不做不健康的瘦子

我已经超过微胖的范围啦~~ (paopaobing(58))
目前为健康的胖子一枚，争取做健康的瘦子一枚。(paopaobing(56))

jwycga

jasmineh 发表于 2013-1-14 14:07
MM不介意的话，我建议不要用“一勺”，”半个“来量食物，用克，毫升等等来量比较准，如果不能精确，可以用 ...

嗯嗯~ 好滴，多谢啦。等周末去买量具。以化学实验的精神来对待减肥事业(paopaobing(62)) 。

jwycga

谢谢大家鼓励：） 打算转换阵地啦

dsj0308

这是什么帖？都看不到回帖

jwycga

dsj0308 发表于 2013-1-22 20:49
这是什么帖？都看不到回帖

lz 打算弃坑 换阵地了 ：P 也许以后会来update 吧 sorry 啦

milkky

川椒 发表于 2013-1-13 22:13
我的减肥经验：早餐和午餐可以相对多吃一点，但晚餐一定要少，切忌吃完就睡，睡觉前三到四小时别吃东西，食 ...

很赞同这位MM的说法，我目前就在用这种个人认为很健康也很适合自己的方法减肥着。早午饭正常量，晚饭现烧，两素一荤，基本不吃淀粉类食物。吃完饭后快走两小时，大约10公里（想尝试的MM可以先从一小时开始走，上手就走两小时会吃不消，我也是慢慢练出来，时间一点点往上加的）。并且一定要有节奏的快走，出汗才有效。我从1月1日的72公斤（唉，本人基数太大，自从来了澳洲就体重一路飙升了15公斤，30斤的肥肉啊），到昨天早上秤的66公斤，3周瘦了6公斤。打算继续关注此贴，继续坚持下去。LZMM，我们同勉啊！！

milkky

啊 刚回复完就看到lz说要换阵地，你是要把帖子搬哪儿去啊