如何通过饮食增肥？

SUNNYXUE

朋友天生遗传的瘦体质，如何通过饮食增肥？

有没有什么一周的增肥菜单什么的？

打算一个月内增4KG。。。一周1KG。。。

已经准备了蛋白粉。。。还有什么比较有效的菜谱吗？

或则炖汤什么的？

（循环渐进，不要对身体有害，因为胃不是太好）

感谢。。。。。。。。。。

（朋友是男的。。。看到有人误会，所以说明下。。。)

胡须康

薯片，巧克力饼干，可乐，这些要常备

guai

每天三四餐，顿顿吃饱，少运动

oceans

炫耀帖吧？

SUNNYXUE

胡须康 发表于 2012-11-21 00:07
薯片，巧克力饼干，可乐，这些要常备

有没有一周7天的菜单。。。

这样他好按单子做饭。

毕竟薯片，巧克力这些的，只能当零食。。。不能当饭。。。

而且朋友牙很不好，吃不了太甜的东西。。

SUNNYXUE

oceans 发表于 2012-11-21 00:17
炫耀帖吧？

绝不是，朋友175，才52KG。。。男的，但是比我还瘦。。。手，脚跟个木棍似的。。。是为了健康着想

所以这绝对不是炫耀。。。

SUNNYXUE

guai 发表于 2012-11-21 00:13
每天三四餐，顿顿吃饱，少运动

他打工，能吃饱就不错了。。。

没法做到每天3,4餐。。。

有什么炖汤的好方法吗？ 我朋友是男的。。。

seaview

咬牙切此的逛过

Rainstorm

抽烟吗？如果抽烟就没别的办法。
如果不抽烟就让我妒忌死了！！！

SUNNYXUE

seaview 发表于 2012-11-21 00:43
咬牙切此的逛过

抚慰  抚慰。。。

我要帮他增肥来体现我自己的苗条。。。（反正我是瘦不下去了。。）

SUNNYXUE

Rainstorm 发表于 2012-11-21 00:52
抽烟吗？如果抽烟就没别的办法。
如果不抽烟就让我妒忌死了！！！

抽。。。而且还很重，3天一包。。。

不过我已经让他减少了。。。至少在这一个月内。。。

我看过你说的蛋白粉。。。希望对他有用。。。

Rainstorm

SUNNYXUE 发表于 2012-11-20 23:55
抽。。。而且还很重，3天一包。。。

不过我已经让他减少了。。。至少在这一个月内。。。

那东西不增肥啊！
看了我写的帖子？多谢捧场
那东西曾的是肌肉。估计你朋友小体格儿消受不了，千万别吃那个。对他肾脏不好。
增肌粉是既帮着增加肌肉也增加脂肪。
烟瘾那么重的人是不可能去健身房的。放弃这些东东吧！

他需要增脂肪。
我一开始就估计出来你朋友烟瘾会很重。因为跟我朋友一样。
昏！你朋友该不是我朋友吧？
他是哪里人？我朋友是上海的。
如果你是他女朋友那就不是一个人。因为我朋友在上海有一套。
不过难说，万一还有编外的呢！

PS：三天一包？不重啊！刚才看错了

hsqhugh

肥肉

脂肪最终还是以脂肪的形式存放在大网膜，肠系膜等处

高中生物学的

dndq222

真是气死我这个胖子了,还有人伤脑筋要增肥

SUNNYXUE

Rainstorm 发表于 2012-11-21 01:09
那东西不增肥啊！
看了我写的帖子？多谢捧场
那东西曾的是肌肉。估计你朋友小体格儿消受不了，千万别 ...

不是一个地方的人。。。

蛋白粉不能吃吗？ 那增肌粉英文叫什么呢？ 哪个牌子好些呢？

我朋友虽然不健身，但是看他白天工作挺辛苦的。。。所以算是把去健身房的时间给抵了吧。。

jasmineh

蛋白粉不能吃。不戒烟的话，吃啥也没用。我认识我LG的时候，他182，65KG。现在胖子一名。吃米饭+戒烟可以在一年内增20KG。

danyii_w

要运动

deepsnow

我是准备反着看的~

lostmyway

胡须康 发表于 2012-11-20 23:07
薯片，巧克力饼干，可乐，这些要常备

这些对天生瘦的人没有任何作用

我男朋友：这些从来来者不拒，182cm, 54kg............恐怖吗》？？

木马

有些人吃什么都不吸收, 身体里走一圈儿, 出去了, 不容易胖

七月

运动是正解，长期运动身体变得强健，饭量变大，而且增的不是肥肉。

oznana

wow, 真想把她请到我身边，抢在我前面把我想吃的都吃了

echo0914

该胖的时候自然就胖了。

jingli1023

满脑子想减肥的人(paopaobing(51)),把标题看成"求减肥饮食"了,认真解读后真后悔飘进来八卦,现在嫉妒得想死的心都有,如果可以请他介绍这吃不胖的秘诀吧,我想一星期瘦一公斤,一个月减四公斤

yaol

不知道出于什么目的要增肥 男的太瘦了是不好看 像郭敬明 但是肥也不好 应该是有肌肉的壮才好看

要就是想增点肥肉的话 马无夜草不肥 每天晚上千万别闲着 看喜欢吃什么 买点薯片啊 可乐啊 卤味啊 晚上看电视的时候就边看边吃 吃完了千万别动 吃完就睡最佳  睡前再喝口小酒 白天也别闲着 总之就是保持一天不要有饥饿感 吃饭参考相扑食谱 以火锅为主 再配上沙茶酱或者花生酱

北京吉普

lostmyway 发表于 2012-11-21 10:39
这些对天生瘦的人没有任何作用

我男朋友：这些从来来者不拒，182cm, 54kg............恐怖吗》？？ ...

182cm, 54kg---硌得慌

lostmyway

北京吉普 发表于 2012-11-21 09:56
182cm, 54kg---硌得慌

可不是吗。。。所以我这么胖也是有道理的，要不两个骷髅一起抱一下都会骨头疼的

北京吉普

lostmyway 发表于 2012-11-21 11:00
可不是吗。。。所以我这么胖也是有道理的，要不两个骷髅一起抱一下都会骨头疼的 ...

上大学的时候一哥们儿和他女友都是细高挑儿，总是互相抱怨

Rainstorm

SUNNYXUE 发表于 2012-11-21 09:00
不是一个地方的人。。。

蛋白粉不能吃吗？ 那增肌粉英文叫什么呢？ 哪个牌子好些呢？

工作完全两回事儿。不会增重的。
我容易发胖，增肌粉是不能吃的。所以没研究过，忘了英文名字叫什么。
你虽然很容易查到，但是还是劝你不能给他吃。
无论增肌粉还是蛋白质对不健身的人都是有害无益的。

你可以去查查健身和日常工作（包括体力工）的区别。
胖人没那么容易瘦，瘦人没那么容易胖。
顺其自然身体好就行。

SUNNYXUE

jasmineh 发表于 2012-11-21 10:03
蛋白粉不能吃。不戒烟的话，吃啥也没用。我认识我LG的时候，他182，65KG。现在胖子一名。吃米饭+戒烟可以在 ...

叫他戒烟，我看还不如给他个豆腐去撞容易。。。