【更新】给你的小宝宝一个好睡眠 - 睡眠训练的一些体会

catstyle02

嗯，写这个帖子只是想和有需要的妈妈交流一下，并不是为了讨论睡眠训练合理不合理的，育儿专家的理论有没有根据，貌似现在楼有点歪了。

不喜欢睡眠训练也不是什么问题，个人有个人的选择，但可以麻烦你另开帖子再讨论吗？谢谢〜

还是那句老话，妈妈开心就好，因为只有开心的妈妈，才有开心的宝宝。

catstyle02

shuang17 发表于 2012-10-23 16:53
我根本不奢望宝宝在现在6个月内可以睡整觉戒夜奶，感觉这些是自然而然的事情。

但是现阶段想做睡眠训练时 ...

mm先从白天小睡下手吧，小睡可以自己入睡了就可以过渡到晚上了。
不要再哄睡了，你想他多睡所以哄他，他却正是因为哄睡才睡不久睡不好，一整个恶性循环。

aulin

我觉得LZ的方法更适合用配方奶喂养的妈妈，因为用量好控制，时间就好控制。如果纯母乳喂养会难得多，一是母乳饿得快，势必要更多餐，我现在宝宝才3个星期，除非喂完奶倒头就睡，不然很难坚持到3个小时以上，基本1-2个小时又饿了。另外胸喂的一个disadvantage就是量不好控制，也不知道他每顿到底吃了多少，而且因为妈妈自己的身体状态也是时刻变化中，母乳的供应可能时多时少，也很难把握。

catstyle02

aulin 发表于 2012-10-23 17:19
我觉得LZ的方法更适合用配方奶喂养的妈妈，因为用量好控制，时间就好控制。如果纯母乳喂养会难得多，一是母 ...

我家是3小时一喂得，因为即使是配方奶，月子里他也撑不到4小时。

我以为奶下来以后母乳的宝宝是按自己所需摄取母乳，所以量的问题母乳妈妈比较不用担心？
我出院不久就得了乳腺炎，好了以后奶也没了，不得不说是我的一个遗憾.....

橘子红了

楼主写的真好啊。好像我们的宝贝都差不多大，我家的是6月3号生的。

我三个月就回来上班了，现在是公婆带着，好盼望他们赶紧回去，我好把宝贝的坏习惯改过来。老人在实在是太难睡眠训练了，我婆婆基本上听不得一声孩子哭。所以训练根本没戏，搞不好她比宝宝哭得更厉害！

现在晚上习惯还可以，也看了save our sleep的书，所以基本上我们家的是7点左右睡觉，dreamfeed挺不到10点，在9点多就喂了然后一直睡到早上6-7点。中间半夜2点左右醒来喂一次。因为现在天亮的早，所以她有时候6点半就醒了

但是不管白天还是晚上，都是要悠着睡的，然后放到小床上。晚上那次基本要大哭一次，不知道是不是楼主说的黄昏症？不过我们发现一个“神器”，有音乐的，宝贝一哭，放那个就能停止哭泣，然后悠着悠着就睡了。就是太累人，基本上两个人换着来！

我根楼主时间上差不多，月子里也是3个小时一吃，我家的也是奶粉宝宝。下个月底公婆走，不知道宝儿的睡觉习惯能不能改过来了

Yingking

大球球 发表于 2012-10-23 12:51
I don’t generally blame sleep training. Babies are still secure and safe at home. A little bit suff ...

Never heard of sleep school before browsing Zuji yuer.  That'd be too risky that baby alone without parents.

helen_lei

学习中

hahashuizhuyu

我家宝9周，之前白天要抱睡，晚上睡的还好，一直以为做睡眠训练太小了，看了楼主的文章后下定决心给宝做训练。
第一天，宝宝哭的特别厉害，我是定了10分钟安抚她一次，每次看到她哭的眼睛红红的，我心里都在和她一起哭。下午带宝宝去逛街，所以训练也给打乱了。晚上睡的很好。
第二天，宝早晨第一次睡眠苦的很厉害，之后的小睡都很好，晚上睡眠也哭了一小会儿，比第一天有进步。
今天是第三天，早晨第一次睡眠又是大哭，几乎没怎么睡，喂奶，玩之后，第二个小睡特别快就睡着了，也许是太累了，睡了3个半小时，结果导致第三个小睡只有1个小时就不睡了，哭了很长时间也不睡，刚才晚上的睡眠也是哭了半小时也睡不着，抱起来安抚她一下，结果马上睡着了。
宝今天哭的时间太长了，我开始自责，我是不是太狠心了，要求宝从原来的要抱睡（白天一直抱着，放下床上就哭），一下子改成自己在小床上入睡，我开始怀疑自己。楼主给点建议吧，我可以每天只训练一次或两次吗？还是要坚持一天中的每次睡眠都要训练？

catstyle02

hahashuizhuyu 发表于 2012-10-23 21:23
我家宝9周，之前白天要抱睡，晚上睡的还好，一直以为做睡眠训练太小了，看了楼主的文章后下定决心给宝做训 ...

妈妈不要灰心，我觉得你已经做得很好了，宝宝也慢慢在接受学习自己睡觉了不是？这是有一个过程的，而且请妈妈放宽心，给点耐心，容许宝宝有些反复，在让宝宝学会自己睡觉的过程中，有时候退回以前的状态是常见的。

妈妈是4个小时的规律喂食吗？这么问只是觉得宝宝其中一段睡了3.5个小时，9周的宝宝来说这段白天的小睡长了些。

我的建议是先用每天的第一段小睡来训练宝宝入睡，如果这段小睡成功了，妈妈可以让宝宝在第二段小睡也自己睡觉；如果第一段小睡失败了也没关系，就像你第3天做的那样，放弃这段小睡后宝宝在第二段自然就可以自己睡熟睡好，然后慢慢延伸到其他小睡以及晚上的睡眠。

哭得太厉害了是要哄哄的，妈妈也不要有压力。3个月前的宝宝适应的都比较快，要改掉抱睡也相对容易，妈妈加油！

catstyle02

另外补充一下，宝宝有时候也会出现想睡觉睡不着的情况的。像我儿子今天下午的小睡，放他上床后他乖乖的准备睡觉，结果楼上敲东西两下把他从准备入睡的情绪里拉回来，接着他再怎么试也睡不回去了，扭来扭去的终于开始哭了。

这个时候妈妈可以进去安抚宝宝的情绪，抱他出房门在家里绕一圈，再回到房间把固定的睡前仪式run一次，十之八九宝宝就可以乖乖睡觉了。

kelly9881

CDCD 发表于 2012-10-18 15:00
mark只能第二个宝宝实践了。
现在老大准备亲密育儿了。

握手，我家也被我溺爱了，第一个月告诉自己按需喂养，第二个月告诉自己还小呢，第三个月看了亲密育儿法，名正言顺和宝宝同床共枕了，哭就直接dream feed,第四个月目前这个哭呀，一要训练就哭，声嘶力竭的，姥姥看不过去，每次都抱抱，一抱就好。彻底放弃了。至少等姥姥还有二个星期走了再继续吧

catstyle02

kelly9881 发表于 2012-10-23 22:25
握手，我家也被我溺爱了，第一个月告诉自己按需喂养，第二个月告诉自己还小呢，第三个月看了亲密育儿法， ...

有长辈在是压力比较大，mm现在多陪陪妈妈，让老人家开心最重要，有时间再顺便理理想法之类的，妈妈回国后若有需要就可以开始培养宝宝自己睡觉咯。

hahashuizhuyu

catstyle02 发表于 2012-10-23 21:58
妈妈不要灰心，我觉得你已经做得很好了，宝宝也慢慢在接受学习自己睡觉了不是？这是有一个过程的，而且请 ...

谢谢楼主给我信心把睡眠训练坚持下去。我还是有下面的问题：
1. 你提到了宝有时睡3.5个小时和规律喂奶的时间问题。这个我一开始没有考虑到，之前一直是母乳按需喂养的，也没有规律的作息时间。宝宝有时早晨7：30醒，有时8：30醒，然后白天的周期就按照宝宝醒的时间开始计算，我的想法是3.5小时一个周期，包括吃+玩1.5小时和睡觉2小时，可是实际操作时还是按照宝宝的需要，比如宝有时提前醒了要吃奶，或者宝一下子睡了3.5个小时，所以每个周期就不是计划的3.5小时了，有时3小时，有时甚至5小时。这样就没有什么规律了，作息时间很乱。我该怎么办啊，比如白天吃奶的时间到了宝还在睡觉，要叫醒她吗？
2. 今天早晨第一次小睡，入睡时宝表现的非常好，第一次没哭闹就睡着了，我正在这高兴呢，没想到宝睡了35分钟就醒了，开始大哭，我过去检查了一下，一切好好的，就放她在那继续睡觉，可是宝又开始一直哭一直哭，我的心都要碎了，这个resettle有什么好办法吗？宝经常睡睡中间就醒啊。

catstyle02

hahashuizhuyu 发表于 2012-10-24 11:42
谢谢楼主给我信心把睡眠训练坚持下去。我还是有下面的问题：
1. 你提到了宝有时睡3.5个小时和规律喂奶的 ...

1. 关于安排作息，请参考第一页三楼。其实所谓的睡眠训练，其实就是要按着宝宝的习性，给宝宝一个规律的生活。很多妈妈到5，6个月甚至宝宝更大的时候发现的问题，很多都是因为小的时候没有注意。

2. 关于resettle，其实之前也回过类似的问题，妈妈要给点耐心，在宝宝还没有掌握自己settle时是很难resettle的。小睡30-40分钟就醒，是一醒来就哭还是自己和自己玩一会儿再开始哭呢？Catnap的宝宝一般都还会觉得累，因为睡眠时间太短了，大脑没有得到深沉睡眠，所以大多数宝宝catnap后其实会变得更grumpy。

请妈妈参考第一页5楼Q1，同样用一开始让宝宝自己睡觉的方法，等宝宝闹一段时间再进去帮他（我记得你好像设定的是10分钟？）。随着宝宝自己settle的能力越来越好，resettle自然也会变得比较容易。

要好好表扬一下宝宝啊，这么快就开始适应了！^^

cassychan

怎样才能培养resettle的宝宝呢?我家宝宝睡了大约15分钟就醒, 狠下心不理她, 哭了半小时, 眼泪都出来了, 最后还是抱他了.

kelly9881

同问Resettle,这是最难的

catstyle02

cassychan 发表于 2012-10-24 14:44
怎样才能培养resettle的宝宝呢?我家宝宝睡了大约15分钟就醒, 狠下心不理她, 哭了半小时, 眼泪都出来了, 最 ...

宝宝多大？作息时间如何？
15分钟的睡眠，听起来像是over-tired

ella_chan

我家宝宝本来都能放在床上自己入睡，但是从她8个月开始，一放她在床上，她就马上趴着，然后站起来，不肯躺下。如果硬要把她放倒，她就哭得很厉害，而且拼命挣扎。根本不可能自己在床上睡着了，都不知道怎么办好？

lier

写的真好，我们这个睡眠感觉好少的。唉

summerain

楼主，请问你说的白天三个1.5小时的小睡，如果你的喂奶时间是7，10，1，4，7点，那么其中是四个间隔，最后4点到7点之间不睡了吗

catstyle02

summerain 发表于 2012-10-24 23:53
楼主，请问你说的白天三个1.5小时的小睡，如果你的喂奶时间是7，10，1，4，7点，那么其中是四个间隔，最后4 ...

4点到7点要睡的，但只是一个nap，大概40分钟左右，然后6：10前后起床玩耍到6：30洗澡，然后7点喝奶睡觉。

如果1-4点的小睡没有睡好，4-7的小睡可以适当延长，但至少距离晚上睡大觉1.5个小时。宝宝还小的时候如果4-7不让他睡他会太累，所以建议小睡一会儿，等宝宝长大了清醒时间拉长以后这个小觉自然会慢慢被1点的那个小睡所取代。

2pig

二宝刚出月子，今天就给他睡眠训练。。再哭我也忍着

oceangod

mark

T.T

mark

MICHELLEKRUSIEC

谢谢分享，楼主真厉害

Jing8708

谢谢楼主，我按照你的方法第四天宝宝就只花了7分钟自己睡了8个小时， 晚上7点一直到3点40醒一次，喂了15分中就有自己又睡了。 我宝宝3个半月

Jing8708

谢谢啊，我不知道怎么加分啊！现在最难就是白天小觉，总是只睡45分钟就醒了。还得加油！

zpai

这个我从豆瓣网上看到的评论。
不是我的意见。不过建议大家也看看。总的来说我是赞成楼主的看法的。别拍我。

强烈抗议《从0岁开始》一书，懂英文的人不妨看看这个网站http://www.ezzo.info/# ，你会看到惊人的内容，这个网站收集了对此书的抗议和批判。有大量的儿科医生、父母反对此书，他们认为该书要提倡的定时喂奶违背了传统的医学实践，可能导致孩子failure to thrive (不发育)和脱水，AAP(美国儿科学会）对此书倡导的做法（并未提及此书的名字）发布了警告，参看http://www.ezzo.info/Aney/aapmediaalert.pdf。本书所倡导的controlled crying (让孩子哭着睡，不管ta）也会对孩子的身体和心理产生负面的影响。我开始时对此书的内容照单全收，让我的儿子自己睡，他不睡就让他哭，结果哭了一个小时还是不睡。我上网查，才发现这样做法对孩子有害，我开始后悔了，也开始对此书反思，为何此书对这点没有警告呢？
　　
　　关于本书的作者Gary Ezzo，他不是儿科医生，也没有儿童发育、母乳喂养、孩子护理方面的资格。有牧师见证说此书作者Gary Ezzo的品格有问题。参看John MacArthur牧师的声明（http://www.ezzo.info/GCC/macarthur.htm）。

sure718

从头看完这个帖子，写的真好，不过还是很多不明白。
我家宝宝才3周大，从第三周开始白天闹觉，夜里睡的还好，2小时一次母乳，但7点左右醒了以后就不睡了，都要折腾个4-5个小时才很费劲的睡，还睡不踏实，我妈就一直抱着，哄他睡。我也知道是over tired,但他就是不睡啊。。
晚上睡觉也基本都是我妈抱着哄着入睡的，因为我抱他好像都不舒服，就只能看着我妈就一直抱着他。
还有看大家说的睡眠训练，我妈坚持说要大点才可以，我看baby center里面写也是说3个月以后开始，还有我们上产前课不都说＂头三个月你不会宠坏你的宝宝＂吗？

catstyle02

sure718 发表于 2012-10-26 17:04
从头看完这个帖子，写的真好，不过还是很多不明白。
我家宝宝才3周大，从第三周开始白天闹觉，夜里睡的还好 ...

个人喜好吧，我是觉的宝宝越小越容易培养出好的习惯。

其实睡眠训练三个月以后才开始是正常的，因为所有不好的睡眠习惯（抱睡哄睡），三个月以前父母都不觉得算什么，那时候宝宝还小，还好哄，可是长大以后就不一样了。

与其说是睡眠训练，其实是要给当父母的提个醒，毕竟从小养成好的习惯比宝宝长大以后再要改要容易得多。