四晚睡眠学校归来分享宝宝作息表 慢慢填坑

oli1124

今天刚从tresillian回来护士给了一堆资料，觉得还挺有用，分享给有需要的mm！我们宝宝四个多月护士给我们用的routine就是5-7个月的，对宝宝挺有效。因为还不能发照片，就手打出来咯。

6：00am。                      •breast/ bottle feed
                                        •play
                                        •back to bed approximately 2 hours after the baby wakes


10：00am。                    •breast/ bottle feed
                                        •cereal and fruit
                                        •play
                                        •back to bed approximately 2 hours after the baby wakes


2：00pm。                     •breast/ bottle feed
                                       •vegetables and meat
                                       •play
                                       •back to bed approximately 2 hours after the baby wakes

6：00pm。                     •breast/ bottle feed
                                       •vegetables or soup
                                       •bath/play
                                       •back to bed

10：00pm。                  •breast/ bottle feed
                                      •back to bed following feed


我家宝宝目前只吃两点那顿米糊，等适应两周后就可以吃一天两顿，但是最好一开始加辅食都是早上十点，两顿就是十点和两点，等六个月左右我们就打算一天三顿了。加辅食的时间吃几顿当然是看每个宝宝的适应程度，这个schedule只是个参考。我家那个他很爱吃，所以一直加的比较顺利。关于辅食问题足迹也有很多精华帖，我也参考的嗝吐妈的。
以后再更新7个月以上的routine如果大家觉得有用有需要的话

HAPPYLIFE

这个一定要支持，为什么手机不能加分呢？回头一定补上！

guigui1234

绝对支持阿。LZ你家的事本来就可以4小时一喂+ 没有夜奶还是4天训练完就可以晚上10点以后不喂了阿？具体怎么做的，能不能分享下？ 我家的现在也是4个多月，百天一般就是3个小时一喂，有时还短。。。夜里6点半左右喂完奶睡觉， 9点半，12-1点，3-4， 6-7还要喂个4次啊，苦不堪言，而且现在还有约来月早醒的迹象

helenah

LZ这个睡眠训练有效吗？你家训之前睡眠情况如何？会让宝宝哭很久么？还有Medicare cover吗？社区护士推荐我们去，但不知道宝宝太小会不会不大好，我家刚进入第八周。谢谢

cndpan

我强烈要求去，在家试了大哭不管，无效，试了哭哭进去拍拍，无效，问问楼主他们怎么训练的？

cndpan

我家的十周了快，每天都是煎熬啊，急等楼主回复

helenah

cndpan 发表于 2012-10-7 20:40
我强烈要求去，在家试了大哭不管，无效，试了哭哭进去拍拍，无效，问问楼主他们怎么训练的？ ...

同无效，带去训了一天的那种，六个小时中间只睡了20分钟，哭到累得不行还是不睡，让回家继续训，但实在受不得宝这样哭，继续奶睡加抱睡，现在简直像在等奇迹，希望哪天他就突然自己睡了。。。

oli1124

guigui1234 发表于 2012-10-7 16:17
绝对支持阿。LZ你家的事本来就可以4小时一喂+ 没有夜奶还是4天训练完就可以晚上10点以后不喂了阿？具体怎么 ...

完全理解你啊！我家宝宝以前都是奶睡和抱着睡的，基本都是想睡觉就吃奶。白天基本就是四十分钟一觉，晚上六点左右睡一般睡三四个小时之后起来喂，然后后半夜没训练前的一个月情况就时好时坏，最好的就是后半夜喂两次，最差的基本俩小时一醒，有次三四点时一小时一次，完全崩溃的感觉啊，而且基本五六点就不睡觉了，开始很精神的玩了。还好有婆婆帮忙看早上那段时间我可以再睡会。宝宝现在7kg多了，而且奶睡需要时间越来越长还睡不稳。
现在训练完就是十点或者十一点喂一顿dream feed，之后一般两三点他醒来喂一次，然后就是直接睡到六七点了。差不多晚上那几觉都是四五个小时的。最好的时候裹好放下他，有时自己就哼哼唧唧睡着了，四个晚上就有这样的效果很满意。

第一天去训练是护士全程带他睡觉的，我就负责到点喂奶陪宝宝玩。护士说宝宝的哭声有三个level，小哭就是哼哼唧唧的，中哭哭几声停会又哭几声，大哭就是大声哭还是一直持续着没有变弱的迹象。我学的settle的方法就是warp完宝宝后，放cot里离开房间，然后听宝宝的哭声。一般就是等宝宝持续大哭到你忍受不了时就进去，嘴里一直发出嘘嘘声，一只手稍微大力有节奏的拍宝宝，或者两只手轻轻的rolling宝宝，期间不要和宝宝对视，不要说话，安抚两分钟左右就出来，然后接着听，情况没有变好就等两分钟左右再进去安抚，这样来回三次，第三次还是不行就一直安抚他直到睡着。还有第一天的小黑屋里一直放着个radio的，然后后来三天房间里也有，全天开着，忘记问为什么了，就问了回家需不需要准备，护士说可以白天正常音量，晚上可以关掉或者调小音量。

oli1124

helenah 发表于 2012-10-7 18:43
LZ这个睡眠训练有效吗？你家训之前睡眠情况如何？会让宝宝哭很久么？还有Medicare cover吗？社区护士推荐我 ...

第一天护士会抱到其他房间去训练的，你可以选择不听在自己房间休息，母乳的话到点吃奶就会抱过来，然后自己陪宝宝玩。第二天就是护士陪你一起训练宝宝，三四天就靠自己了，不明白找护士。一开始不是马上就可以去住四晚的，要先去那边one day stay，我家宝宝十周左右去得，然后情况没有好转，我们再要求去学校训练，排了一个多月。八周还好吧，还得排队等。day stay是完全cover的，但是residential care就得付住宿费和三餐的钱，一天一人42。你的配偶要去的话每餐饭7刀，住宿费一晚21。我家宝宝第一二天哭的比较惨，半小时左右，后两天还行，有几次就是哼唧，然后自己睡了。

oli1124

cndpan 发表于 2012-10-7 20:41
我家的十周了快，每天都是煎熬啊，急等楼主回复

训练方法可以看8楼，我觉得那边护士都挺专业的，也有耐心，交给她们很放心。她们再带着你一起训练一天，你也会有信心的多。

oli1124

helenah 发表于 2012-10-7 21:00
同无效，带去训了一天的那种，六个小时中间只睡了20分钟，哭到累得不行还是不睡，让回家继续训，但实在受 ...

我们也是先去训练了一天，在那边宝宝就睡的很好，后来几天在家效果也很好，有几次放下就自己睡了。后来有天哭了半小时，心疼了。。。以后就又变回奶睡了。护士说训练得持续几周，希望这次可以坚持住啊！

maizi

谢谢分享

ryanzhou

mk

oli1124

HAPPYLIFE 发表于 2012-10-7 16:21
这个一定要支持，为什么手机不能加分呢？回头一定补上！

谢谢沙发！求加分换鞋，嘻嘻！我会努力分享更多信息的^_^

huangwli

去过一天的，还不错，就是平时在家要外出啥的，时间表就打乱了。。。。

teckashwood

guigui1234 发表于 2012-10-7 17:17
绝对支持阿。LZ你家的事本来就可以4小时一喂+ 没有夜奶还是4天训练完就可以晚上10点以后不喂了阿？具体怎么 ...

握个手，我们家的也是四个多月，晚上时间点上也一样

emailyiyi

我个人觉得这个时间表很难follow啊，除非大人不上班，孩子也宅在家里。

guigui1234

oli1124 发表于 2012-10-7 21:14
完全理解你啊！我家宝宝以前都是奶睡和抱着睡的，基本都是想睡觉就吃奶。白天基本就是四十分钟一觉，晚上 ...

谢谢lz这么详细的回复。我家现在百天我也是采用拍嘘法，小见成效，但是主要就是喂奶不能规律化还需要努力。夜里护士都是怎么训练的呢？如果follow routine，喂完10点之后的那次就不喂了？如果哭了怎么办？是抱起来安慰不喂奶吗？４小时一喂是要狠准确吗？

helenah

oli1124 发表于 2012-10-7 21:14
完全理解你啊！我家宝宝以前都是奶睡和抱着睡的，基本都是想睡觉就吃奶。白天基本就是四十分钟一觉，晚上 ...

对呀，现在发现奶睡也不是那么容易睡着了，有时要反复几次，夜奶基本上从开始吃到放下小床要两小时，然后也睡不了多久就醒了，真头疼！那你家还算不错的，我家去训一天的那种都到最后也没睡着，结果当天回家以后直接奶睡然后睡了四个小时，晚上接着睡。。。不知道四天的会不会有效啊，就怕宝宝是有其他不舒服结果被我当作是不好好睡觉让他受罪。主要也是很难捕捉到他想睡的信号，只要吃饱如果没睡就睁着眼睛看，没发现太困的迹象，然后过一两小时开始哭，爷爷奶奶就说是刚才没吃饱，进行新的一轮喂奶。两个月的娃睡眠时间实在太少了，真担心！

oli1124

emailyiyi 发表于 2012-10-7 22:22
我个人觉得这个时间表很难follow啊，除非大人不上班，孩子也宅在家里。

这问题我也有想过，这个作息本来就不是绝对follow的，比如宝宝早上七点多醒来，那肯定就所有时间往后挪呗，又或者宝宝哪觉睡久了睡短了，时间肯定也会不一样，总原则就是基本四小时喂一次，醒来俩小时就睡觉，当然你看宝宝很饿，很困，时间提前一小时或者半小时。要是只睡一小时那就先玩半小时左右再喂。我们在训练的四天每天时间也都不太一样的。外出的话你就尽量挑他刚睡醒，让他途中不要睡着，或者就是到睡觉时间了。小宝宝会去很远的地方吗？如果乱了一天试试再调整下呢？这都是是我的想法，毕竟我这也才训练了五天，不知道以后会怎么样。训练方法也得教给其他看护人吧，一起配合才好，毕竟宝宝睡得好对他自己本身也好。或者送cc的话按照cc的作息也可以吧。我有什么没说对的，欢迎大家指出，有什么问题也欢迎讨论，谢谢你的回复，都是为了自家宝宝好~~

Nickbb

这个要记号一下，很快就可以用上了。。。

oli1124

guigui1234 发表于 2012-10-7 22:33
谢谢lz这么详细的回复。我家现在百天我也是采用拍嘘法，小见成效，但是主要就是喂奶不能规律化还需要努力 ...

mm可以先看下我20楼写的，明天我再写下我家宝宝这三天的作息，你就大概明白了，每天都是不一样的，白天要喂满五次，十点那段就可以不喂了，也看宝宝睡觉的时间。半夜宝宝醒来一次还是喂的，在训练这四天里，他半夜就醒来那么一次，都是两三点，所以我也没遇上以前那样多次醒来状况，不好回答。只能说要是遇到的话我会先试着拍嘘resettle试试，不行就喂了，再拍嘘。。。

louise00

Mark
希望用不上

Balabala

感谢分享

Qiuqian

写得很详细，多谢Lz。有个疑问，在哄宝宝睡觉时，如果他大哭，到自己忍受不了时进去，不抱她，只ShiShi安抚2分钟，那如果2分钟后她的哭声并没有减弱该怎么办呀？是让他继续大哭还是抱起来安抚呢？

oli1124

Qiuqian 发表于 2012-10-8 08:44
写得很详细，多谢Lz。有个疑问，在哄宝宝睡觉时，如果他大哭，到自己忍受不了时进去，不抱她，只ShiShi安抚 ...

等一会接着安抚，来回三次，最后一次安抚到睡着，尽量不要抱起来，护士说她们尝试过抱起来拍但是结果变好变更糟都有发生，所以还是不提倡抱了，这是护士和我说的原话。其实我对宝宝哭的忍耐力有限，加上宝宝现在嗓子哑了更接受不了他大哭太久，之前在学校后两天训练时，我有时会在中哭时就进去安抚他，让他少哭点。我这样做肯定是不符合训练要求的，可是开始几天这样不用奶睡我已经很满意了，宝宝以前奶睡最过分的时候会一边喂着一边还要站起来晃悠蹓跶才会不闹。。。
昨晚凌后半夜宝宝就训练失败了，因为天太热没用cot sheet去裹他，他睡了一个小时左右一只手就挣扎出来一直挠额头，后来就醒了，一直大哭，偶尔中哭。安抚四十分钟无效，我和他爸爸心软了，就把他抱起来用老方法奶睡。奶睡孩子后睡得不是很踏实，也就睡了两小时不到又醒了，继续奶睡，那时我已经困的不行了。
睡眠训练贵在坚持，希望今晚会好些，在学校四晚他都睡得很好，这刚回家第一晚就给我们下马威。。。

oli1124

louise00 发表于 2012-10-7 22:56
Mark
希望用不上

我也希望你用不上，宝宝会很好带~~ 听宝宝哭太BLX了

helenah

oli1124 发表于 2012-10-8 09:02
等一会接着安抚，来回三次，最后一次安抚到睡着，尽量不要抱起来，护士说她们尝试过抱起来拍但是结果变好 ...

我就是怕这样所以一直纠结到底去不去，万一回来还是不行不就白哭了？最后还是回到奶睡加抱睡的状态。。。
哎 LZ记得给点更新好让我有点信心，给点盼头啊

carolyy

如果宝宝不困怎么办？每天10点那顿奶之后是我家Andy的大运动时间，今天玩了两个小时后我把他包起来放cot里睡觉，半小时了他还没睡呢，一直在东看西看，也不哭，好像不困的样子。我刚才去看他，人家对我笑的可灿烂了

hpbrave

helenah 发表于 2012-10-7 21:00
同无效，带去训了一天的那种，六个小时中间只睡了20分钟，哭到累得不行还是不睡，让回家继续训，但实在受 ...

奇迹会有的，不知道你的宝宝现在多大了，我家宝现在不到五个月
我闺女从6周开始白天全部抱睡，晚上只有前半夜可以放到我身边睡，后半夜还得抱睡，到第三个月那天，试着用no cry it out的方法稀里糊涂的训了一天，就是放下娃只要哭就抱起来哄，哄到基本闭眼睛了再放下，一直重复这个过程，直到睡着，然后奇迹就出现了，第二天就可以放下了，其实这之前也有一点征兆，比如有一次洗完澡，她咬着奶嘴就自己睡着了，仅此一次
从第三个月开始可以放下，但是新的问题又出现了，她白天基本每觉只有40分钟，我要全天守在她的房间过一会儿就抱起来哄睡然后放下，我以前跟老公说，只要能放下，我别无所求，现在看来我变贪心了啊
因为娃越来越重，我的腰也越来越受不了，终于在第四个半月的时候，在gp的鼓励下，我决定用cry it out的方法试一试，其实这之前也有好转的征兆，比如有时候中途醒了，可以不抱起来只是拍拍，把奶嘴塞好就又睡了，有时候抱在怀里还没完全睡着，眼睛半闭的时候放下，也可以继续睡，这些进步也给了我信心
我只用cry it out的方法训了一次，哭加哄总共3回合，总计半小时， 每次哭不超过三分钟我就去安抚了，现在的结果是，困的时候抱在怀里反倒不愿意了，放到小床上就平静下来很快入睡了，我本来是想训到让她自己完全入睡，但是我觉得放到床上后不拍拍唱唱干点什么反倒很失落。在两三个小时的整个睡觉期间，仍然会醒一到两次，基本都是只拍拍就睡了。
奇迹就是这么一点一点的发生了，不要急，给你的孩子一点成长的时间，她会让你骄傲的