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本帖最后由 Sunlulusll 于 2012-9-25 20:30 编辑
妈妈篇
生娃之前，我想象的坐月子就是坐在床上吃吃喝喝，偶尔抱抱娃娃之类的，全家人都围着我转，都伺候我，想吃啥吃啥，想干啥干啥，多爽的一件事啊。那时候，我对月子是期待的。谁知道真正到了月子里，全不是那么回事了。首先，你不是成天坐在床上，你要抱娃，给娃喂奶，给娃换尿布，哄娃睡觉。一天24小时娃随叫随到。其次，也不知道哪个无聊人士发明的月子餐，那简直是我长这么大吃过的最难吃的东西，我妈这个平时的大厨在不被允许放盐以后也不会做饭了，那饭菜，吃的我那个暴脾气啊，以至于出了月子我老公给我买了块肯德基都吃的我感恩戴德热泪盈眶的。
当然了，我也没有真正严格地按照之前人介绍的方法坐月子，比如洗澡，我是一个一天不洗澡不洗头就很想自残的人，所以在生完娃的第二天我就在医院里洗澡了，好在我妈妈在这方面比较开明，在保证保暖的情况下允许了我的行为，倒是我老公比较传统，叽歪了半天。再比如我也没有真的足不出户，娃两周的时候带她去社区检查，月子还差几天的时候跑到Chadestone逛街，我都干了。我觉得是，大家量力而行，如果真的在家都快抑郁症了，在临出月子那几天出去走走也没什么大不了的，注意保暖别着凉就是了。洗澡也是，以前条件不好，产妇洗澡容易受寒生病，不过咱现在都什么年代了，咱有种东西叫暖气啊，还有种东西叫吹风机啊，洗澡完全是可以的。当然了，我也不鼓励大家做的太过了，我那时候是两天洗一次头，其他时候就稍微冲洗一下身子，而且每次都把暖气开的足足的，并在洗完之后立即吹干头发。出门我也只出了2次。我的意思是，前人传下来的经验是宝贵的，但咱也不能为了这个把自己过的人不像人鬼不像鬼的不是，咱还是要懂得变通。
讨论月子的贴在足迹上有很多，有些我就不复述了，我想就说几个能让我们的月子过的稍微美好一点的东西吧.。
a. 催乳
这个是老生常谈了。网上有各种各样催奶的汤以及各种各样回奶的食物。我下奶很晚，当然这归咎于我一开始没有积极的喂奶，也没有积极的用吸奶器吸奶。但是当娃老是哇哇哭，身边的人老是说我没奶，喂不饱娃的时候，我忧郁了。那时候每天热衷于上网找下奶的偏方，以及拒绝任何网上说有可能回奶的东西。我曾经在月子里一天喝一大砂锅不放盐的猪蹄汤，第二天再喝一锅没有任何调料的鱼汤。喝得我昏天黑地，看见碗就想砸。由于网上说的回奶食品太多，我有一段时间都不知道吃什么好，只知道吃猪蹄。不过有一个好处就是皮肤确实变的很好，用我老公的话说我脸上散发着猪蹄的光辉。这么喝了10天也没什么效果，空长了一身肉。后来我让我老公去中药店给我抓了几副中药，又用吸奶器定时吸奶，慢慢的，奶多起来了，不过那时候已经有些晚了。
现在回想起来，当时方向就搞错了，母乳喂养的供需平衡理论确实是金科玉律。只要你坚持亲喂，频繁的喂，每两个小时喂一次或者用吸奶器吸一次，我不信你没有奶。我后来每次追奶的时候就把吸奶的间隔时间缩短一个小时，每天多吸两次，几天以后，奶量就会比之前多。这是光喝汤喝不出来的。当然了，汤水能让你有足够的水分去产奶，也是必不可少的。不过我真心没觉得哪个汤让我的奶多了。还有就是回奶的食品，网上写的回奶食品五花八门，基本上你如果完全按照那个来，你能吃的只有猪蹄。但后来我开始吃一些号称回奶的东西，也没觉得哪个让我奶量少了，现在我除了不吃韭菜，芹菜，不喝大麦茶以外其他都吃。所以这些东西做个参考就可以了，不可尽信。大家饮食还是要均衡，产后头两天，不要吃的太油腻，也不要喝太多的肉汤，那样容易堵塞奶管。肉蔬菜水果每样都吃点儿，坚持吃多种维生素，这样宝宝的营养也均衡了。至于中药，我觉得因人而异，大家能不用还是不用，毕竟是药三分毒嘛，我当时是最后没招了，去抓了药吃，我觉得对我是有用的，药铺的人说这是一个习方，有人管用，有人没用，如果催乳没用，也可以帮助妈妈补身子。副作用我倒是没觉得有什么，不过为了保险起见，希望大家还是谨慎，谨慎哈。
b. 生化汤
看到网上很多人说产后开始喝生化汤，我老公在给我抓催乳的药的时候也给我抓了几副，第一次熬了之后，我尝了一口，那真是我喝过的最苦最难喝的药。我没有喝下去，让我老公把药都倒掉了，剩下的几副也没再熬。第一，我的恶露量不是特别大，我觉得没必要。二是我对这种药还是有抵触心理，觉得不是什么人都能在不看医生的情况下就喝的，听说有产妇喝生化汤喝出产后出血的。我不想冒险。姐妹们如果有条件还是在抓药之前看看医生，确认一下再做决定。
c. Nipple Cream
我买的是Lansinoh。没用过其他牌子，这个我用着还挺好的。如果你母乳的话，Nipple cream是必须的。产后这4个月我得了两次乳腺炎，每次都发高烧，后来医生跟我说，我一定要坚持每次吸奶或者喂奶之后涂这个油，因为如果我的rt破了，细菌就很容易从伤口进入乳房导致感染。这个油要每次哺乳或吸乳之后涂，它很稠，所以要在手上温热软化一下再涂，下次哺乳之前不用特意擦下去，对宝宝是绝对安全的。如果姐妹们为母乳做准备可以早点买这个，在孕后期每天涂涂，可以滋润乳头，对之后哺乳有帮助。
d. Nursing Pad
又一个对我来说买早了的东西，没生之前想着一定要备着，如果溢乳了把衣服弄脏了就不好了。谁知道咱奶水不好，别说溢乳了，吸都吸不出来什么。所以买的一大包至今还在我的抽屉里躺着，从来没用过。这个我建议姐妹们去医院前准备几个就够了，如果之后需要还可以随时买，别像我一样买了以后才发现用不上。我买的是Medela的，因为没怎么用过也没什么发言权，只是当初拿着看的时候摸了摸，感觉纸有些粗糙。不知道是不是所有牌子都这样，大家可以多试几个牌子，一定能找到适合的。
e. Nursing Bra
这个上面我也花了不少冤枉钱，主要是不知道为什么，市面上的nursing bra就是没有我穿着合适的，不是带子长了就是罩杯小了，而且每次喂奶胸部被两边的带子箍着也很不方便很不舒服。后来我看到有妈妈穿那种类似运动文胸的那种背心式文胸，喂奶的时候就往上一掀，就去Target买了回来，终于舒坦了。那种文胸三条三条的卖，有白色米色和黑色三个颜色，一共35块钱，我现在就只拿这三条倒着穿。这种文胸应该在怀孕后期就可以用。我觉得还挺舒服的。当然如果有姐妹们已经买了那种传统的nursing bra，也不用郁闷，每个人和每个人不一样，也许那个就适合你也说不定。Nursing bra需要在去医院之前就准备好，方便你在医院喂奶。大家可以提前就去超市看看。
f.腹带
生产前本想在国内买那种长长的要一圈一圈绕的腹带，结果由于我的拖拉症没买着。后来看了一些网上评论之后在babybunting买了一条Belly Bandit的腹带，花了89刀，那真是我买的最不爽的东西了。一开始按照我之前的腰围买了一个小号，生完之后一围，发现小，当时没想到是因为刚生产完身体里还有水，就急急忙忙拿去babybunting换了一个中号，中号一开始用着还好，结果没过几天就发现大，后来根本就起不到任何作用了，那个腹带就挂在我的腰上，撑死了起了个保暖的作用。因为它很厚，又大，每次围都很费劲，弯个腰都觉得硌得慌，反正是不舒服。不过已经过了14天，不能再换了。姐妹们如果想入手这款的话还是要挑好了尺寸，多咨询咨询，争取让它合适一点。
我后来入了一条SRC Post Pregancy Recovery Shorts。算上运费花了200刀。虽然有些小贵，我用着还是挺满意的。它其实就是一个高腰的运动裤，腰部一直延伸到胸部下面，裤子的面料很好，很透气，也不是很松，收紧效果还是有的。我想将来还可以当运动裤穿。如果有人有兴趣可以到下面的网址上看看：http://www.recoveryshorts.com/src-recovery-shorts/?gclid=CNTLmYelz7ICFUdgpQodRxAAyQ
要明确的是，这些腹带，短裤之类的东西只能起到辅助作用，如果迷信它真能让你恢复到孕前的身材那是不靠谱的。母乳喂养加适当的运动才是正道，我直到现在还在努力的减肥，这是一个长期工程，大家不要心急。
g. 卫生巾
卫生巾一定要多准备，我的恶露不是很多，我就用的普通的夜用卫生巾，医院也会提供产妇卫生巾，不过我觉得不是很好用。
h.便秘 & 痔疮
这是个很让人脸红的话题，我犹豫了好久要不要写出来。不过我想应该有不少新妈妈都会遇到这个问题，而它们确实很影响生活质量，所以还是豁出去了。
记得当初在医院注册的时候，护士曾经问我，你有痔疮么，我还在想，这个跟生孩子有什么关系。后来才知道，有关系，关系大了。我有一点很轻微很轻微的痔疮，平时基本上感觉不到。但是就这么一点，在生完宝宝之后变的很严重。原因是生孩子的时候用力过猛。刚生完宝宝的的那几天，我根本就不敢坐，因为屁屁和侧切的伤口会撕裂般的疼痛。护士教我拿两条毛巾垫在腿底下，屁屁悬空，缓解疼痛，不过就是这样，还是很难受，每次起身，都得让老公扶起来，因为不敢用力。后来，在MW的建议下，我跑到药店买了一管Proctosedyl。终于解救我了。大概用了不到一周的时间，所有的症状都缓解了，也不疼了。人生又美好了。如果有和我一样问题的姐妹们，建议你们在生产前就准备着，一定能用的上的。
便秘应该是所有产妇的通病，产后通常身体虚弱，胃肠功能减弱，很容易便秘。虽不是什么大毛病，但是已经足以让你吃不好睡不好脾气不好了，更会直接影响到你的产后恢复。所以在医院的时候，护士会每天都问你如厕的情况并帮助你解决问题的。在医院的时候，护士给我喝了一种很甜很腻的液体，叫Lactulose,它是一种肠道润滑剂，帮助肠道蠕动，对宝宝是安全的。一开始很管用，不过很快，它就对我没用了。于是我又去药店买了一盒Dulcolax的栓剂，其实就是开塞露，由于是栓剂，所以对宝宝也是安全的。同时配合着喝Metamucil，也就是Fibre Summplement。慢慢的恢复了正常。
其他的姐妹们如果想预防产后便秘，我觉得Metamucil是可以准备的，它是从水果中提取的，帮助胃肠运动，没什么副作用，Dulcolax尽量不要老用，因为毕竟不是正常的方式。还有一点很重要的就是要饮食均衡，多吃水果和蔬菜，多喝水，保证每天适当的活动，这样才能从根本上恢复过来。
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BUS 撞车记（全剧终） (2013-5-22) 有有 
发表于 2012-9-23 10:46
。尤其我生的是女宝，更是想好好的打扮她。不过好在我还算理智，听从了很多过来人的建议，在生产之前没有过分地买衣服，我对她的购物热情是在她出生三个月以后才迸发出来地。
所以我家娃在医院里穿的全是医院的衣服。后来我发现了，新生儿最实用的还是小背心，就是无袖半身的那种，target10多块钱一包的那种，医院给孩子准备的就是这个，一个无袖背心，外面套一个长袖的半身的罩衣，下面基本上不穿，因为你肯定还是会用wrap来包的。马上就夏天了，我想新妈妈们也可以选择这样给孩子穿。小背心在孩子可以穿正经衣服以后也不会浪费，可以穿在里面当打底。当然了，还有一个好的选择就是半身的bodysuit，既没有我刚才说的问题，也比小背心更好看一点儿。但谁叫我家娃冬天出生呢。
不过怎么说呢，我也用了，在宝宝还没有行动能力的时候我觉得并没有那么大危险。现在宝宝能到处滚来滚去了，我就给撤了，一是有危险，二是天气也热了，那个围着，空气不流通会很热。不过如果还没买的姐妹们可以考虑把这项去掉。
好贴
