请问老人家要长期补钙的话要吃什么东西或是保健品？

水蜜糖

如题。过两天要回国了。急求建议

zzn

超市里的给成人吃的奶粉？

还是巴豆

钙片。Caltrate 至少每天两片。

云淡风轻

吃钙片、维生素D、还要经常吃一些坚果：里面含有镁。每天保证一定量的蔬菜。

水蜜糖

云淡风轻 发表于 2012-9-7 22:23
吃钙片、维生素D、还要经常吃一些坚果：里面含有镁。每天保证一定量的蔬菜。 ...

这边有什么适合老人的钙片呀？

水蜜糖

还是巴豆 发表于 2012-9-7 22:19
钙片。Caltrate 至少每天两片。

这个牌子的朋友怀孕时说上火。家里老人吃也说上火。除这个还有什么可以吃

云淡风轻

水蜜糖 发表于 2012-9-7 22:35
这边有什么适合老人的钙片呀？

这边药店卖的钙片都可以呀。不过我给我妈买的是美国产的液体钙。具体牌子忘记了。。。。。。老人腿脚不好不光是钙质的缺失。最好买点鱼油一起吃。对关节有好处。

水蜜糖

云淡风轻 发表于 2012-9-7 22:38
这边药店卖的钙片都可以呀。不过我给我妈买的是美国产的液体钙。具体牌子忘记了。。。。。。老人腿脚不好 ...

鱼油我买了。就是不知有什么老人吃的钙好

云淡风轻

水蜜糖 发表于 2012-9-7 22:41
鱼油我买了。就是不知有什么老人吃的钙好

那就跟我一样买点液体的钙吧。便于吸收。而且不会刺激胃。

jxjessie

Isotonic Calcium plus, 粉末状的，用水一冲，身体很容易吸收的。

还是巴豆

补钙片容易引起便秘，所以要缓慢增加，从一周一到两片，到三四片，再到每天一片，慢慢增加到每日两片。含Calcium citrate的钙片相对不容易引起便秘，你可以试试 Citracal 这个牌子，但这个牌子每片只含250mg钙，可能需要吃每天四片。同时注意多喝水，必要时还需要补维生素D,促进钙吸收。