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每天总觉得睡不够怎么办? [复制链接]

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-7-18 09:24 |显示全部楼层

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每天睡7-8小时.周末10小时.一般12点多才睡觉.早上起来的时候浑身乏力, 很累很累,靠咖啡调着稍微好点.但是也是眼冒泪光.
下午精神相对好一点, 我1,3, 5 健身,是不是运动太多? 每次8km. 健身完很精神,但是第二天早上起来加倍乏力...俄

我是睡眠质量不好还是什么问题啊? 就算睡10个小时我感觉还是没补满精力... 对了,我是比较难入睡的,睡20分钟以上都没睡着是正常现象.

jands

银靴族

发表于 2012-7-18 09:53 |显示全部楼层

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可以去做個 sleep test, 看看是不是單純的壓力大還是有呼吸中止症

xxmplus

皮靴族

发表于 2012-7-18 09:59 |显示全部楼层

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我只有缺乏运动的时候才会这样，lz居然是运动过多！

salli-anne2009

布鞋族

发表于 2012-7-18 10:11 |显示全部楼层

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嗜睡症

josephineyan

银靴族

发表于 2012-7-18 10:12 |显示全部楼层

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我也一样，每天都睡不醒，天天做梦，起床的时候是每天最累的时候，眼袋大的可以当零钱袋了

nariko

金靴族

发表于 2012-7-18 10:28 |显示全部楼层

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每次健身8公里，很厉害啦

zuzururu007

皮靴族

发表于 2012-7-18 10:30 |显示全部楼层

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身体亚健康，所以总是觉得疲劳，要开始补了

jobaby

皮靴族

发表于 2012-7-18 10:38 |显示全部楼层

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主要是睡得太晚了。。。早点睡就好了

咋地办哩

银靴族

发表于 2012-7-18 10:48 |显示全部楼层

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试试冥想

hilltop-bear

钻石靴族

发表于 2012-7-18 10:51 |显示全部楼层

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可能是运动过量。试试不去gym一个星期看你的睡眠有没有改善？运动过多没有好处的。

sarahbing

铜靴族

发表于 2012-7-18 10:59 |显示全部楼层

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lz是不是有轻度抑郁啊？

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-7-18 21:38 |显示全部楼层

原帖由 hilltop-bear 于 2012-7-18 09:51 发表
可能是运动过量。试试不去gym一个星期看你的睡眠有没有改善？运动过多没有好处的。

我以前不运动的时候也差不多.入睡不是很快.

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-7-18 21:39 |显示全部楼层

原帖由 sarahbing 于 2012-7-18 09:59 发表
lz是不是有轻度抑郁啊？

可能有.什么症状？
我去健身就是为了排遣心中的闷气．

酷的

布鞋族

发表于 2012-7-18 21:42 |显示全部楼层

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Be careful. Your body is trying to tell you something.
Go to GP & do health check up.

飞儿

水晶靴族

发表于 2012-7-18 21:44 |显示全部楼层

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看看医生，做些检查。。。

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-7-18 21:47 |显示全部楼层

原帖由飞儿于 2012-7-18 20:44 发表
看看医生，做些检查。。。

我这样已经好几年啦．基本上工作后就变这样了．　检查每年都在做．有时候有点贫血，在吃每天一粒的维他命补充补充．
学生时期我也是睡１０小时自然醒的．睡过了就不去上课了．
再往前，中学时期我每天能在课堂上睡到流口水．．．

denisezhang

水晶靴族

发表于 2012-7-18 21:48 |显示全部楼层

现在每天７小时睡眠，挺到周末睡１０小时，感觉还是补不回来失去的睡眠时间．．．．

sarahbing

铜靴族

发表于 2012-7-18 22:23 |显示全部楼层

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轻度抑郁会嗜睡。。。压力大也可能会有轻度抑郁。。。

landyee

木屐族

发表于 2012-7-18 22:38 |显示全部楼层

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我的状态和楼主差不多，有时候工作上面压力一大睡眠质量就很差，白天就靠咖啡硬撑

Yuki88

皮靴族

发表于 2012-7-18 23:40 |显示全部楼层

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压力，我有时觉得是睡了，但脑袋不停的转动

peacepeace

铜靴族

发表于 2012-7-18 23:44 |显示全部楼层

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lz睡得太晚了

小鱼的理想

铜靴族

发表于 2012-7-18 23:56 |显示全部楼层

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go to test your blood

重机枪手

金靴族

发表于 2012-7-18 23:58 |显示全部楼层

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我也12点左右睡，八点半起，八个小时觉得够了，但是我10点睡也是要八点多起来，早了也起不来，不知道为什么

T.T

银靴族

发表于 2012-7-19 00:52 |显示全部楼层

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找个男朋友就好了，你懂的

likespring

银靴族

发表于 2012-7-20 22:47 |显示全部楼层

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是不是湿气重？吃些去湿气的中药。

anglecase

草鞋族

发表于 2012-7-21 00:40 |显示全部楼层

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我也每天睡不够

软件博士

皮靴族

发表于 2012-7-21 00:45 |显示全部楼层

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多做运动

jxjessie

布鞋族

发表于 2012-7-21 10:09 |显示全部楼层

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Take good suplements.

channel1016

铜靴族

发表于 2012-7-22 00:53 |显示全部楼层

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我也觉得我睡眠质量不好，我属于易醒难睡型的，稍微有一点声音或者光线就睡不着了
所以给家里几个卧室都装了roller shutter，有所改善
但我睡觉还很多梦，以前不是这样的，以前很少做梦，所以现在总感觉即使晚上睡着了，脑子也没闲着，一直在转

小泡泡鱼

银靴族

发表于 2012-7-22 01:12 |显示全部楼层

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我也是这样
但是我不运动,555

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退役斑竹