[健身塑形] 郑多燕瘦身操 [复制链接]

发表于 2012-7-15 16:15 |显示全部楼层

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谢谢分享

banzhiyan

金靴族

发表于 2012-7-15 16:15 |显示全部楼层

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多谢

虚无缥缈

发表于 2012-7-15 16:49 |显示全部楼层

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谢谢

hao_hao

发表于 2012-7-15 16:53 |显示全部楼层

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我坚持了三个月，每天个把小时
瘦了一公斤
现在不跳，还长
但是是很好的运动，简单
看别人都是跳一周瘦7斤，8斤的

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
胡须康	+ 4	you are not alone.

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jeanne8117

发表于 2012-7-15 16:53 |显示全部楼层

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mark 有空看

happygirl198518

发表于 2012-7-15 16:59 |显示全部楼层

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Thanks

ECILA

发表于 2012-7-15 18:19 |显示全部楼层

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我买了她的伸展操，挺好

月亮

水晶靴族

发表于 2012-7-15 18:20 |显示全部楼层

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这个女人真的很厉害，谁能看出她已经快50了

tomahawk

布鞋族

发表于 2012-7-15 18:29 |显示全部楼层

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不是吧，这么火辣的妹子难道跟我妈一个年龄？

月亮

水晶靴族

发表于 2012-7-15 18:32 |显示全部楼层

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很多人可能还不知道郑多燕，科普一下

郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。婚后从原本48公斤的苗条身材一路增加到超过70公斤的臃肿身材，不过在医生建议与教练指导下展开瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，因而被喻为是“奇迹的肉体”、“健康肉体美辣妈”。

岁月留下的痕迹

发表于 2012-7-15 18:37 |显示全部楼层

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这个还必须跟节食搭配着一起，要不很难减肥下来。最近又开始锻炼了，感觉锻炼了以后精神好很多很多。

pony8485

发表于 2012-7-15 18:41 |显示全部楼层

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光运动是不行的，必须要管住嘴巴，这是医生告诉我的。我从4月24日开始跳的，因为那天查出来脂肪肝中度，医生说，你要去减肥了。现在快三个月了，我从70公斤，到昨天早上60.7公斤，几乎瘦了20斤。我现在每周跳槽2次（一开始每天都跳，后来跳不动），不过还是节食的，大冬天的，真不容易。不过衣服又能穿上的时候，好开心，好有动力。

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参与人数 1	积分 +4	收起理由
cindydundaszuji	+ 4	偶对你的景仰如滔滔江水

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Janice2188

木屐族

发表于 2012-7-15 19:26 |显示全部楼层

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感谢分享。很好的贴。

明天

发表于 2012-7-15 20:07 |显示全部楼层

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看了一下，感觉强度不是很够，可能给刚开始锻炼的姐妹比较好。

angelfishtwo

发表于 2012-7-15 21:11 |显示全部楼层

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马克一下，我要减肥！

vcc

木屐族

发表于 2012-7-15 21:25 |显示全部楼层

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mark, thanks for sharing

Echo0531

发表于 2012-7-15 22:32 |显示全部楼层

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谢谢奉献

财神到

发表于 2012-7-15 23:19 |显示全部楼层

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谢谢跟着多练练减肥啊

vivian30303

木屐族

发表于 2012-7-16 10:32 |显示全部楼层

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每次都跳的彪汗啊动作都很简单可是真累啊

北京洋娃娃

发表于 2012-7-16 10:48 |显示全部楼层

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我觉得这个会不会长肌肉？还是练瑜伽好呢？

socutegrace

发表于 2012-7-16 10:49 |显示全部楼层

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谢谢奉献

goooo