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[厨房窍门] 5分钟搞定早餐 [复制链接]

guiliancat

皮靴族

发表于 2012-6-26 15:45 |显示全部楼层

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早餐麻烦,尤其是家里有小孩要上学,那叫一个乱.
老猫教你一个简单有营养的早餐.不需要动火,5分钟搞定.

材料,2个鸡蛋,2片面包,少许牛奶,盐
需要:Toaster,微波炉.这个大家都有吧.

制作:面包放进toaster,设定时间2分半;
微波炉用玻璃碗一个,打进2个鸡蛋,放盐和牛奶,搅拌.
放进微波炉高火65秒,取出继续搅拌,再放进微波炉高火60秒.
取出装盘.
西红柿切片,生菜切丝.
一切OK.简单有营养.

[ 本帖最后由 guiliancat 于 2012-6-26 14:47 编辑 ]

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banzhiyan

金靴族

发表于 2012-6-26 15:47 |显示全部楼层

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不错，简单又有营养

金马

布鞋族

发表于 2012-6-26 16:30 |显示全部楼层

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这个方法很好的

一路走来

木屐族

发表于 2012-6-26 16:31 |显示全部楼层

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像我这种早餐基本没吃（没时间吃）的，这个可以有啊

nextstep

铜靴族

发表于 2012-6-26 16:42 |显示全部楼层

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看上去很不错么，明天试试

nickzhang111

金靴族

发表于 2012-6-26 16:44 |显示全部楼层

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这小子一看就是开旅店的。。

guiliancat

皮靴族

发表于 2012-6-26 16:45 |显示全部楼层

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早餐还是要吃的,身体重要啊.
鸡蛋可以配番茄酱,也可以配老干妈香辣菜.怎么喜欢怎么来.

guiliancat

皮靴族

发表于 2012-6-26 16:46 |显示全部楼层

回复 nickzhang111 6# 帖子

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你是学不会了.这我知道

琳琳姐姐

木屐族

发表于 2012-6-26 16:46 |显示全部楼层

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原来鸡蛋是怎么做的啊，不错，简单

cindyyanjie

银靴族

发表于 2012-6-26 17:13 |显示全部楼层

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looks nice

binfen99

银靴族

发表于 2012-6-26 17:46 |显示全部楼层

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呀！这微波牛奶炒鸡蛋的法子不错，白条！

hillhzg

皮靴族

发表于 2012-6-26 17:51 |显示全部楼层

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我在厨房打零工，他们都是鸡蛋加牛奶和奶油少许，打匀进微波炉

UNION369

金靴族

发表于 2012-6-26 17:54 |显示全部楼层

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简单，省时，又营养。

binfen99

银靴族

发表于 2012-6-26 17:55 |显示全部楼层

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原帖由 hillhzg 于 2012-6-26 16:51 发表
我在厨房打零工，他们都是鸡蛋加牛奶和奶油少许，打匀进微波炉

加黄油成吗？如果加黄油是不是要提前让它化掉？

飞跑的猪

钻石靴族

发表于 2012-6-26 18:10 |显示全部楼层

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这个方法好

jessiewang09

皮靴族

发表于 2012-6-26 18:40 |显示全部楼层

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不错，明天试试

ilsummerain

木屐族

发表于 2012-6-26 20:29 |显示全部楼层

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guiliancat

皮靴族

发表于 2012-6-26 20:44 |显示全部楼层

回复 binfen99 14# 帖子

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没加过奶油,我会用oil cooking spary 喷一下碗,主要为了好刷.
大家可以尝试啊,一法通,法法通.

kokoegg

布鞋族

发表于 2012-6-26 20:48 |显示全部楼层

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赞. 简单方便

Momotaba

银靴族

发表于 2012-6-26 20:49 |显示全部楼层

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原帖由 guiliancat 于 2012-6-26 14:45 发表
早餐麻烦,尤其是家里有小孩要上学,那叫一个乱.
老猫教你一个简单有营养的早餐.不需要动火,5分钟搞定.

材料,2个鸡蛋,2片面包,少许牛奶,盐
需要:Toaster,微波炉.这个大家都有吧.

制作:面包放进toaster,设定时间2分半 ...

不错挺简单，但是我想提醒楼主注意胆固醇的摄入！

如果每天早上两鸡蛋，那你一周的胆固醇指标肯定会超滴！

墨墨爸

nickzhang111

金靴族

发表于 2012-6-26 21:19 |显示全部楼层

回复 guiliancat 8# 帖子

学不到不要紧，咱知道在哪儿能吃到。。

我是话梅

布鞋族

发表于 2012-6-26 23:08 |显示全部楼层

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进了微波炉是不是营养都没有。

guiliancat

皮靴族

发表于 2012-6-26 23:21 |显示全部楼层

回复 Momotaba 20# 帖子

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并没有什么研究显示，如果每天吃一个或两个鸡蛋会对人体的胆固醇水平造成什么改变。有一种荒诞的说法，就是吃碳水化合物会使人发胖。如果减少碳水化合物的摄入可能有助于减肥，这是由于人体内存在的碳水化合物所储存的水分流失所致。因此，适量进食碳水化合物并不会直接导致肥胖。还有一种流行的说法，即每天要喝8杯水。雷珀维奇说，人们需要补充身体因为呼吸、小便、出汗所丧失的水分。但这些丧失的水分并没有达到相当于8杯水的量。因此，喝太多的水可以对身体造成危害。因为这可能会造成体内钠的不平衡，导致一种称为低钠血症的情况。