研究：谨遵生物钟 睡觉也能减肥

RD妈妈

正在减肥的您是否厌倦了节食和运动？那就先悠着点吧，因为一项最新的澳洲调查发现，控制体重的最佳方式就是睡觉。
　　调查人员在对管理醒睡周期的生物钟进行研究后发现，扰乱生物钟有可能导致代谢紊乱，并造成肥胖症或2型糖尿病。调查人员指出，通过夜间睡足8小时以及在白天饮食控制体重的效果与运动或节食一样。
　　来自以色列的临床医师Gad Asher周二晚在墨尔本举行的关于肥胖症的研讨会上指出，一项调查发现，人体内的每一个细胞都有生物钟。他的调查小组发现，与衰老和代谢有关的SIRT1蛋白质是生物钟和新陈代谢之间的缺环，这有可能是代谢失调的原因之一。
　　而调查人员还发现，经常夜间吃喝上班、白天睡觉的轮班职员似乎更容易患上肥胖症。Asher预计，经过深入研究后，这种SIRT1蛋白质有可能成为主要药品成分，以提高人体代谢效能，燃烧更多脂肪。与此同时，他还提醒那些无时不刻紧盯自己体重的人称，有研究发现，只要几天睡眠不足，人体的食欲激素、瘦素和胃饥饿素酒会导致我们食欲大增，因此“若不根据生物钟来饮食作息，想减肥实在太难”。

jibu

需要上夜班的飘过。我现在的工作比以前累，夜班多，体重也多。。。

XIAOTUDOU

我就是这样。一段时间没有睡好觉就胖。

vivian2006

晕, 难道瘦是因为睡多了...

江北

要是每天睡睡就能减肥，那就好啦。

apple00

看来得多睡一点觉了，呵呵。。。。。。

无名小卒

太好了, 睡觉去

mei68

谢谢分享,老是提醒自己早睡却又执行不力.
早睡觉确实好处多多呀.

s970022

原帖由 vivian2006 于 2012-5-16 20:09 发表
晕, 难道瘦是因为睡多了...

对，睡的时间多了，身体新陈代谢就减慢，需要以脂肪储存的能量就减少，
你不觉得睡着了都不会觉得饿吗？
以前一上大一，立马轻了10kg，就是因为晚上一觉得肚子饿，就马上睡觉的成果。

捷捷

原帖由 s970022 于 2012-5-17 14:06 发表


对，睡的时间多了，身体新陈代谢就减慢，需要以脂肪储存的能量就减少，
你不觉得睡着了都不会觉得饿吗？
以前一上大一，立马轻了10kg，就是因为晚上一觉得肚子饿，就马上睡觉的成果。

晕! 睡觉会让身体新陈代谢减慢,这没错. 新陈代谢减慢以后, 吃下去的能量就代谢不掉, 应该胖才对呀, 怎么是瘦呢?