新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 医药保健 › 是不是该补钙了

精华好帖回顾
· 买了个小聪明，爱不释手~ (2014-5-19) 小麦麦	· 我的奶奶 (2008-11-13) 仰望星空
· 爸爸菜谱 - 目鱼大烤（乌龙了，原料不是目鱼是鱿鱼） (2011-6-26) patrickzhu	· [Karen' Kitchen Time] 素裳淡妆——水果泡芙。 (2008-8-8) Tiger_Karen

查看: 1092|回复: 6

是不是该补钙了 [复制链接]

aq0621

皮靴族

发表于 2012-3-12 20:07 |显示全部楼层

此文章由 aq0621 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aq0621 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

年纪慢慢大了，饭量也小了，弯腰稍微久一点就肌肉僵硬酸疼，，这是不是意味着需要补钙了？男人补钙，大家有神马好推荐的么？谢谢啦？

老杏

水晶靴族

发表于 2012-3-12 20:07 |显示全部楼层

此文章由老杏原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者老杏所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

多晒太阳，少弯腰

花生

钻石靴族

发表于 2012-3-12 20:24 |显示全部楼层

此文章由花生原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者花生所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我觉得补钙作用不大，平时注意姿势，尽量少弯腰，适当的运动，增加腰部肌肉力量

aq0621

皮靴族

发表于 2012-3-12 20:30 |显示全部楼层

此文章由 aq0621 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aq0621 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我平时的锻炼还是坚持的，一周2-3次跑步，每次8-12公里不等，太阳就更经常晒了，饮食也正常，作息也规律，身体各项机能很强壮。就是感觉一个动作hold住几分钟后，，会容易肌肉酸，硬。以前就没有这样的现象。。。看看分析，好像属于钙流失所致。。。。。

may1028

白金靴族

发表于 2012-3-12 20:30 |显示全部楼层

此文章由 may1028 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 may1028 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

均衡饮食，适度运动！

TrueColours

皮靴族

发表于 2012-3-12 21:38 |显示全部楼层

此文章由 TrueColours 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 TrueColours 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

肌肉酸痛是肌肉劳损吗？补钙是针对骨头的。建议做下骨密度（bone mineral density)和血钙(calcium)检查。如果有骨质疏松（osteopaenia或 osteoporosis)，或血钙低于正常值，建议补充钙和维生素D，如果是关节炎，建议补充glucodamine。如果检查结果正常，建议注意饮食，多些富含钙的食品，比如奶制品。同时适当日晒，还有就是做些weight bearing锻炼。

Nat

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2012-3-14 11:36 |显示全部楼层

此文章由 Nat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Nat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

验个血，看看是否缺钙

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

是不是该补钙了 [复制链接]

发表回复

退役斑竹

特殊贡献奖章

新闻达人三奖

精华好帖回顾

是不是该补钙了 [复制链接]

发表回复

退役斑竹

特殊贡献奖章

新闻达人 三奖

新闻达人三奖