网球日誌---发球篇

sampagassi

记录一些网球事情和大家讨论分享。
希望自己能经常更新。
最近，终于把现代正反手掌握了，发球的整套动作也领悟了。

[ 本帖最后由 sampagassi 于 2012-3-19 13:50 编辑 ]

sampagassi

发球，
如果没有好的发球，比赛就会很艰难；反之，比赛就容易，三下五除二就打完收工了。
抛球又是发球的基础，如果抛球不能抛到击球的点上，无论你的击球如何的好也不能发出好球。

sampagassi

抛球看似容易，其实还是有很多东西要知道的。
如握球，启动抛球是的重心转移，抛球手保持伸直，球出手时机等等。

sampagassi

是的，会继续写。
首先说说发球的准备动作。如果经常看比赛，喜欢看费德勒比赛的话，你会发现他发球的准备动作是左腿伸直，右脚也是直的，但是右脚跟是高高离地的，上身往前倾，这是因为刚开始时，重心落在左腿上。不要小看这个重心的转移，对抛好球很重要，我也是前段时间才意识到的。

sampagassi

之后就是启动抛球，也开始身体重心转移，就是到右脚上来。这时多数人的左脚尖会提起，只是幅度大小不一样，而左脚仍然伸直，右脚有些人会弯曲。

sampagassi

问一个问题，抛球手往上运动前，如果你喜欢把手往下放的话--有些人喜欢不把手放到髋部以下，你的握球手放在大腿内侧还是外侧呢？

rjliang

我放在外侧

sampagassi

不对。

sampagassi

应该是内侧。

steve25

Mark~~~

sampagassi

“固定或稳定”在网球的击球里相当重要。
击球时击球结构要稳定，发球时要顶住来球。

sampagassi

只有明白了稳定的击球结构，才能真正理解击球时是拉动球拍而不是挥动球拍。只有这样，才能做到很好的发力。发球也是一样的道理。正反手都是拉动球拍而不是挥动。
挥动与拉动最大的区别是击球结构的稳定与否。

sampagassi

回到发球里的抛球。
抛球时左手（握球手）要由始至终保持伸直，慢慢往上抬起，轻轻把球抛出;结束时左手完全竖直指向天空,右手向后拉动举起球拍,同时身体往下降,眼睛看着抛出的球

sampagassi

球出手的位置是在肩和头之间，球出手的时间早晚决定球运动的轨迹和位置,出手早会比较直上直下,晚则会抛物线也大,就是球出手早则偏前,出手晚则偏后过头。

sampagassi

回答一个问题，怎样才能增加发球的速度？
球速的决定因素在球的形变大小，形变大则球速快，反之则慢。所以击在甜点的球和击在边框的球速是很不一样的。
另一点就是上文提到的“击球时击球结构要稳定，发球时要顶住来球”。只有顶住来球才能使之形变最大化。现在我可以做到不用法很大力就能发出比以前更快的球了。当然 ，顶住来只是其中一点，还有从脚传到手的力量是否流畅也有很大关系。

sampagassi

后面再写发球的击球。
欢迎大家一起分享网球的美和快乐。

sampagassi

回到发球。
发球的启动：
准备时可以稍俯身向前,左腿伸直（重心所在）,右脚伸直脚跟垫起,然后身体向后拉（重心转移）,前(左)脚尖稍提起(脚跟着地)启动抛球;身体重心从前往后转移,左手向后下拉到内侧，启动抛球。当击球后，重心会重新转移到左脚上。所写的都以右手持拍为基准。不要忽略这个重心的转移。

chrislizh

受教了，顶！

sampagassi

抛球的位置：
击球点要比释放点偏向身体左侧,大约位于头部前方. 位于身体前方大约5厘米左右。这是你应该把球抛到的位置

sampagassi

好的抛球，是你想发什么球就能抛出相应的球。如果你发出的球总是擦网或落网，那么你可以缩短抛球点与身体之间的距离；如果发球的落点太长，那么你就要适当增加这个距离;

7square

很专业，学习了

Gaucho

很好，周末继续练发球。

sampagassi

一直没有时间Update。

alanclin

实践最关键，不同的动作调整，能发出感觉球速最快的球，就记住这个动作。把动作固定下来。

AIGRu

很专业！我打得一般，不过7岁的儿子打得很好。