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什么运动可以加强孕妇的腹部肌肉力量? [复制链接]

发表于 2006-11-12 11:22 |显示全部楼层
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我现在12周,医生说需要锻炼,腹部肌肉很弱,什么运动合适呢?
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发表于 2006-11-12 17:23 |显示全部楼层
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sit-up ,但是不是完全的situp,而是肩膀起来后,控制一下就可以了。
还有需要锻炼一下PELVIT,使得下腹和后腰比较有力

发表于 2006-11-12 17:25 |显示全部楼层
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天呢,还有力气锻炼呢~

发表于 2006-11-13 10:43 |显示全部楼层
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原帖由 小兔子乖乖 于 2006-11-12 17:25 发表
天呢,还有力气锻炼呢~


其实整个孕期都坚持锻炼是很好的, 对分娩,恢复都有好处吧。

每个人选择自己合适的运动。

散步,游泳,yoga 都不错
心情好最关键

退役斑竹

发表于 2006-11-13 11:31 |显示全部楼层
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孕妇还是做点舒缓的运动吧,像游泳散步都比较适合。

发表于 2006-11-13 12:53 |显示全部楼层
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ask the midwives. they should know better
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发表于 2006-11-13 13:22 |显示全部楼层
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散步,游泳,不错 。

自行车就免了。

YUGA剧烈运动也免。

发表于 2006-11-19 14:50 |显示全部楼层

我怎么听说孕妇是不可以游泳的啊?

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发表于 2006-11-19 17:06 |显示全部楼层
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原帖由 mlhdo 于 2006-11-19 14:50 发表


游泳应该是整个孕期都可以的, 如果你孕期一直游泳,前12周游泳也都没有关系。

发表于 2006-11-20 20:31 |显示全部楼层
此文章由 江南叶 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 江南叶 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
好像有孕妇瑜伽

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