师太要认真减肥了。大家来参与给意见。目标26的裤子。

denisezhang

我从16岁56kg 的时候一下意识到自己的体型问题，开始有了减肥的念头（同学说Denise 如果不是那么胖，也可以算半个美女，可惜身材像个已婚妇女。。。伤心。。。）。那么多年来，一直忽胖忽瘦，徘徊在46kg 到52kg 之间。身高只有160，我认为我的理想体重是45kg。
从去年开始健身，饮食一直是爱吃什么吃什么。零食不怎么吃，主要是父母的饭菜太好，午饭晚饭都吃得不少。午饭1L 的饭盒装满。晚饭只吃半碗，但是菜吃得多。爸爸还喜欢煲汤。。。所以尽管我一周健身3次每次超过1小时，还是徘徊在49kg。。。-_-""

我有个习惯，喜欢买很紧的裤子。。。26号的，都穿不了啊。。。没办法啊，屁股比较大。。。为了不浪费我的钱，一定要减到塞进那些裤子里。我46kg的时候穿26的裤子有点点紧，但是能穿。。。我的屁股是不是太大了。。。汗。。。
姐妹们说说160身高，多少重算苗条但是又不病态呢？
我打算现在开始隔天不吃晚饭，用水果蔬菜代替。目标45kg。

astina

只有管住嘴了，很痛苦

josephineyan

160 50k ok 呀，一点不胖哦

我和你差不多~~嘻嘻

em...话说我自己觉得最漂亮的时候应该是92斤的时候。。。可惜老了容易胖

[ 本帖最后由 josephineyan 于 2011-10-12 15:52 编辑 ]

denisezhang

原帖由 astina 于 2011-10-12 15:46 发表
只有管住嘴了，很痛苦

46kg的时候，就是父母工作很忙，晚上经常没人做饭，自己瞎凑合的。
爸妈的伙食太好，看见他们吃，我很难不吃。。。
不过46kg的时候我觉得没有现在健康。现在因为健身，肉比较紧实。

as觉得45kg 对我这身高，算合理吧？我一般到48kg就很难减下去了。

旋木

我觉得160的身高控制在48公斤之内都还是OK的。
我最近回了躺国，每天海吃胡喝的，胖了4-5公斤。目前正在减肥进行时中。减少食量，喝荷叶瘦身茶，也不知道有没有效果

astina

原帖由 denisezhang 于 2011-10-12 15:51 发表


46kg的时候，就是父母工作很忙，晚上经常没人做饭，自己瞎凑合的。
爸妈的伙食太好，看见他们吃，我很难不吃。。。
不过46kg的时候我觉得没有现在健康。现在因为健身，肉比较紧实。

as觉得45kg 对我这身高，算合理吧？我一般到48kg就很难减下去了。

45kg很理想了，48也ok阿

denisezhang

原帖由 josephineyan 于 2011-10-12 15:51 发表
160 50k ok 呀，一点不胖哦

我和你差不多~~嘻嘻

粗看不胖，很小只。但是没腰。。。而且我臀部比较宽，26的裤子都塞不进阿！！！很多美女165高，都穿25的裤子。。。

josephineyan

恩，减肥是没错的~不能让自己堕落下去~~一起加油

Eucalypt

没来澳洲前45KG，现在差不多50KG

不过话说我也是一生过小孩的中年妇女鸟 （这是我常用的借口）

denisezhang

原帖由 Eucalypt 于 2011-10-12 15:55 发表
没来澳洲前45KG，现在差不多50KG

不过话说我也是一生过小孩的中年妇女鸟 （这是我常用的借口）

我没生过孩子。16岁的时候就超过55kg了。。。我太惭愧了。生过孩子还在50kg之内的，那是保持非常好的！

非常能吃。。。-_-""

太有才了

据说刚来澳洲的女生都容易胖，一胖就是5公斤10公斤的，过两三年会自动消下去的

我最胖的时候到达130斤

astina

原帖由 旋木 于 2011-10-12 15:52 发表
我觉得160的身高控制在48公斤之内都还是OK的。
我最近回了躺国，每天海吃胡喝的，胖了4-5公斤。目前正在减肥进行时中。减少食量，喝荷叶瘦身茶，也不知道有没有效果

三个星期成果很显著阿。 我觉得每天暴走45分钟，肯定有用，关键得坚持

Eucalypt

其实我也吃很多

我反省过，其实是开车上班后才胖起来滴

现在积极走路中

旋木

原帖由 astina 于 2011-10-12 15:59 发表

三个星期成果很显著阿。 我觉得每天暴走45分钟，肯定有用，关键得坚持

我根本不可能每天能挤出45分钟暴走啊，只能靠少吃了。昨晚看电视时，肚子一直咕咕咕咕的叫

josephineyan

原帖由 Eucalypt 于 2011-10-12 15:59 发表
其实我也吃很多

我反省过，其实是开车上班后才胖起来滴

现在积极走路中

同意，每天开车，坐office，屁股越来越大，难看死了

denisezhang

原帖由 太有才了 于 2011-10-12 15:58 发表
据说刚来澳洲的女生都容易胖，一胖就是5公斤10公斤的，过两三年会自动消下去的

我最胖的时候到达130斤

你个子高啊。
我刚来的时候14岁，80多斤， 不到160。 两个月就成了50kg。。。不到两年就成了55kg。。。
大学时期一直在52kg左右。。。工作以后变成46-49kg。。。
来澳洲以后身高没长多少，倒是膘肉长了许多许多。。。

astina

原帖由 旋木 于 2011-10-12 16:00 发表

我根本不可能每天能挤出45分钟暴走啊，只能靠少吃了。昨晚看电视时，肚子一直咕咕咕咕的叫

我一个冬天也攒了不少，痛定思痛，现在每天晚上靠1升现打的混合豆浆度日

denisezhang

原帖由 josephineyan 于 2011-10-12 16:01 发表



同意，每天开车，坐office，屁股越来越大，难看死了

刚工作的时候我只有46kg， 也是乱吃，不运动。因为工作地方需要每天坐火车换bus 来回4小时，人给折磨瘦得。

现在每天30分钟就到office了。。。所以不知不觉就肥了。

denisezhang

原帖由 astina 于 2011-10-12 16:03 发表

我一个冬天也攒了不少，痛定思痛，现在每天晚上靠1升现打的混合豆浆度日

我家也有豆浆机。。。这主意不错。。。马上去翻出来！

josephineyan

原帖由 denisezhang 于 2011-10-12 16:04 发表


刚工作的时候我只有46kg， 也是乱吃，不运动。因为工作地方需要每天坐火车换bus 来回4小时，人给折磨瘦得。

现在每天30分钟就到office了。。。所以不知不觉就肥了。

我自己从换了新工作了以后，少吃运动，也每天每天胖一点，现在一年半了，都快胖了6，7斤了。。。

伤心啊。。。

josephineyan

原帖由 astina 于 2011-10-12 16:03 发表

我一个冬天也攒了不少，痛定思痛，现在每天晚上靠1升现打的混合豆浆度日

这个主意听上去挺好哦~~

astina

原帖由 denisezhang 于 2011-10-12 16:05 发表


我家也有豆浆机。。。这主意不错。。。马上去翻出来！

一升有三玻璃杯，刚打完很烫的。一小口一小口喝，喝完一杯就不饿了。过一个小时会饿，就喝第二杯。三杯喝完也该睡觉了

旋木

原帖由 astina 于 2011-10-12 16:03 发表

我一个冬天也攒了不少，痛定思痛，现在每天晚上靠1升现打的混合豆浆度日

我的胃一下子撑大之后突然不吃很痛苦，我得悠着点。而且我发现每次只要我发猛减肥，就容易感冒生病

astina

原帖由 旋木 于 2011-10-12 16:08 发表

我的胃一下子撑大之后突然不吃很痛苦，我得悠着点。而且我发现每次只要我发猛减肥，就容易感冒生病

嗯嗯，要循序渐进，不要减量太多，只用水煮芹菜代替红烧肉

destine

我发现了，越是瘦子越嚷嚷着要减肥。。。。

让我们这群真正该减肥的人情何以堪啊。。。。

旋木

原帖由 astina 于 2011-10-12 16:11 发表

嗯嗯，要循序渐进，不要减量太多，只用水煮芹菜代替红烧肉

水煮芹菜? 我宁愿喝白开水

yumes116

160左右的话， 我觉得一般在45kg会比较理想吧，
48以上基本就会看到肚子或者pp突出的问题了。
我的经验是白天可以随便吃，但是晚上要少吃而且7点以后绝对不能进食。
现在可以勉强维持在47左右。 ps我是牛妈一枚。。。

astina

原帖由 旋木 于 2011-10-12 16:16 发表

水煮芹菜? 我宁愿喝白开水

会比白水饱，加点盐，滴两滴香油

ulikasea

天，我绝对吃不下水煮芹菜！！

marie_dd

其实也没那么难吃了
有一点点甜味 很脆。。。。