[科学喂养] 请问上班族妈妈如何回家快速让孩子吃上营养晚餐呢? 求菜谱 [复制链接]

发表于 2011-6-13 23:50 |显示全部楼层

此文章由芒果2011 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者芒果2011 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

蔬菜选容易操作的，西兰花、青椒、蒜苗这种很容易清洗的，切块切条也很方便
自己剥好虾仁，切好鸡丁，冷冻起来分小份，早上拿到冷藏室，下班就化冻了，炒炒很快。我经常加点pasta酱做番茄口味的。或者你说的炒蛋。
回家马上煮饭，热水煮，20分钟可以连煮带焖了。
接孩子的路上给她塞1或2片面包就能顶一会儿了。趁她饿的时候塞点面包，晚上即使她只吃菜，我也不焦虑了(monkey06)

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
小白兔	+ 3	感谢分享

芒果2011

发表于 2011-6-13 23:51 |显示全部楼层

此文章由芒果2011 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者芒果2011 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

还有耗油牛肉丝，爆炒羊肉丝之类，放上青椒，洋葱一起炒，荤素都有了

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
小白兔	+ 3	感谢分享

哈呼呼

发表于 2011-6-14 13:54 |显示全部楼层

此文章由哈呼呼原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者哈呼呼所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

早上上班前预约好米饭
晚上要吃的肉取出来解冻，晚上直接腌一下就可以炒了
蔬菜一般好弄
实在不行，买些TUNA罐头，配点冷冻蔬菜，豌豆西兰花玉米啥的加橄榄油盐水煮，煎蛋饼放上鱼肉米饭，做吞拿鱼蛋包饭超快！

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
小白兔	+ 3	感谢分享

janice_xq

发表于 2011-6-14 14:14 |显示全部楼层

此文章由 janice_xq 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 janice_xq 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

充分利用周末
周末把买回来的肉腌好切片放进速冻，留作week day 晚餐炒菜用。也可以周末时做好卤肉/卤鸡翅，周一或周二的时候吃就够入味。
也可以在周末时把肉碎腌好（鱼肉+鸡肉），week day晚餐可以蒸肉丸子或用来蒸蛋。

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
小白兔	+ 3	感谢分享

mj3g3g

铜靴族

发表于 2011-6-14 14:18 |显示全部楼层

此文章由 mj3g3g 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mj3g3g 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

LS们的都是好方法，我也学习了。

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
小白兔	+ 3	感谢分享

小安琪

发表于 2011-6-14 14:19 |显示全部楼层

此文章由小安琪原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者小安琪所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

进来学习下。将来总用得着。

啦啦啦啦

发表于 2011-6-14 14:28 |显示全部楼层

此文章由啦啦啦啦原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者啦啦啦啦所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

周日晚上炖一锅肉汤，然后分2，3份放冰箱，
接下来的2，3天再加工一下，再炒一个素菜或者小荤菜
比如，
牛尾汤+胡萝卜，洋葱，粉条
排骨汤+黄豆，海带，冬瓜
红烧鸭汤+白萝卜，胡萝卜
鸡汤+粉丝，大白菜
红烧肉+粉条，大白菜，豆角

小荤菜一般是任何蔬菜+培根or腊肠or腊肉or火腿or香肠

评分

参与人数 1	积分 +3	收起理由
小白兔	+ 3	感谢分享

linger

发表于 2011-6-14 14:30 |显示全部楼层

此文章由 linger 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 linger 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

有同样的问题，进来学习

linger

发表于 2011-6-14 14:30 |显示全部楼层

此文章由 linger 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 linger 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 啦啦啦啦 于 2011-6-14 13:28 发表
周日晚上炖一锅肉汤，然后分2，3份放冰箱，
接下来的2，3天再加工一下，再炒一个素菜或者小荤菜
比如，
牛尾汤+胡萝卜，洋葱，粉条
排骨汤+黄豆，海带，冬瓜
红烧鸭汤+白萝卜，胡萝卜
鸡汤+粉丝，大白菜
红烧肉+粉条，大白菜，豆角

小荤菜一般是任何蔬菜+培根or腊肠or腊肉or火腿or香肠

你家伙食真好阿。

书读的太少, 但是想的太多~~~

anitawu

发表于 2011-6-14 15:07 |显示全部楼层

此文章由 anitawu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 anitawu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

学习了。。。

bearcat

发表于 2011-6-14 15:09 |显示全部楼层

此文章由 bearcat 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bearcat 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我是头天晚上等孩子睡觉后准备第二天的菜，洗好，切好放进冰箱，下班回家后就赶紧下锅炒，米饭也是早晨预约煮，回家二十分钟内就吃上饭了。平时尽量做简单的，象白菜汆丸子，有汤有肉有蔬菜，烤鸡翅（头天晚上腌起来），红烧肉，红烧排骨（提前把肉用高压锅做好），排骨汤面＋蔬菜，炒面（加火腿，蔬菜），再有就是买些冷冻食品加热，如鱼排，鸡饼，千层饼，再炒个蔬菜，小朋友也挺喜欢吃的。

评分

参与人数 2	积分 +7	收起理由
小白兔	+ 3	感谢分享
zuozuo	+ 4	太厉害了，就是不适合我家，有人太挑食。

jinihong

发表于 2011-6-14 15:10 |显示全部楼层

此文章由 jinihong 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 jinihong 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

yanzi

发表于 2011-6-14 16:43 |显示全部楼层

此文章由 yanzi 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yanzi 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

mark

我家四小姐

发表于 2011-6-14 16:50 |显示全部楼层

此文章由我家四小姐原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者我家四小姐所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

进来学习，各位妈妈强的。

紫色偶然

发表于 2011-6-14 18:27 |显示全部楼层

回复我家四小姐 15# 帖子

此文章由紫色偶然原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者紫色偶然所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

领教了，各位妈妈很强的，向你们学习。

mimibanban

发表于 2011-6-14 18:42 |显示全部楼层

此文章由 mimibanban 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mimibanban 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

学习啦！各位都是我努力的榜样啊！

WAYIN

发表于 2011-6-14 18:55 |显示全部楼层

此文章由 WAYIN 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 WAYIN 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

菜饭....各种搭配,自由发挥.....再事先煲好汤.

小白兔

铜靴族

发表于 2011-6-14 23:33 |显示全部楼层

此文章由小白兔原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者小白兔所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢大家啊,学习了好多. 我慢慢把分加上,今天剩的分分不多了.抱歉.回头补上.

erica1381

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2011-6-14 23:46 |显示全部楼层

此文章由 erica1381 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 erica1381 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

各位妈妈真强，上完班还有力气做事，我以前是上完班就感觉累个半死了，没精力折腾，只想躺下休息

wdeng

发表于 2011-6-14 23:52 |显示全部楼层

此文章由 wdeng 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wdeng 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

进来学习下

MEL_BB

发表于 2011-6-14 23:55 |显示全部楼层

此文章由 MEL_BB 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 MEL_BB 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

荤菜周末切好，腌好，分盒子装好，速冻，平时每天早上拿出来化，晚上到家一炒就好了。
汤什么的就晚上煮，第二天回家一开火，加点蔬菜什么的，就好了。
米饭预约。

mqcrystal

发表于 2011-6-14 23:57 |显示全部楼层

此文章由 mqcrystal 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mqcrystal 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 erica1381 于 2011-6-14 22:46 发表
各位妈妈真强，上完班还有力气做事，我以前是上完班就感觉累个半死了，没精力折腾，只想躺下休息

所以我现在都尽量早上上班前把菜炒完,饭预约好,回到家就热热菜,盛好饭就能开餐了~

zzn

发表于 2011-6-15 00:12 |显示全部楼层

此文章由 zzn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 zzn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

买个慢锅，做炖菜很方便。前一天晚上或当天早上把肉菜扔进去，晚上回家就可以吃了。

如果现做，以下几个菜方便又好吃，

西红柿炒鸡蛋
虾仁炖豆腐
拌茄条（电饭煲带有蒸格的。煮饭时放茄子一起蒸。饭好了把茄子拿出来撕碎，拌上喜爱的调料即成）

酱紫的生活

发表于 2011-6-15 00:14 |显示全部楼层

此文章由酱紫的生活原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者酱紫的生活所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

收藏了，明年就用得上了。谢谢。

Neuschwanstein

发表于 2011-6-15 13:59 |显示全部楼层

此文章由 Neuschwanstein 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Neuschwanstein 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

妈妈们都好厉害，要好好学习一下！

homepage

发表于 2011-6-15 14:14 |显示全部楼层

此文章由 homepage 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 homepage 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

深刻体会到“为母则强”：）ls的妈妈们都好强大哦！

啦啦啦啦

发表于 2011-6-15 14:37 |显示全部楼层

此文章由啦啦啦啦原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者啦啦啦啦所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

对了，我觉得虾和鱼是最最省事的，几乎每周都吃
我5点半把小朋友从幼儿园接回来，陪她玩会，然后让他看电视，6点15把东西准备出来，再陪小朋友玩10来分钟，炒菜，煮饭（我用微波炉煮饭，超级方便，12分钟搞定）
老公6点45到家，准时吃饭

恢恢

发表于 2011-6-15 21:01 |显示全部楼层

此文章由恢恢原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者恢恢所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

爸爸为什么不做饭呢？我们家是爸爸做的，老公一般是头天晚上炖个汤，反正就放炉子上炖就可以，然后晚上回来了再炒个青菜，把头天的汤热下就好了

粉猪妈妈