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写在前面：先介绍下我家的情况吧，月子里面我腰痛得厉害，MW说躺着喂好，不会腰痛，结果晚上为了图方便省事，宝宝就睡在了我旁边，从此就长驻不走了。晚上他醒来要吃了，在我旁边扭2下，把我叫醒，然后我就喂他，半夜三更的，过不了多久我们2个就都睡着了，从此养成了含着奶嘴睡的坏毛病。月子里面晚上醒来2.3次，后来越来越频繁，最惨的时候是每个小时都醒来，要含着奶嘴睡或者抱着。白天最开始放在cot里面睡，经常不到30分钟就醒了，抱起来，马上睡得那个宁静安详啊，得，白天也抱在手上睡， 睡觉之前还要拍怕，走走，唱歌，反正什么睡觉的坏毛病都有了。3，4个月下来我的肩膀和脖子痛到不行，不能再这样下去了，我真要受不了了。3月份的时候给qec打电话预约，他们的那个waiting list长啊，等2个月。天将降大任于斯人，必先。。。。。。。我天天用这句话来提醒自己，日子在咬牙忍耐中一天天划过，终于让我等到了qec的一周睡眠训练
关于QEC: QEC是澳洲政府出资的early parenting centre，有呆一天的program,也有一个星期的stay. 电话interview的时候我说宝宝和我睡在一起，马上给我安排了一个星期的stay(大概鬼佬认为宝宝不睡cot是很严重的问题）。 一个星期妈妈和宝宝都住在那里，爸爸或者其他的照顾宝宝的人也可以一起去，3餐伙食全包，24小时护士随叫随到，搞不定宝宝的时候都可以叫人来帮忙。自带宝宝尿片和衣服，只收15块是处理宝宝尿片的钱，其他没有任何费用。每天上午10点有一个小时的课，告诉怎么带宝宝，这一个小时有护士帮你看宝宝，不管是睡觉还是playtime，告诉他们就可以了。
训练方法：当宝宝出现疲劳sign的时候，比如红眼睛，红眉毛都是，calm them down， 给他们足够的信息，告诉他们现在是睡觉的时候了，然后把宝宝放在cot里面。我给他的信息就是给他唱唱歌，因为以前一直哄他睡觉的时候都唱歌，所以他非常清楚这是要他睡觉的信号。妈妈不要走开，就用嘘拍法一直帮助宝宝入睡。最开始宝宝是肯定要哭的，如果不是emotional cry，就不要抱起来，继续拍。emotional cry 就是高声哭个不停，没有任何间歇。这个时候护士一般也会陪着你帮你一起嘘嘘拍拍。他们都很有经验，我注意学习了他们的的方法，很有节奏，口中发出嘘嘘的声音，手也配合有节奏的拍，可以重一点，宝宝身体都能感受的拍动。还有，如果宝宝腿不停的踢，可以用拍的那个胳膊轻轻的压住，不停踢腿的宝宝是肯定不会睡着的。我在5天的拍拍中发现我的宝宝喜欢我轻轻的晃动他的屁股，这成了我的小窍门，他哭得厉害了，我就一只手晃他的小屁屁，另一只手有节奏的拍床垫。关于是拍宝宝身体还是床垫，我也问了护士，开始的时候可以拍身体，让宝宝知道妈妈一直在身边，过那么一两天宝宝习惯了，就可以拍床垫，在习惯了，就可以什么都不拍了 ，那是你也离成功不远了。宝宝哭得厉害的时候，护士也会考虑到妈妈的感受，都问我要不要抱抱他，我第2天，和第3天抱了他几次，等他安静了，护士就会提醒你应该把他放下了。
第一天，nap1,因为刚去，所以护士说还是按以前的方法哄睡
nap2,哭了30分钟，睡着30分钟，然后再拍就是不睡，不要抱起来，一定在cot里面躺足一个半小时
nap3, 哭了30分钟，睡40分钟，醒来再拍不睡
晚上哭30分钟，睡40分钟，拍10分钟，睡1个小时，怕10分钟，睡了2个半小时。后面不记得了，不过第一个晚上比较累醒了好几次，不过都没有抱起来，拍10-15分钟又睡，睡到了7点
第二天白天和第一天基本上一样，就是晚上轻松很多，就12点和4点起来喂了2次
第三天 nap1, 拍了10分钟就睡了，睡了30分钟
nap2, 同样是10分钟，睡了40分钟
nap3, 拍了一个小时就是不肯睡，我一心软，看他哭得那么可怜，抱着他睡了1个半小时
晚上拍了30分钟睡着，2点半起来喂一次，睡到7点半
第四天和第五天白天基本上拍10分钟就可以睡着，但是怎么也只睡30-40分钟，晚上起来喂2次，基本上可以睡到8点多起来
回来已经有5天了，第一天和第2天早上睡不好，下午基本上可以睡1-2个小时了，晚上起来2次，睡到第二天7点半
第3天开始我让宝宝起来2个小时后在睡，效果很好，睡了1个半小时，以前在qec都是起来1个半小时去睡，实践在一次证明不是每个宝宝都一样的，休息吃饭都因人而异，白天我让他睡2次就可以了，不用3次，晚上喂2次，早上可以睡到8点多了。
总体来说我的这次睡眠训练很成功，现在宝宝睡觉前给他换上睡衣，抱着他唱5分钟歌，一边唱一边拍，时间一到就放到cot,然后他自己就扭2下睡着了，对我来说是无比的轻松啊。而且整个训练过程也不是特别的严厉，适合我这样心软，意志不坚定的妈妈。住在qec的一周的，宝宝也很开心，有很多其他的小朋友和玩具，因为不要做任何家务，我陪他的时间也多了，他脸上的笑容没有停过，总之是happy ending. |
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~~[小玩纸荣誉出品]~~澳洲海鲜百科全说！~~ 120+图片~~ (2011-6-27) Jinoramic 
发表于 2011-5-25 22:21
