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[其他] 孩他爸今天早上做的早餐- wholemeal chickpeas wrap [复制链接]

发表于 2011-4-30 11:50 |显示全部楼层
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简单,营养,美味这是我对孩他爸做的饭菜的评价,他的风格是mediterranean style的。

先上图:

[ 本帖最后由 留学生妈妈 于 2011-4-30 10:52 编辑 ]

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发表于 2011-4-30 11:52 |显示全部楼层
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马上得出门了,回来再补充

2011年度奖章获得者

发表于 2011-4-30 12:20 |显示全部楼层
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等着您回来

发表于 2011-4-30 17:16 |显示全部楼层
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简单说明做wrap的步骤:

1,chick peas 买的是生的,需要提前几个小时放冷水浸泡,最好放一个苏打
早晨起来冷水bring to boil, 和煮土豆一个做法;

2, Wrap买的全麦的,2.5刀两袋,微波炉加热10秒钟

3,葱切细片

4, 把chickpea 放到wrap上,撒盐,放葱片,一点儿鲜柠檬汁,再放点儿maras crush dry chillies粉。

这就做好了!

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