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[其他信息] 为了健康，推荐运动健身，Keep fit就好女人不用太瘦 [复制链接]

Q_ma

发表于 2011-4-15 18:04 |显示全部楼层
此文章由 Q_ma 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Q_ma 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
最近一年，为了控制体重，陆陆续续采取了一些饮食控制法
当时是医生让不要吃太油腻，适当运动控制体重控制血糖
我理解成了饮食清淡尽量少吃
肉啊油腻食物啊的确是少碰了，人也瘦了但是更懒洋洋了，没啥精神容易感冒

又是一年，三月例行体检，今年的血糖指标和胆固醇指标都很好，但是确铁而且是严重缺铁
而且是严重缺铁性贫血，医生说可能和我饮食少吃红肉少脂肪有关
建议均衡营养，增加锻炼

所以不管饮食如何，指标如何，生命还是在于运动
于是乎这几天开始要多多吃肉，多多运动，强身健体是王道

希望每个姐妹都健康！

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参与人数 3积分 +13 收起 理由
旋木 + 6 安慰一下
cooldeer + 4 安慰一下
tians_soul + 3 支持Q_ma 加油～～

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珍 爱
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Q_ma

发表于 2011-4-15 18:39 |显示全部楼层
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我这是自我检讨，给大家上反面例子来了

从此开始改邪归正，要回复上小学那时的活泼好动

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qingshunkong

发表于 2011-4-15 18:53 |显示全部楼层
此文章由 qingshunkong 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 qingshunkong 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
对啊 运动才是王道

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Q_ma

发表于 2011-4-15 21:01 |显示全部楼层
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谢谢给我加分的天使mm，谢谢你的鼓励

一定要健康！！！

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畅享

发表于 2011-4-15 21:35 |显示全部楼层
此文章由 畅享 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 畅享 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
恩，我也是觉得适量饮食，不能一味追求消瘦的效果而忽略了健康的重要性。用健康的方式维持身体的健康水平就是最好的了。原本最最自然的就是最好的。

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Q_ma

发表于 2011-4-15 22:07 |显示全部楼层
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是的，对女生来说，气血很重要

我也不会再刻意追求瘦了
保持正常的就可以了
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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2011-4-15 22:09 |显示全部楼层
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加油加油！
一个昨晚吃了日本烧烤，今天中午吃了老麦的胖子飘过

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astina

发表于 2011-4-15 22:09 |显示全部楼层
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不行，一定要瘦！

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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2011-4-15 22:11 |显示全部楼层

回复 astina 8# 帖子

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口号喊起来很容易
反正我是离瘦子越来越远了

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astina

发表于 2011-4-15 22:12 |显示全部楼层

回复 旋木 9# 帖子

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你怎么鼓励我来的？

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旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2011-4-15 22:13 |显示全部楼层

回复 astina 10# 帖子

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你老实说，你最近有没有认真努力的减肥？
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astina

发表于 2011-4-15 22:14 |显示全部楼层

回复 旋木 11# 帖子

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我还可以，2周减了1.5公斤，但是还是比你上次见到我胖一点

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留学生妈妈

发表于 2011-4-15 22:17 |显示全部楼层
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昨天在杂志上看到，说是如果你可以选择soup或者salad,要选择salad, 养成这个习惯可以至少延长寿命2年

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marie_dd

发表于 2011-4-26 20:40 |显示全部楼层
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我也要好好锻炼身体了 都有一个来月没去过健身房了 白交钱了

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binnie

发表于 2011-4-27 00:42 |显示全部楼层
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也不一定需要吃很多红肉。可以多吃些红凤菜，菠菜等铁和矿物含量高的蔬菜。

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参与人数 1积分 +2 收起 理由
Q_ma + 2 谢谢奉献

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Q_ma

发表于 2011-4-27 14:21 |显示全部楼层
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这几天该吃吃，该喝喝
远离JUNK FOOD就好了(monkey06)
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