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[其他信息] 美容时尚潜水员第一帖---减肥 [复制链接]

那么高那么远

铜靴族

发表于 2011-2-18 21:17 |显示全部楼层

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转眼间宝宝已经2个月大了
我的减肥日程也提上来了
怀孕期间放纵的厉害，
导致现在全身都是肥肉
减不掉肥肉就去死
胖子，减肥
少吃点东西能死啊
希望姐妹们监督并提供有效方法
每天更新

减肥第一天

早餐没吃，起的晚了
午餐，一碗面条，挂面，樱桃15颗左右，提子15颗左右
晚餐，芸豆炒肉，芹菜若干，没有吃米饭

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baobao366au

皮靴族

发表于 2011-2-18 21:35 |显示全部楼层

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楼主，早餐一定要吃，可以帮助有效减肥。

tians_soul

银靴族

发表于 2011-2-18 22:29 |显示全部楼层

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早饭一定要吃,还要吃很好,吃多都没有关系, 但要注意糖分不要太高就行
常年不吃早饭,不利于减肥,并且容易造成胆结石.
而常年早饭内容不健康,也不行, 比如国人常吃的稀饭什么的,其实很不好,
一大早血糖忽然升上去，长久下去,易糖尿病
所以早饭一定要吃得好，吃得健康, 8分饱最好，
内容最好是牛奶,鸡蛋(女性每周鸡蛋数量不要超过3个),燕麦,麦片,都可以的.

中午也可以随意吃, 营养要够,蔬菜,肉, 都要有
但由于在减肥, 不要吃太多面条，淀粉类物质是快速释放energy的, 有饱足感, 但很不利减肥.

我总结下来, 晚饭是减肥的关键
白天吃多都没事,晚饭一定要忍!!! 忍住了, 这一天就功德圆满啦~~~~

[ 本帖最后由 tians_soul 于 2011-2-18 23:33 编辑 ]

夏虫不可语于冰

那么高那么远

铜靴族

发表于 2011-2-18 22:31 |显示全部楼层

LS 的意思是晚饭不吃？
争取明天早晨起来吃早饭
牛奶+麦片

那么高那么远

铜靴族

发表于 2011-2-18 22:31 |显示全部楼层

现在已经饿了
饥肠辘辘的睡不着啊

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tians_soul

银靴族

发表于 2011-2-18 22:38 |显示全部楼层

回复 5# 的帖子

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也不是说完全不吃晚饭, 忽然一下子肯定特别不习惯,我有体会
所以, 要循序渐进吧,  头一周可以晚上吃吃肉,吃吃菜, 好消化的就行,实在饿,就吃小碗米饭

再然后,就要开始少吃饭了, 因为光吃肉,或者,光吃饭, 都不会胖
就是当肉遇到饭的时候,悲剧就开始了.....
所以你晚上可以吃饭+蔬菜,  或者肉+蔬菜, 这样都挺容易饱的

再过几周，我看那啥, 晚饭就只吃蔬菜吧,  反正那时候你已经适应了晚上少吃的习惯了

还有一点, 就是减肥期, 晚饭不能长期的以水果取代
因为水果其实含糖量很高,  有句老话叫, 下午3点后吃水果等于在吃砒霜,
说得就是,水果糖分晚上代谢不掉的道理,
所以,晚上也别吃太多水果

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夏虫不可语于冰

cindy1000

银靴族

发表于 2011-2-18 22:44 |显示全部楼层

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没有和MM买成机票，因为要出城太麻烦了。在这里支持一下。

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那么高那么远	+ 1	能减到你的身材就可以了

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tians_soul

银靴族

发表于 2011-2-18 22:46 |显示全部楼层

回复 5# 的帖子

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另外, 我想起来两个娱乐圈的人的减肥故事，
说来给你听一下

一个是黄磊, 这爷们儿婚后好象就越来越胖, 不过演员就是胖得快，瘦得也快
我一直有盯他的微博, 我发现他经常说道,
什么什么, 我忍,我忍啊, 忍过一觉就可以吃好喝好啦, 之类的
所以我估计他需要拍戏的时候，都是晚上吃挺少的,
留着第二天一早发挥呢~~~ 嘿嘿~~~

第二个故事是, 刘芸,  相必很多人听过的
这美妞刚生了宝宝, 生之前其实也没很胖, 挺匀称的,
但娱乐圈嘛, 微胖都是砸自己饭碗的, 所以必须瘦
于是,她产后连吃了2个月的燕麦....  啥营养餐月子餐都没吃..(虽然这样有点极端,对宝宝也不好)
不过她楞是这么2个月的燕麦+ 2个月的腹带,  减掉37斤, 迅速复出.........

还有一个我的亲身经历, 就是,  大姨妈之后那周，控制饮食, 减肥效果奇好无比!
我上个月,和上上个月，都是大姨妈后忍啊忍了几天,  瘦了4斤吧
之后几周又大鱼大肉的, 但都没有反弹,
所以觉得这是个妙招~~~~

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夏虫不可语于冰

那么高那么远

铜靴族

发表于 2011-2-19 15:14 |显示全部楼层

减肥第二天

早餐：牛奶一杯，麦片若干，混在牛奶里吃的
中餐：白肉酸菜炖粉条，葱姜贵妃蟹，清炒西兰花，米饭一点点，西瓜两丫，李子4个----好像吃的有点多
晚餐：无，在考虑喝一杯牛奶。

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catlittle

皮靴族

发表于 2011-2-19 16:50 |显示全部楼层

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楼主MM还喂奶吗？这样对奶水有影响吗？

魔头

水晶靴族

发表于 2011-2-19 17:06 |显示全部楼层

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原帖由 tians_soul 于 2011-2-18 22:46 发表
第二个故事是, 刘芸,  相必很多人听过的
这美妞刚生了宝宝, 生之前其实也没很胖, 挺匀称的,
但娱乐圈嘛, 微胖都是砸自己饭碗的, 所以必须瘦
于是,她产后连吃了2个月的燕麦....  啥营养餐月子餐都没吃..(虽然这样有点极端,对宝宝也不好)
不过她楞是这么2个月的燕麦+ 2个月的腹带,  减掉37斤, 迅速复出.........

这个。。。折腾吧就

朋友一出月子，就直接掉了40多斤。。。都是正常坐月子

crossrainbow

金靴族

发表于 2011-2-19 17:33 |显示全部楼层

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表急，带孩子肯定很辛苦，就算你不刻意减肥都会瘦下来的，我很多朋友都是这样，再加上你吃饭注意点，多多运动，应该很快恢复

那么高那么远

铜靴族

发表于 2011-2-19 21:22 |显示全部楼层

很罪恶的晚上又喝了一碗丝瓜蛋汤

那么高那么远

铜靴族

发表于 2011-2-19 21:23 |显示全部楼层

原帖由 catlittle 于 2011-2-19 17:50 发表
楼主MM还喂奶吗？这样对奶水有影响吗？

偶家孩子人工喂养，没奶水。。。。

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魔头	+ 3	幸福！！！

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机票旅游代理

那么高那么远

铜靴族

发表于 2011-2-19 21:23 |显示全部楼层

偶又饿了，天快点亮吧

tians_soul

银靴族

发表于 2011-2-19 21:27 |显示全部楼层

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妈妈都很伟大!!! 如果现在照顾宝宝的话,那可以稍微多吃点啦,没关系的 : )

那么高那么远

铜靴族

发表于 2011-2-20 20:25 |显示全部楼层

早餐：一个煎鸡蛋，两片土司面包，一杯牛奶，一碗丝瓜蛋汤----有点多
午餐：自制茄子肉陷包子两个，西葫芦肉包子两个---有点多
下午3-4点：苹果半个，李子3个，西瓜一丫-----懊悔中
晚餐; 无

机票旅游代理

那么高那么远

铜靴族

发表于 2011-2-20 20:25 |显示全部楼层

9点半，我开始俄了，顶住，明天早晨可以吃包子，喝小米稀饭

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游牧人

银靴族

发表于 2011-2-20 20:27 |显示全部楼层

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支持,加油哈

就是那个啥,包子的热量其实很高,要少吃

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那么高那么远	+ 5	偶是北方人，面食是至爱啊

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tians_soul

银靴族

发表于 2011-2-20 20:29 |显示全部楼层

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原帖由 那么高那么远 于 2011-2-20 21:25 发表
9点半，我开始俄了，顶住，明天早晨可以吃包子，喝小米稀饭

不容易啊, 饿的就期待第二天早饭快点来的心情,我有体会
今天中午去吃了个早茶, 撑得哟~~~ 晚上就吃了些西瓜, 喝了点汤, 就琢磨着明儿早好吃好喝了~~哈哈~~~

夏虫不可语于冰

JuliaBear88

金靴族

发表于 2011-2-20 21:30 |显示全部楼层

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宝宝才2 个月，表减了。
保持体力，带好孩子吧，要不多难呀。

JuliaBear88

金靴族

发表于 2011-2-20 21:33 |显示全部楼层

原帖由 tians_soul 于 2011-2-18 23:38 发表
也不是说完全不吃晚饭, 忽然一下子肯定特别不习惯,我有体会
所以, 要循序渐进吧, 头一周可以晚上吃吃肉,吃吃菜, 好消化的就行,实在饿,就吃小碗米饭

再然后,就要开始少吃饭了, 因为光吃肉,或者,光吃饭, 都不会胖
就 ...

原来如此我的水果吃多了。

种瓜得瓜种豆得豆