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再次提请姐妹们注意慧兰瑜珈功的好处。 [复制链接]

水晶靴

积分交易之外

发表于 2006-6-11 17:05 |显示全部楼层

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虽然我老说这套太浅，
但是当我过了一年另六个月再做时，
只做到第二个动作，
顿时感觉到积老成疾的腰部，
有一股暖流通过。

啦啦啦，好轻松。

神奇的快沙

银靴族

发表于 2006-6-11 17:08 |显示全部楼层

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哇
任督2脉通了

astina

管理员

发表于 2006-6-11 17:08 |显示全部楼层

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我有惠兰瑜珈的DVD，是不是那套分低中高三片的？基本也是三天打鱼200天晒网的做

水晶靴

积分交易之外

发表于 2006-6-11 17:10 |显示全部楼层

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原帖由 神奇的快沙 于 2006-6-11 16:08 发表
哇
任督2脉通了

任督2脉在腰部吗？

水晶靴

积分交易之外

发表于 2006-6-11 17:12 |显示全部楼层

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原帖由 astina 于 2006-6-11 16:08 发表
我有惠兰瑜珈的DVD，是不是那套分低中高三片的？基本也是三天打鱼200天晒网的做

就是那套有什么简易伸展功、简易强健功的。

astina

管理员

发表于 2006-6-11 17:18 |显示全部楼层

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好像是的，是不是第一个动作就是一侧手举过头顶，舒展，然后往另一侧弯腰？

水晶靴

积分交易之外

发表于 2006-6-11 17:27 |显示全部楼层

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我是从伸展功开始的。

第一个是躺着，腿３０度角，６０度角的往上抬。６０度时腿就直颤，９０度是根本不行，只能在７５度角左右。
第二个动作是坐着，抱着大腿后面，滚来滚去。做完这个动作，还没觉出异象。

做到第三个动作，坐直，挺腰，手臂往后展时，一下感觉到腰部的能量来了。

astina

管理员

发表于 2006-6-11 17:38 |显示全部楼层

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哦，好像跟我的不一样

以前下班了做套瑜珈确实感觉舒服的，可惜做一套时间太长，还要空腹，不容易坚持

水晶靴

积分交易之外

发表于 2006-6-11 17:40 |显示全部楼层

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不是一个小时吗？这还叫长。正好是宝宝睡一觉的时间。

我后来练的鬼佬的瑜珈功，两个小时呢。太长。

astina

管理员

发表于 2006-6-11 17:44 |显示全部楼层

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要懒惰，总要找个借口。。。

黑黑

铜靴族

发表于 2006-6-11 19:30 |显示全部楼层

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原帖由 水晶靴 于 2006-6-11 16:27 发表
我是从伸展功开始的。

第一个是躺着，腿３０度角，６０度角的往上抬。６０度时腿就直颤，９０度是根本不行，只能在７５度角左右。
第二个动作是坐着，抱着大腿后面，滚来滚去。做完这个动作，还没觉出异象。
...

没异象。。。

黑黑

铜靴族

发表于 2006-6-11 19:30 |显示全部楼层

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感觉瑜伽最神的就是金鸡独立。

黑黑

铜靴族

发表于 2006-6-11 19:31 |显示全部楼层

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原帖由 神奇的快沙 于 2006-6-11 16:08 发表
哇
任督2脉通了

黑黑

铜靴族

发表于 2006-6-11 19:54 |显示全部楼层

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请高手指点, 这三个办公室动作怎么样？

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水晶靴

积分交易之外

发表于 2006-6-11 20:54 |显示全部楼层

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too easy

黑黑

铜靴族

发表于 2006-6-11 21:20 |显示全部楼层

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怎么会easy啊？

第二个姿势，我就站不起来，
第三个姿势，我就够不着。

astina

管理员

发表于 2006-6-11 21:22 |显示全部楼层

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满easy的，嘿嘿需要加强锻炼

清风浅韵

皮靴族

发表于 2006-6-11 21:58 |显示全部楼层

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我练习了好几年了
虽然没有很认真
但是一般每周一次总要做的
不过还是没有什么感觉
暖流就基本没有过

sail

白金靴族

发表于 2006-6-24 00:06 |显示全部楼层

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我的三片，一套只要半个小时呀，我做做刚刚好，1个小时太长了

短腿小鳄鱼

银靴族

发表于 2006-6-24 00:10 |显示全部楼层

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偶现在在FITNESS FIRST 锻炼身体，上周有去学什么PLIATE？唉，长时间不锻炼，身子硬的像棍子，现在是腰酸腿痛的难受啊。

北方

布鞋族

发表于 2006-6-24 21:34 |显示全部楼层

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你们都是自己在家对着电视做吗？

supra

皮靴族

发表于 2006-6-24 22:48 |显示全部楼层

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我也感觉不错，可惜就是自己太懒，基本一年是5天打鱼，360天晒网

熊姥姥

铜靴族

发表于 2006-6-24 22:58 |显示全部楼层

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练瑜伽10多年，是在对空手道失去兴趣之后。建议循序渐进。慧兰瑜伽属于rubbish

一阵风

皮靴族

发表于 2006-6-24 23:00 |显示全部楼层

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大家知道悉尼什么地方有这样的培训班呢？我想学哦

水晶靴

积分交易之外

发表于 2006-6-25 22:23 |显示全部楼层

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原帖由 sail 于 2006-6-23 23:06 发表
我的三片，一套只要半个小时呀，我做做刚刚好，1个小时太长了

碟是黄色的那套。

一小时连头带尾。

水晶靴

积分交易之外

发表于 2006-6-25 22:24 |显示全部楼层

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原帖由 熊姥姥 于 2006-6-24 21:58 发表
练瑜伽10多年，是在对空手道失去兴趣之后。建议循序渐进。慧兰瑜伽属于rubbish

你厉害！

datou2z

钻石靴族

发表于 2006-6-25 22:33 |显示全部楼层

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AS你练的是第一盘啦，lz练的是第三盘啦，比第一盘要难啊.这三盘我都能背下来啦，2004年练过一阵子，配合了调整饮食，一周游一次泳，瘦了不少。后来就荒废了。前几天因为觉得自己太胖了，又开始慢慢拾起来，还是很好的一项健身运动。不过做的时候要劲个人所能，但不因过度而伤身，，，诶，是不是很想慧兰的台词啊，

我每次做都出汗呢。

astina

管理员

发表于 2006-6-25 22:49 |显示全部楼层

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哈哈，象台词的。原来水晶练到第三套啦.我倒是练过第二套的，感觉不如第一套喜欢，不过第三套还压根没碰过呢

datou2z

钻石靴族

发表于 2006-6-25 23:15 |显示全部楼层

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其实这三盘没什么区分，因为各有难易，挑准一张盘，坚持练，都有益的。我个人认为最难的是第二张盘的倒数第二节，就是把双腿抬起，离地，画椭圆。时间太长啦，坚持不了，要有很好的腹肌！

dongtian

皮靴族

发表于 2006-6-26 10:18 |显示全部楼层

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我也在练喜欢第二套的，好像比较容易些！作了几次，虽说没有设么能量的感觉，但是的却好像全身通了些的感觉，why上面有人说“惠兰的是rubbish"? 请解释下，谢谢！还有设么更好的吗？

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