众志成城全民纤体——减肥从现在开始—＃138楼上After照啦！

now

生完孩子半年，除了肚腩部分，身材尚算匀称，BMI20.55。现在旧的衣服撑不下，新的衣服不敢买。处在没衣服可穿的状态。

作战口号：我要穿上漂亮的裙子

1.每天坚持有氧运动。
2.减少碳水化合物和脂肪的摄入
3.加强腰腹锻炼

[ 本帖最后由 now 于 2010-12-16 23:24 编辑 ]

西式唐人

等裸照～～

now

11/11/2010
起床做 20个sit-up
早餐：1条肉肠＋1个馒头＋1杯牛奶
午餐： something from food court
下午茶：3 cherry tomatos
晚饭：a lot
中午跑步30分钟
晚上做腹部运动2组

now

原帖由 西式唐人 于 2010-11-11 23:43 发表
等裸照～～

活动有裸照要求吗？

西式唐人

旋版不是说要提供局部裸照吗～～

[ 本帖最后由 西式唐人 于 2010-11-11 23:46 编辑 ]

now

原帖由 西式唐人 于 2010-11-11 23:45 发表
旋版不是说要提供局部裸照吗～～

[ 本帖最后由 now 于 2010-11-12 09:53 编辑 ]

西式唐人

估计你肯定也是一高个美女～～～， 你的MBI都比我少呢～～～

now

算了，你就别刺激我了。再发一张。

西式唐人

原帖由 now 于 2010-11-11 23:51 发表
算了，你就别刺激我了。再发一张。

这个好减，我当年一样一样的，你就小车推着你的宝宝，每天出去jogging 45分钟，保证能减掉！

Happybanana

LZ加油！我也要减腰腹

感恩的心

LZ加油，我 估计你身上其他部位很瘦。肚子是有些大，但你的ＢＭＩ不高呢。

now

谢谢诸位鼓励。希望我一个月后能发张性感靓照。

清晨喝了半杯白开水，然后继续睡觉。
起床前做了2组腰腹操。昨晚的练习好像有点作用，腰开始觉得酸痛，肚皮好像没啥感觉。
体重：A （没变化）
腰围：回家量

早餐：面条+酸奶+开水一杯
早餐后走路10分钟。
9:46 开水1杯
11:37 开水一杯 + 3 cherry tomatoes
12:15 跑步20分钟 ＋ 1组腰腹运动
12:48 开水一杯
午餐：自带盒饭，米饭只吃了一半，鸡皮和五花肉全部没敢吃，其他统统消灭。
14:34 开水一杯
16：00 开水一杯 ＋ 7 cherry tomatoes
晚餐：一大盘，饭只吃了两口。油豆付也没敢多吃
睡前做腰腹运动一组。
晚餐后没敢再吃东西，睡前一般要喝牛奶的，夜没敢喝。夜里饿得要命，真想吃呀！
晚餐

[ 本帖最后由 now 于 2010-11-14 21:44 编辑 ]

可乐妈

肚子是有些大, 我们目标一致减肚子，共同努力！

now

原帖由 可乐妈 于 2010-11-12 09:57 发表
肚子是有些大, 我们目标一致减肚子，共同努力！

谢谢可乐妈鼓励，不过你的身材那么好，还要减呀？我要是你那样就美死了。

可乐妈

原帖由 now 于 12/11/2010 09:56 发表
谢谢诸位鼓励。希望我一个月后能发张性感靓照。

清晨喝了半杯白开水，然后继续睡觉。
起床前做了2组腰腹操。昨晚的练习好像有点作用，腰开始觉得酸痛，肚皮好像没啥感觉。

早餐：面条+酸奶+开水一杯
早餐后走路10分钟。

...

看见照片了，早上还吃２个大肉丸子，这么丰盛.
起床前做了2组腰腹操, I will do from tomorrow.起床前

胡须康

看到楼主的早餐，俺又饿了

可乐妈

原帖由 now 于 12/11/2010 09:58 发表

谢谢可乐妈鼓励，不过你的身材那么好，还要减呀？我要是你那样就美死了。

我的肚子不比你小，看你的照片，我仿佛在照镜子。我那张照片是锻面的裙，所以不显，我穿棉质的，尤其是素色浅色的，跟你这一样的。

我要跟你PK，看谁的肚子瘦的快。有压力才有动力。

now

原帖由 可乐妈 于 2010-11-12 09:59 发表

看见照片了，早上还吃２个大肉丸子，这么丰盛.
起床前做了2组腰腹操, I will do from tomorrow.起床前

我已经把面条的量给减半了，不吃点肉，好像太对不住自己。呵呵。
早餐要吃得好嘛！

now

好呀，估计我要比你容易些。因为你的身材实在是太好了。

各位看官，如果一个月后想看性感靓照，多给点分分鼓励一下哈！！

可乐妈

鼓励一下!

91联队帅克

旋木这个活动整的，放眼望去都是肚子

可乐妈

now, 刚刚看happymm受刺激了，她1.7m，腰74cm，还要减到72cm，那我们２个奔90cm的人怎么活啊

可乐妈

原帖由 91联队帅克 于 12/11/2010 10:12 发表
旋木这个活动整的，放眼望去都是肚子

你就笑我们吧，该你得意，你家叶多妈没肚子，你体会不到我们的痛苦滴

91联队帅克

问题是我有肚子啊，也很痛苦

可乐妈

原帖由 91联队帅克 于 12/11/2010 10:34 发表
问题是我有肚子啊，也很痛苦

男女有别，无法比的

感恩的心

原帖由 91联队帅克 于 2010-11-12 10:34 发表
问题是我有肚子啊，也很痛苦

要不你也来参加活动？ 光说不练假把式。

zhege

原帖由 91联队帅克 于 2010-11-12 10:12 发表
旋木这个活动整的，放眼望去都是肚子

笑死了

91联队帅克

等我今晚洗澡后拍一张半裸照，我的目标是减去10kg，恢复大学时期的魔鬼身材。

旋木

说到做到， 否则扣分100

可乐妈

原帖由 91联队帅克 于 12/11/2010 11:08 发表
等我今晚洗澡后拍一张半裸照，我的目标是减去10kg，恢复大学时期的魔鬼身材。

期待半裸照