纤体大作战之我也要减肥 节食加运动 P5149最终总结

llkk

减肥是青春期后永远的痛。产前我一直保持在48-52KG。年轻时比较勤奋，每天去GYM，所以身材保持得很容易。后来越来越懒，主要是靠饮食控制加上保健品，比如玄米黑醋、甲壳素、普洱等等。
怀孕后非常依恋碳水化合物，莲蓉双黄的月饼一天可以吃一个= = 结果体重就越来越华丽。生产前到了80KG。。。
小家伙出生后，因为一直母乳，容易饿，也不能减肥，所谓再苦不能苦孩子，所以体重降到了70后就一直没什么变化。
然则————
上周末，开始给宝宝断奶，我火速去买了BLACKMORES的DETOX 10 DAY PROGRAM，于本周一开始吃，同时每天用做家务和推宝宝外出、散步、购物来保证一定的活动量。因为暴饮暴食太久，一下子还不能恢复到以前的饮食习惯，所以用DETOXIFICATION来约束一下自己的胃口，调整生活习惯，同时，让身体变得更清洁，也有利下一阶段减肥大计的真正开展。
目前使用的身体用品也很简单，CLARINS的BUST GEL,排水油。开架GARNIER的BODY TONIC。以及PP的一个妊娠纹霜。
排毒我只准备做5天，腾出时间做下一阶段的减肥。我的终极目标是48,其实50也可以接受，给自己2K的空间。
- -我才发现这个活动是一个月的，一个月我就不折腾自己减22了，就算真能减下来我也长褶子了= = 能减到65我就很高兴了。
我的计划是：
1.饮食控制：主食尽量不吃。多吃蔬菜水果。早餐麦片牛奶保持胸部CUP。每天喝助助身茶或普洱或黑茶。
2.运动：大学时跳SHAPING对塑身非常有效，准备拷张碟，每天跟着把基础动作跳一遍（约一小时）。然后拉伸和肌肉训练。
3.保养品：DR FUJITA用于前阶段，后阶段使用ELANCYL和CLARINS。脸部用田中的按摩术经常进行按摩，每天使用眼部和脸部的提拉产品。
4.把自己以前的照片设置成桌面，每天看！
希望可以尽快达到目标！
我现在的照片= =


[ 本帖最后由 llkk 于 2010-12-16 10:15 编辑 ]

林草123

原帖由 llkk 于 2010-11-11 21:47 发表
减肥是青春期后永远的痛。产前我一直保持在48-52KG。年轻时比较勤奋，每天去GYM，所以身材保持得很容易。后来越来越懒，主要是靠饮食控制加上保健品，比如玄米黑醋、甲壳素、普洱等等。
怀孕后非常依恋碳水化合物，莲蓉双黄的 ...

MM我也是怀孕以后超爱吃甜的，你说的那个莲蓉双黄月饼是我当时的最爱。。。我生产前达到了75还是78公斤，最后几周懒的去看自己多重了。。

我们两一起加油吧。

llkk

原帖由 林草123 于 2010-11-11 21:52 发表


MM我也是怀孕以后超爱吃甜的，你说的那个莲蓉双黄月饼是我当时的最爱。。。我生产前达到了75还是78公斤，最后几周懒的去看自己多重了。。

我们两一起加油吧。 ...

嗯~我看了你的减肥法，有可能我也试试……加油哦!

林草123

你也68，我也68，不过你比我狠，要减8KG，我只想能减到62，我就偷着乐了。。

llkk

原帖由 林草123 于 2010-11-11 22:01 发表
你也68，我也68，不过你比我狠，要减8KG，我只想能减到62，我就偷着乐了。。

6KG和8KG在这个基数上差不多的啦~
再说减肥不就是对自己狠么 不狠怎么减得下来

林草123

原帖由 llkk 于 2010-11-11 22:03 发表

6KG和8KG在这个基数上差不多的啦~
再说减肥不就是对自己狠么 不狠怎么减得下来

说的好有道理啊。。。。

不过我还是狠不起来。。。

我到目前为止，也快三四周了，才减了7公斤？

llkk

原帖由 林草123 于 2010-11-11 22:05 发表


说的好有道理啊。。。。

不过我还是狠不起来。。。

我到目前为止，也快三四周了，才减了7公斤？

已经很好了啊！你有没有配合运动，或者是不是最近好朋友要来呢，激素和水肿也很影响减肥的
如果是水肿，还可以吃点薏仁，又养颜又排水，可以做成冰糖薏仁银耳，特别特别好，比红豆汤好。

leilazhang

lz加油啊。

林草123

原帖由 llkk 于 2010-11-11 22:13 发表

已经很好了啊！你有没有配合运动，或者是不是最近好朋友要来呢，激素和水肿也很影响减肥的
如果是水肿，还可以吃点薏仁，又养颜又排水，可以做成冰糖薏仁银耳，特别特别好，比红豆汤好。 ...

MM说到我的心头疼了，我吃医生开的避孕药，吃得我月经完全停不了。每天都肿的很。。现在我已经停吃了。。。不知道如何是好。。。



真成了月经帖了。。。

llkk

原帖由 林草123 于 2010-11-11 22:22 发表


MM说到我的心头疼了，我吃医生开的避孕药，吃得我月经完全停不了。每天都肿的很。。现在我已经停吃了。。。不知道如何是好。。。



真成了月经帖了。。。 ...

那你千万别吃薏仁，据说薏仁很凉的，不知道吃红豆可以不？补血，也排水。煮得浓浓的红豆汤也很好喝……
另外试试吃中药？我有哮喘，高三时为了抑制去打了一种德国针，结果好朋友来了半年，几乎起不了床= = 是去看中医吃中药吃好的。

胡须康

shaping 难跳么？

Happybanana

MM们加油哦！

可乐妈

一起加油加油！

now

给才女加油！

llkk

原帖由 胡须康 于 2010-11-11 23:39 发表
shaping 难跳么？

不难，它要求协调性和体力
一共三级难度，我跳第一级就够了= =

llkk

11月13日 星期六
今天是DETOX后第一天，惭愧，体重一点也没变。但感觉皮肤收紧很多，妈妈也觉察到了。也许母乳时有点水肿，因为激素的关系？
今天吃得不多，喝了一天助助身茶，绿茶口味的，感觉特别兴奋 = =
早餐：豆浆麦片
午餐：做了几个菜，香菇烧木耳、烧鸡腿口蘑、姜丝白菜、炒豆角……我一样吃了一点，没有吃饭。
晚餐：蚕豆鸡丁、炒白菜、继续中午的香菇烧木耳和鸡腿口蘑，也是一样吃了一点，没有吃饭，喝了一杯爱玉苹果汁= =（这个不应该喝的，糖分太高了，以后注意）
今天把头发也染了，黑头发太久，还是习惯浅一点，染的是欧莱雅EXCEL10的DARK BLONDE，依照说明10分钟洗掉，没想到上色不够，勉强可以称为栗棕，和我想象的颜色还差得远……可能是针对西方人发色10分钟，咱们东方人要长一点时间吧……但发色多少浅了一些，自己感觉也好很多。
今天的运动：早上推宝宝出去散步，下午和妈妈在附近逛街，大概早晚一共出去了两小时。今天太热，在太阳下走真残酷，戴了大帽子，额头上全是汗。在家基本一直在做家务，出了很多汗。
今天的身体保养：早上洗澡用的CLARINS的排水油，夏天来了终于可以冲冷水了，希望效果会更好一些。继续CLARINS的SUPER BUST LIFT，这个东西还是有效果的。晚上用GARNIER的BODY TONIC，又涂了一层冰镇的芦荟胶。这瓶BUST GEL快用完了，如果买不到DR FUJITA，就继续用CLARINS的一套。
早上偷偷用了点我娘的雪肌精日乳，我以前觉得很油，现在却觉得挺好的= = 不知道是我老了还是爱上了油光光的感觉呢？晚上用LAMER的钻石磨砂+SKII的补水面膜。其他程序照旧。

高西西

看照片好像不胖的哈，LLKK有个瓜子小脸，很显瘦的哈

llkk

原帖由 高西西 于 2010-11-13 21:36 发表
看照片好像不胖的哈，LLKK有个瓜子小脸，很显瘦的哈

如果往下压，也有一层双下巴。而且手臂肩膀都粗，真正虎背熊腰= =
变胖后基本就不想照相……我明天照一张能看得更清楚的

高西西

补充下，宝宝的头发好多哈，，，，打扮也很时尚啊，什么时候也来SHOW一下

astina

原帖由 llkk 于 2010-11-13 21:20 发表
11月13日 星期六
今天是DETOX后第一天，惭愧，体重一点也没变。但感觉皮肤收紧很多，妈妈也觉察到了。也许母乳时有点水肿，因为激素的关系？
今天吃得不多，喝了一天助助身茶，绿茶口味的，感觉特别兴奋 = =
早餐：豆浆麦片
午餐：做了几 ...

歪下楼，请问一下染发的问题，因为一直觉得染发剂可能致癌，现在不怎么染了。但是又纠结确实是染发好看。

llkk怎么看这个问题？

llkk

原帖由 astina 于 2010-11-13 21:47 发表

歪下楼，请问一下染发的问题，因为一直觉得染发剂可能致癌，现在不怎么染了。但是又纠结确实是染发好看。

llkk怎么看这个问题？

致癌的东西很多，很多东西超过一个量都可能致癌。我想染发只要不是很频繁，应该没关系的吧。如果实在很纠结，可以买天然的，比如去印度店买HENNA POWDER，我妈这辈人染得比较频繁，就用HENNA，缺点是染出的发色发红。我大概半年染一次，就用工业产品，贪颜色多好看。
而且我平时很注意喝绿茶、吃维生素抗氧化，也准备买点灵芝来吃= = 都是抗癌的。
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最根本的问题是，为了好看，就会麻醉自己“染发只要不是很频繁，应该没关系的吧”

llkk

11月14日 星期日
今天和孩子他爸带孩子坐火车去CITY参观新开的WESTFIELD……然后去KINOKUNIYA买书，来回一共快6个小时，累死了……
早餐：豆浆+WEETBIX
午餐：在外面吃TUNA ROLL，吃了半个面包卷，把TUNA和SALAD都吃了= = 还喝了一杯鲜榨橙汁
晚餐：回家实在太累了，懒得做饭，煮饺子，拌了毛豆和芫荽（我不吃），焯了一个油麦菜……吃了10个饺子，吃了很多油麦菜
今天的运动：逛街= = 做家务
今天的身体保养：继续CLARINS排水油和SUPER BUST LIFT。发现自己晒得很厉害，连敷了两个补水面膜。
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请问各位同学，我是不是吃太多了？

astina

原帖由 llkk 于 2010-11-13 21:58 发表

致癌的东西很多，很多东西超过一个量都可能致癌。我想染发只要不是很频繁，应该没关系的吧。如果实在很纠结，可以买天然的，比如去印度店买HENNA POWDER，我妈这辈人染得比较频繁，就用HENNA，缺点是染出的发色发红。我大概半年染 ...

谢谢mm，我以前一旦染了，就要每3个月染一次，不然不好看了。觉得自己太频繁了，后来狠狠心就不染了。顶多挑染，害怕染发剂碰到头皮

llkk

原帖由 astina 于 2010-11-14 20:43 发表

谢谢mm，我以前一旦染了，就要每3个月染一次，不然不好看了。觉得自己太频繁了，后来狠狠心就不染了。顶多挑染，害怕染发剂碰到头皮

不客气，很多外国人染发也不染发根呢
要不可以试试HENNA，如果不想去印度店，LUSH有HENNA，做成砖头一样，我买的时候没有仔细问BA怎么操作，按照说明书自己做，费了很大力气只取得了护发的效果，根本没染上颜色。所以可能需要详细问BA怎么用才行。

astina

我自己不会弄，都是到店里去弄的

llkk

原帖由 astina 于 2010-11-14 20:49 发表
我自己不会弄，都是到店里去弄的

我现在太肥了，不想去熟悉的店里，跟那个环境不搭

llkk

11月15日 星期一
大概MC要来了，觉得很累很疲倦，没什么精神。悉尼今天一天阴雨，本想出去快走，但改成买菜加慢走，大概走了一个小时。
早餐：给老公做早餐时没忍住，给自己煎了两个60克的蛋= = 一个大番茄
午餐：炒杂菜（红、黄灯笼椒、黄瓜、鸡腿菇、香菇），一杯薏仁红薯饮（薏仁和红薯煮熟，用搅拌器打碎）
晚餐：一大杯蔬菜汁（西芹、番茄、卷心菜、灯笼椒、洋葱，生的打成汁，难喝得。。。）
今天的运动：负重慢走一小时，做家务带孩子
今天的身体保养：继续CLARINS排水油和SUPER BUST LIFT，冷水冲一冲效果好很多！

今天早上称，68了。但我知道是暂时的，需要继续努力，维持并强化整个结果。以下要做的事情：
1. 预约了我家楼下的GYM ，明天早上去参观并咨询
2. DR FUJITA估计买不到了，准备用ELANCYL代替，浏览了几个可以寄澳洲的网，还是草莓综合起来最便宜。COSMEDE有我想要的货，但没现货。。。纠结ING。
也准备去BGO再下一单，买面膜、身体磨砂。CLARINS的SE，居然是BGO最划算，但是要加好多运费啊。。。
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我要激动一下，BGO居然买到了4998，哇哈哈，第一次觉得这么抵！

[ 本帖最后由 llkk 于 2010-11-16 20:09 编辑 ]

Happybanana

LZMM很全方位哦，值得学习，吸取经验中。。。

llkk

原帖由 Happybanana 于 2010-11-15 22:25 发表
LZMM很全方位哦，值得学习，吸取经验中。。。

嗯，美丽是很辛苦的一件事啊，哈哈
一起加油！

leilazhang

加油 ，好像看日记  ，真好玩 。