新足迹 › 论坛 › 澳洲生活区 › 亲子育儿 › 生产前后 › 正确的大便方式

精华好帖回顾
· K&W 带着帐篷游澳洲@12年9月自驾4500公里Mungo NP--Hattah-Kulkyne NP--Murray-sunset NP--袋鼠岛- (2012-10-28) 长耳兔	· 此情只待成追忆 - 林忆莲和伦永亮（Patrick Zhu Vs SteveKing之三）2013年6月重建版本 (2008-6-6) patrickzhu
· 我是护士，病患不是人。大坑已甜，送真狗照，谢谢分分！ (2013-1-19) peanut	· 牵手的旅行-我们的袋鼠岛 (2011-1-11) 微风细雨

12 / 2 页下一页

查看: 2689|回复: 43

[其他信息] 正确的大便方式 [复制链接]

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 15:29 |显示全部楼层

此文章由 OneLeaf 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OneLeaf 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这是住院期间从医院学到的，有助于减少便秘带来的痛苦，以及减小对底盆肌肉的压力。对我非常有用，生完后我就没有再用力大便过。

正确的方式不是用力排便而是放松肌肉让大便自己掉出来。为了做到这一点，必须让排便通道垂直向下。这需要摆出一个青蛙姿势：上身挺直微向前倾，大概前倾30度，尽量提高脚后跟，脚尖着地，手放在双膝上，看上去就像青蛙。然后放松，便便就自然掉下来了。

这个姿势很神奇，的确是非常有效，即便是便秘，只要不是特别厉害，都不需要用力排便。我觉得这个应该大力推广，政府大做公益广告，让人人都学会，减少多少痛苦。

评分

参与人数 1	积分 +6	收起理由
黑山老妖	+ 6	感谢分享

查看全部评分

angelinalin

木屐族

发表于 2010-10-31 15:33 |显示全部楼层

此文章由 angelinalin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 angelinalin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

必火

粉猪妈妈

皮靴族

发表于 2010-10-31 15:34 |显示全部楼层

此文章由粉猪妈妈原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者粉猪妈妈所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我被这个话题雷到了

kawara

水晶靴族

发表于 2010-10-31 15:34 |显示全部楼层

此文章由 kawara 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 kawara 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

是不是要象青蛙一样蹲在马桶上才可以？

休

金靴族

发表于 2010-10-31 15:45 |显示全部楼层

此文章由休原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者休所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

想象了一下，应该还是要用力

无翼而飞

白金靴族

发表于 2010-10-31 15:57 |显示全部楼层

此文章由无翼而飞原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者无翼而飞所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我一之觉得只要能拉出来就都挺正确的

Holden0000

草鞋族

发表于 2010-10-31 15:59 |显示全部楼层

此文章由 Holden0000 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Holden0000 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

拉出来还有效率问题。

nicoo81

皮靴族

发表于 2010-10-31 16:09 |显示全部楼层

此文章由 nicoo81 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 nicoo81 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我也要学，lz说的不是太清楚，为了防止错误的学习，lz能否画个图啥的，直观点。

霜霜

木屐族

发表于 2010-10-31 16:12 |显示全部楼层

此文章由霜霜原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者霜霜所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

最簡單方法就是便便的時候踮腳或者把腳墊高~~~很有效

weiwei0571

铜靴族

发表于 2010-10-31 16:21 |显示全部楼层

此文章由 weiwei0571 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 weiwei0571 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

LZ的方法，我去医院上课时老师就是这么讲的。

但是对于孕妇后期来说因为重心不稳，所以老师不建议踮起脚后跟，而是应该在脚下垫物品，确保整个脚掌有接触东西。

sino160

头像被屏蔽

禁止访问

发表于 2010-10-31 17:20 |显示全部楼层

此文章由 sino160 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 sino160 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不知道有头脑的产品开发商什么时候可以研制出这样的便器来

SC2007

皮靴族

发表于 2010-10-31 17:39 |显示全部楼层

此文章由 SC2007 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 SC2007 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

似乎跟我用的姿势很象哦。

至于我为什么点着脚尖是因为我个子矮，这样脚才能着地，要不然两脚悬空，没法拉。

ziying0837

金靴族

发表于 2010-10-31 20:09 |显示全部楼层

此文章由 ziying0837 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 ziying0837 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错，学习了

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 21:05 |显示全部楼层

此文章由 OneLeaf 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OneLeaf 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

的确不用用力，至少我生产完后就没用过力，哪怕一点点。

至于画图，太难为我了。姿势就是平常的坐马桶样子微小改进一些。

BennyQ

银靴族

发表于 2010-10-31 21:20 |显示全部楼层

此文章由 BennyQ 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 BennyQ 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

是不是这样？

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 21:23 |显示全部楼层

此文章由 OneLeaf 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OneLeaf 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

上身，腰背挺直然后微向前倾，下身，要点就是膝盖比平常样子要稍高些，方法就是提脚跟或垫小凳，不需要蹲坑。

只能描述到这一步了。

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 21:26 |显示全部楼层

此文章由 OneLeaf 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OneLeaf 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

原帖由 BennyQ 于 2010-10-31 22:20 发表
是不是这样？

屁股要好生生坐马桶上的，不过上半身就是那个姿势

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 21:31 |显示全部楼层

此文章由 OneLeaf 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OneLeaf 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

就这个美女姿势，坐在马桶上，然后提脚后跟让膝盖高过大腿根，就对了

click

金靴族

发表于 2010-10-31 21:31 |显示全部楼层

此文章由 click 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 click 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

我本来不便秘的，但是产后贫血很厉害，医生让我吃铁片补血。
结果，铁最容易便秘了。结果，上厕所成为最痛苦的一件事。而且我是刨的，一使劲伤口就疼。我问医生能不能不补铁了，她说我贫血太厉害了，必须补。后来是吃了一种很贵的液态铁的药，才解决了这个问题。
当时不知道有这个姿势。

fang1819

皮靴族

发表于 2010-10-31 21:34 |显示全部楼层

此文章由 fang1819 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fang1819 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

腿是放在侧面还是前面?

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 21:36 |显示全部楼层

此文章由 OneLeaf 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OneLeaf 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

前面，不过脚的位置很靠近马桶才比较舒服

[ 本帖最后由 OneLeaf 于 2010-10-31 22:38 编辑 ]

寻羊冒险记8382

木屐族

发表于 2010-10-31 21:37 |显示全部楼层

此文章由寻羊冒险记8382 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者寻羊冒险记8382 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

放松就出来了那。。。平时不是要很辛苦的夹着万一垫个脚尖会不会有危险？

OneLeaf

铜靴族

发表于 2010-10-31 21:42 |显示全部楼层

此文章由 OneLeaf 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 OneLeaf 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

放松的是盆骨底盘肌肉，人尿尿时放松平常都是用力夹的，只是一般没有尿失禁的人体会不到

绯红

皮靴族

发表于 2010-11-1 10:38 |显示全部楼层

此文章由绯红原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者绯红所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

哇塞。。。真是长知识了

shangpin

白金靴族

发表于 2010-11-1 10:42 |显示全部楼层

此文章由 shangpin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 shangpin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

边上网看足迹,边大笑,就容易了....

judyzhu

布鞋族

发表于 2010-11-1 12:07 |显示全部楼层

此文章由 judyzhu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 judyzhu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

谢谢楼主的详细描述，这可是生活中的头等大事。

luyangcy

铜靴族

发表于 2010-11-1 12:17 |显示全部楼层

此文章由 luyangcy 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 luyangcy 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

求图

homepage

银靴族

发表于 2010-11-1 12:21 |显示全部楼层

此文章由 homepage 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 homepage 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

这个帖子太赞了，一定要收藏揣摩，呵呵

BennyQ

银靴族

发表于 2010-11-1 12:24 |显示全部楼层

你不会

此文章由 BennyQ 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 BennyQ 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

就把它放在你的homepage上吧？

原帖由 homepage 于 2010-11-1 13:21 发表
这个帖子太赞了，一定要收藏揣摩，呵呵

[/img]

hu1

铜靴族

发表于 2010-11-1 12:55 |显示全部楼层

此文章由 hu1 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 hu1 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

医院宣传资料就有教便便资势,可以放个小凳子垫高脚.

12 / 2 页下一页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[其他信息] 正确的大便方式 [复制链接]

评分

本帖子中包含更多资源

你不会

发表回复

2010年度奖章获得者

退役斑竹

2007 年度奖章获得者

2009年度奖章获得者